Vår mentale støy

Å være i stand til å slutte å tenke er en forferdelig ting, den mentale støyen som følger med oss, forhindrer oss hele tiden i å finne vår indre stillhet og i større grad forbindelsen med oss ​​selv.

Du er ikke tankene dine

Vi lever i en alder av hastighet og ubestemte, omgitt av tusenvis av oppgaver som vi noen ganger satt av med ideen om å realisere senere fordi nå har vi tid ... Som vi ta denne beslutningen, er landing en annen idé på sporet av vårt sinn som bidrar til vår overbelastning, og Vi endte dagen med følelsen av ikke å ha gjort alt vi hadde foreslått. Og i tilfelle av å ha gjort det med en forferdelig følelse av tretthet og irritabilitet fordi vi fortsatt har så mange andre ting å gjøre ...

Vi lever bakover og fremover, forsvinner vår nå og er omgitt av mye støy, den ene på gaten og vår egen. Vi har blitt avhengige av vår tenkning, og som en konsekvens har vi koblet fra oss selv.

Den mentale støyen som følger med oss, Tanken, foruten å hindre oss i å ha øyeblikk av ro, har også kapasitet til å skape et falskt selvtillit produsert av sinnet, som kaster på oss et lag av lidelse og frykt. men, Hvorfor det skjer?

Vi identifiserer ofte med vår tenkning, med vårt sinn skape en ugjennomsiktig skjerm med mange etiketter, konsepter, ord, dommer, bilder som blokkerer det sanne forholdet med oss ​​selv. Og så Vi tror at vi er våre tanker, griper instrumentet til oss.

"Det er ganske vanlig at vår egen indre stemme er vår verste fiende og vi lever med en plager i hodet som angriper og straffer oss, utmattende vår vitale energi."

-Eckhart Tolle-

Vi må lær å observere og å avstå fra tankene og følelsene vi fremkaller, slik at vi kan skille mellom handlingen om å ha en tanke, tankens innhold og personen (vi) som er klar over det. For dette foreslår jeg "Metaforen til sjakkbrettet" (Wilson og Luciano, 2002) for å demonstrere betydningen av en observatør som gjenkjenner og aksepterer.

Sjakkbrettet

Tenk deg et sjakkbrett. I stykkene er det i strid med hverandre, mens styret fungerer som en observatør. Styret mister aldri, men stykkene kjemper, blir eliminert noen ganger. La oss nå sette oss i vårt tilfelle. om Vi befinner oss i kampen mot våre frykt og bekymringer med de hvite eller sorte stykkene, vil spillet aldri ende, fordi når et spill slutter, vil et annet spill starte, inn i en løkke uten utvei. Spørsmålet er å spille spillet som et styre, det vil si å observere kampen uten å delta. Slik at tallene kan identifisere seg med hva vi tenker eller føler, huske og vitner om at dette ikke samsvarer med vår identitet, er vi ikke tenker, men styret kan inneholde alle kognitive innhold. Fordi som jeg fortalte tidligere, kan verbaliseringer, ord og tanker, sant de virker, ikke være fakta.

merk: Hodet er et flott instrument hvis det brukes riktig. Men hvis den brukes feil, blir den svært destruktiv. (Eckhart Tolle)

Bilde med lov av Lee Kyeong Hwan