Hvorfor vil det være bra for alle å gå til terapi en gang imellom?

Terapi er et godt verktøy for å kunne nærme våre problemer fra et annet synspunkt. Venner kan gi oss råd, men ofte er de ikke nok, eller de er ikke akkurat det vi trenger. Det er da psykologer går inn i scenen. Samfunnet begynner å anta at terapi ikke bare blir gal, men det flere og flere mennesker oppfordres til å søke i terapi et bidrag som de ikke er i stand til å finne andre steder.

Å be om hjelp fra en psykolog profesjonell er det ikke nødvendig å være sint eller dårlig i hodet. Tvert imot, nå er det veldig vanlig at vi går til terapi selv for å forbedre og å kjenne vårt interiør bedre. Terapi har blitt for mange et rom for å utforske sine lys og skygger og lære av dem. Det handler ikke om å motta råd fra noen som ikke kjenner deg, men lærer å se problemene dine fra et annet perspektiv.

Misoppfatninger om terapi

Mange mennesker fortsatt de tror fortsatt at i terapi hviler alle på en divan mens de fortsetter å lete etter traumer i barndommen som kan forklare hvordan de føler seg nå. Andre tror at terapeuten er en person som vil løse pasientens eller klientens konflikter uten at han trenger å gjøre noe. Det er også folk som tenker det motsatte, at terapeuten er et passivt middel i terapi som er begrenset til å lytte.

Disse ideene representerer misforståelser om hvordan man arbeider i samråd i dag. Psykoterapi i sofaen er en del av psykoanalysen, og ikke alle psykoanalytikere bruker for tiden en sofa. I denne forstand kan vi si, spesielt i Europa, det Utviklingen av psykologi har forvist konsulatets dommere til de blir unntaket og ikke regelen.

Psykologene De vil ikke gi deg svar, men de vil hjelpe deg med å finne dem, Selv noen vil forlate deg med spørsmål du aldri har vurdert, og det kan være (eller ikke) være relevant for problemet du ber dem. også, Avhengig av situasjonen, vil de foreslå en rekke øvelser som kan hjelpe deg med denne oppgaven.Behandlingsverdenen har utviklet seg mye, og vi kan finne strømmer som kognitiv atferdsterapi eller tredje generasjons terapier (oppmerksomhet, humanistisk terapi, systemisk terapi, etc.) som bruker ansikt til ansiktsterapi.

Hvorfor er det bra å gå til terapi en gang i mellom?

Terapi er ikke eksklusivt reservert for de som har psykiske lidelser. Det er en god ressurs for alle, fordi vi ikke er uovervinnelige, og noen ganger trenger vi eksterne synspunkter som berike sine egne. Vi er heller ikke perfekte, derfor er det sannsynlig at vi faller inn i feil som er gode å vurdere for å unngå å gjenta.

"Folk sier ofte at de ennå ikke har funnet seg selv. Men selvet er ikke noe man finner, men noe som man skaper ".

-Thomas Szasz-

Å besøke psykologen er en nødsituasjon for mange mennesker. For andre trenger det ikke å være obligatorisk, men det er gunstig for din mentale og følelsesmessige helse. Livet gjør oss til å gå gjennom situasjoner, traumer og vanskelige øyeblikk som vi ikke trenger å vite hvordan vi skal håndtere alene. Psykoterapi i denne forstand er alltid der som en ressurs for å låne ut en hånd.

7 grunner til at terapi kan hjelpe

Det er interessant at vi analyserer de ulike årsakene til at terapi er en god ressurs for enhver person på bestemte øyeblikk av livet deres, som ikke nødvendigvis må involvere tristhet eller angst. La oss gå med det!

Lindre lidelse ved å gi nye briller å se på verden

Terapi lærer deg strategier for å redusere ubehag og angst. I tillegg lindrer det ikke bare symptomene dine, men bidrar til å forstå hvordan de har kommet inn i livet ditt og hvorfor de opprettholdes. For eksempel kan du ikke bare bidra til å redusere angsten din, men også å forstå hvorfor angst har kommet til denne tiden i livet ditt, slik at du kan se med et nytt fokus hva som skjer med deg.

Beskytt din følelsesmessige helse slik at du bedre kan forstå dine følelser

Den terapeutiske prosessen er en god ressurs for å forbedre din følelsesmessige intelligens. Demp frykten din og undertrykke følelser for å få dem til å lyse og begynn å uttrykke dem, på denne måten vil de ikke lenger være et problem. For eksempel, hvis du er redd for å være alene, kan det bidra til å dele den frykten, for å begynne å administrere den på en annen måte med hjelp av psykologen.

Be deg om å forlate ditt kjente og komfortable område

Det du allerede vet, virker ikke alltid. Derfor kan god terapi hjelpe deg med å utforske ukjente områder og håndtere usikkerhet på en mer rolig måte. For eksempel, tenk at du lider for ikke å ha venner, men du gjør ingenting for å rette opp det. Å lære å åpne opp og uttrykke deg selv i terapi, vil være veldig nyttig for deg, og deretter utføre nye aktiviteter som lar deg møte nye mennesker..

Hjelper deg med å komme vekk fra problemer og se dem med større perspektiv

når Vi er så nedsenket i våre problemer, det er ofte vanskelig å finne en løsning. I denne forstand kan psykologen hjelpe deg med å utvide ditt utvalg av alternativer og til og med forstå hvorfor, å være noe godt fra en logisk resonnement, vekke i deg en avvisning. Hvis du for eksempel har et problem med en slektning, legger deg på plass i økten, gjennom en "rollespill", vil du tillate deg å forstå konflikten bedre..

Det gjør at du bedre kan kjenne de forskjellige delene av deg selv

Vi har aldri kjent hverandre, det er alltid deler av oss å utforske og forstå. Noen ganger har vi måter å være og handle på som vi kan avvise bevisst eller ubevisst. For eksempel, i en psykoterapiprosess, kan du innse hvilke deler av deg selv du ikke aksepterer og begynner å forene med dem.

Det rydder sinnet og lar deg se hva som er viktig i livet ditt.

Ofte er vi forvirret med det som er galt, det som ikke virker, at vi glemmer å verdsette det som er veldig viktig i vårt liv, nyte vår nåtid og våre følelser og kjære. For eksempel kan du være så involvert i arbeidet som du glemmer forholdet ditt. Terapien hjelper deg med å relativisere dine problemer og gi verdi til det som er viktig.

Oppmuntrer til selvkunnskap og en medfølende holdning

Å legge inn en selvkunnskapsprosess gjør det mulig for oss å bli klar over mange tanker, følelser og holdninger som vi ikke var klar over. For eksempel, vi behandler oss ofte dårlig, og vi skjønner ikke, terapi hjelper deg: oppfordrer selvtillit, at du kan ha mer tålmodighet og være mer forståelse med deg selv.

Styrke mental helse ved å hindre mulige følelsesmessige slumps

Terapi er en god ressurs for å styrke selvtillit og gjenopprette den harmonien med interiøret vårt som vi vanligvis mister i virvelstrømmen av daglig stress. På den annen side, du har allerede mange verktøy for å møte problemene, terapi vil bare hjelpe deg med å bli oppmerksom på dem og å velge det mest hensiktsmessige for hvert øyeblikk.

Husk at du er den som velger skjebne og den som har roret til å bære skipet; I denne forstand kan du lære å holde det flytende eller navigere mens du nyter prosessen. Ikke vær redd for å be om hjelp, det er ikke noe som gjør deg svakere. Tvert imot.

Det er aldri for sent å oppdage fordelene med terapi og begynne å nyte hver dag uten så mye stress eller hodepine. Terapien går bra for alle fordi vi er menneskelige, vi har potholes i livet, og vi trenger ikke å vite hvordan de skal løses alene. Å dele ubehag og dra nytte av en psykologisk behandling kan være en god beslutning, i det lange løp vil din psykiske helse takke deg.

Hvordan velge en egnet psykolog? Det er ekstremt viktig for vårt velvære å vite hvordan man velger en egnet psykolog, derfor angir jeg noen ledetråder som vil hjelpe deg i denne prosessen. Les mer "