Hvorfor delegere oppgaver reduserer stress?

Vi oppfordres til å vinne, for å være best, å oppfylle mange ansvarsområder, etc. Noen mennesker tar disse forslagene som forpliktelser og internaliserer dem, forverrer livet sitt uten å innse det og gjør deres eksistens et løp bakom klokken. I dette tilfellet og i andre, der personen blir utsatt for stor stress, bidrar det vanligvis til å kunne delegere oppgaver eller ansvar.

Men det er mennesker som har mulighet til å dele en oppgave, men de identifiserer ikke denne muligheten, eller når de er identifisert, kan de ikke gjøre det.. Generelt er det som er ansett sosialt korrekt, svært viktig for disse fagene. De sier ofte at de "burde" gjøre dette, eller at de "må" takle det. Selv fritidssituasjoner blir en forpliktelse. Ikke rart at dette vil dekke alt, er en faktor som øker stress. ¿Men hvordan det manifesterer seg i praksis? ¿Hva er de viktigste punktene å modifisere?

De som har problemer med å delegere og stole på andres evner til å løse problemer, har også en tendens til å overbeskytte sine familiemedlemmer. Derfor utfører de mange oppgaver som de ikke trenger å anta, og de ber sjelden om hjelp, med mindre det er absolutt nødvendig..

Disse fagene pleier å kontrollere, og vil være oppmerksomme på hvert problem. De er spesialister på å finne unnskyldninger, tilsynelatende rimelige, ikke å delegere.

Stress, trøtthet og glede

Men, og til tross for at det internt belønnes for å handle på denne måten, å ta vare på alt er utmattende og stressende. Det er en barriere for å nyte ting, til og med enkle og daglige gleder, og forholdet til andre. Hans vanskeligheter med å fokusere på positive aspekter er svært synlig i sosiale situasjoner, hvor hans kritikk dukker opp om alt som ikke fungerer bra.

Utfør forskjellige roller i forskjellige sammenhenger, det er ikke noe rart. Vi må vokse profesjonelt, gå til foreldre, barn, par, venner, uten å forlate oss glede og lyst til å skape underveis. Men med tålmodighet og engasjement kan vi bedre håndtere stress og forandre den store interne etterspørselen.

Noen generelle og viktige poeng for endringen

* Husk at vårt eget selvtillit ikke er avhengig av å oppleve oss eller oppleve oss som perfekte vesener.

* Vi kan slutte å analysere årsakene til at vi gir oss selv ansvaret for andres oppgaver, for å stille spørsmål om de virkelig er som dette, enda bedre hvis vi inviterer andre til å tenke med oss. ¿Frykt dominerer oss uten at vi appellerer for mye til bevis?

* Stole på vilje og evner hos andre.

* Se på områdene der de rundt oss utfører best. Vi har alle våre styrker, og anerkjenner at de styrker koblingene.

* Delegere i henhold til mulighetene og alderen til hver enkelt. Det er alltid mulig å bidra med noe.

* Arbeid som et lag på forskjellige områder, betyr koordinering og samhandling, uten å bære fremmede deler.

* Oppmuntre til god gruppekommunikasjon, slik at alle føler seg trygge og uttrykker seg selv.

* Definer hver oppgave godt, samt grunnene til å gjøre det.

* Samarbeide med sirkulasjon av hjelp og veiledning.

Delegasjonen er ikke glemme

Det er viktig å forstå at delegering ikke betyr å ignorere noe, men gi plass til andre som de gir plass til oss, Slik at vi alle kan lære av erfaring. Det tillater oss selv å tenke mer strategisk, mens vi mister stress. Å prøve å kontrollere alt, er ikke en garanti for effektivitet. Godta at selv å streve for å gi det beste, livet innebærer å anta forskjellige muligheter, fordeler vår evne til å tilpasse seg og bringer oss nærmere svaret på vårt opprinnelige spørsmål, ¿hvorfor delegerende oppgaver reduserer stress?