Små endringer gjør store forskjeller

Noen ganger er vi klare for at vi ønsker å gjøre en forandring i livet vårt, men det er i dag glemt, og vi er som alltid, uten å forandre seg. For å forhindre dette, har vi i coaching et konsept som kommer fra Neurolinguistic Programming, og det er ideen om “struktur”. Det er etableringen av kontekst for å utføre visse handlinger. I hjernen vår, knytte en handling til et objekt, sted, betong musikk ... Det hjelper å forankre tiltak og innlemme det som en vane. Det er mange strukturer vi har inngrodd i vår kultur konvensjonelt, og det er andre strukturer som hver kan stille for deg selv om du føler at hjelpen du fremme en viss stemning, atferd, holdning eller handling. Som Aristoteles sa, "Excellence er ikke en handling, men en vane". Eksempler på strukturer som jeg kan nevne nå i tilfelle du tror du kan være interessert er:

STRUKTURER FOR Å GJØRE EN HENDELSE

Bytt stillestolen for å skille en bestemt aktivitet i arbeidet fra resten av oppgavene. Sett klokken i motsatt hånd på et bestemt tidspunkt

STRUKTURER FOR Å STYRKE EN ATTITUDE / MATSTAT

eller skrive en setning som vil inspirere din skjermsparer eller lage en collage med dine mål eller laste ned en lyd / Podcast med en tale som motiverer deg eller jeg husker et konsept som appellerer eller lytter til en sang eller lydspor som vil motivere En av mine strukturer er at når jeg sykler, liker jeg å følge en liten “ritual”, fordi jeg føler meg bra: Jeg er fylt vannflasken og blandet aquarius, og i hver ende av en økning drikke en slurk. Det er som om jeg sa til meg selv: “Kom, du har gjort det veldig bra”.

Det er en liten positiv forsterkning for å ha oppnådd og samtidig jeg kontakt med en tanke som jeg har knyttet til vann: det er helse, som gjør at jeg føler at det jeg gjør gjør meg nærmere helse; og samtidig symboliserer aquarius sukker, glede og minner meg om en annen tanke: “Jeg elsker meg selv og jeg liker å gjøre meg glad, nyt”. Så, den kombinasjonen av vann og vannvann forbinder meg med min dobbelts dimensjon: ansvar på den ene side og lykke på den andre, og på denne måten forsterker jeg vanen med å gå ut hver dag på en sykkel. Hver må se etter hva som inspirerer ham, hva som hjelper ham med å få det beste ut av seg selv, noe som motiverer ham. Hver person inspirere forskjellige ting, og det er viktig at du finner din, men det vil ikke skje hvis du ikke gjør det proaktivt, hvis du ikke tar utdannet valg å ta kontroll over din oppførsel og dine holdninger til omstendighetene, fordi hvis du ikke vil være det “adrift” av musikk som lyder ved en tilfeldighet på radioen ... Neal Fowler og Joel Dousset