Min største triumf har nådd emosjonell autonomi

En av våre største prestasjoner på personlig nivå er å oppnå full følelsesmessig autonomi på et gitt tidspunkt. Det er det øyeblikket vi tar fullt ansvar for oss selv uten giftige avhengigheter, uten at vi må validere av noen for å kunne kjempe med verdighet og poise for det vi ønsker og fortjener..

Det er ikke lett. Emosjonell autonomi er den ambisjonen i saker av personlig vekst som ikke alle kan oppnå med ekthet. Denne autonomien, alltid definert som evnen til å ta avgjørelser etter egen vilje, har flere vegger, høye gjerder og en hær av modige fiender. Eksternt trykk og våre interne sabotører begrenser dette målet mesteparten av tiden.

"Hvis du ikke er i stand til å elske meg som jeg fortjener, så la. Noen vil kunne nyte det jeg er "

-Walter Riso-

Denne psykologiske konstruksjonen vertebra, i virkeligheten, mange daglige dynamikker som kan være mer eller mindre kjent. Alle far, Hver mor prøver for eksempel å propitiere i sine barn en tilstrekkelig følelsesmessig autonomi. En kunnskap som de kan føle seg langt mer kompetente når det gjelder å tenke, føle og klargjøre mål å vite hvordan de skal påta konsekvensene av dem.

For sin del, Det er mye litteratur om emosjonell avhengighet og av de forholdene hvor en av de to medlemmene utøver makt, mens den andre antar og forblir stille av frykt, blind kjærlighet eller til og med press fra en bestemt kultur. Den andre siden av mynten er derfor et aspekt som ikke snakkes om så mye som det burde være i mange av våre selvhjelp manualer: emosjonell autonomi.

Vi foreslår å dykke inn i dette viktige aspektet.

De sibyllinske nettverkene av kontroll og dominans

Noe vi burde begynne å reflektere på, er det faktum at folk som ikke vet hvordan de skal kontrollere seg, er de som utøver mest dominans over andre. Vi snakker uten tvil om profiler som mangler en autentisk følelsesmessig modenhet, og som i sin tur trenger å kontrollere hvem de mest ønsker å dermed styrke deres eget selvtillit og validere sin makt.

Som vi påpekte i begynnelsen, er det veldig komplisert å komme seg ut av disse dynamikkene. Spesielt fordi det nesten alltid er et begravet anker som forhindrer oss i å flytte fra det landet som er bebodd av avhengigheten av visse kraftfigurer: fedre, mødre, par ... Kontroll- og dominasjonsnettverk er de mest delikate og mest motstandsdyktige, fordi de får den mest stormfulle kjærligheten som eksisterer: Vi henviser til den kjærligheten som tar bort oksygen, liv og lys.

Livet, i seg selv, tillater oss ikke alltid å nyte total og absolutt personlig autonomi. men, Det vi har til vår fordel er muligheten til å bestemme. Det er her emosjonell autonomi får sin maksimale relevans. I det øyeblikket vi utvikler en tilstrekkelig mental klarhet for å gjenopprette stemme og verdighet, vil vi kunne si hva vi vil, når vi vil ha det, det vi ikke vil ha og hvem vi ikke vil ha i vårt liv.

Vi står derfor som våre egne og ubestridelige referanser for makt.

Positive følelser er det beste våpenet mot motgang Utdannelse basert på positive følelser tillater oss å finne lykke mer nøyaktig og øke vårt personlige trivsel. Les mer "

Hvordan oppnå vår følelsesmessige autonomi

Å stige som dyktige strateger i emosjonell autonomi, innebærer å dominere alt som vi definerer som selvvirkning. Å bygge en sterk identitet som ser etter vår integritet, som vet hvordan man tar beslutninger, tar ansvar for konsekvensene, og som igjen gir oss en positiv holdning til livet, innebærer en veldig spesiell reise. En tur til vårt interiør for å være oppmerksom på ulike aspekter.

"Hvem ser ut drømmer, som ser inn, våkner opp"

-Carl Gustav Jung-

Vi foreslår at du starter reisen gjennom følgende trinn.

Grunnene til selvvirkning

Hvis noen velger ting for deg, har du ikke effekt. Hvis du løser dine problemer, hvis du forventer at noen skal validere ideene dine, gi deg tillatelse, eller fortelle deg hvor du skal hen og hvor ikke, vil du aldri utvikle tilstrekkelig selvtillit. Så husk, selv om du tviler på, selv om du er redd, selv om du ikke føler deg i stand, gjør du det: bestem deg for å handle for deg selv.

• En av de største fiender av følelsesmessig uavhengighet er uten tvil "forpliktet autonomi". Dette er komplekse situasjoner bygget spesielt på nivå av et par, hvor de to medlemmene lever i en svært ødeleggende selvbedrag.

Det er når vi forteller det andre hva som er "Du gjør det du vil", "bestem hva du trenger", "hva du sier vil være bra", "gå ut i kveld med vennene dine hvis du vil ha det ..." Når vi i sannhet er det vi forventer, er det motsatte. faktisk, Dette er implisitte mandater som vi må vite hvordan vi skal håndtere slik at emosjonell autonomi er autentisk og full i det forholdet.

Emosjonell autonomi dikterer også at ingen har rett til å bestemme for oss sinnstilstanden som vi burde ha. "Du har det bra der du er", "Det er det som passer deg, det er det som gjør deg glad og ikke den tull du har i hodet ditt".

• Et annet aspekt som vi må gjenspeile er det faktum at mange av oss vet veldig godt hvilke komponenter som utgjør følelsesmessig autonomi. Vi kjenner dem fordi vi vet hva som er selvtillit, selvsikkerhet, motstandskraft ... Men,, Til tross for at det er klart, fortsetter vi å håndtere flere følelsesmessige blokker.

Kanskje bør vi selv ta med det rådet Erich Fromm forlot oss på den tiden: "Tør å være fri". Fordi noen ganger er det bare det, tør, ta skrittet for å bli det vi virkelig ønsker.

Det er tider når ensomhet er prisen på frihet. Det er ofte sagt at det er bedre alene enn dårlig ledsaget, og at en verdig ensomhet er bedre enn å forsøke å opprettholde en kjærlighet på vår side. Les mer "

Bilder høflighet av HuanLe