Er jeg bekymret for noe eller er jeg veldig syk? (Hypochondria)

Det er sunt fornuft å si at ingen liker å være syk, fordi det å bli syk gir smerte, lidelse, ubehag, funksjonshemning og i verste fall døden. Folk vil være sunne for å nyte livet, våre venner og familie og oss selv.

Men nå til dags Vi har nådd et punkt med besettelse med helse, nesten tro at vi skulle være utødelige, og at vi aldri skulle bli syke, når vi vet at dette er ren fantasi, og at før eller senere våre liv kommer til en slutt, noe helt naturlig og nødvendig for verdens funksjonsevne.

I dag kan vi se hvordan folk blir besatt av sport, til og med overvinne sine egne grenser, eller nøye analysere hva de skal spise, hvordan å spise og når de skal spise dem..

Jeg forsvarer at vi tar vare på oss selv og tar vare på vår helse, både fysisk og mentalt. men Det er en grense som vi burde definere veldig tydelig om vi ikke vil falle i neurose: Hva betyr det å ta vare på deg selv og hva betyr det å bli besatt?

Hvis vi tar vare på oss selv, men vi er klar over at helsen kommer til å gå tapt litt etter litt fordi det er normalt, vil vi ikke bekymre deg for mye når en del av kroppen vår gjør vondt eller når vi innser noe ukjent symptom. Vi vil gå til legen for å se om vi kan løse det, men på en avslappet og rasjonell måte.

Hvis vi blir besatt, vil vi bekymre oss på en overdrevet måte om muligheten for å lide av en sykdom Og ikke bare det, men også at noen symptomer vil bli tolket som truende i vårt liv, og vi vil gjøre det mulig å være syk veldig sannsynlig.

Mulighet vs Sannsynlighet

Det kalles en psykologisk lidelse hypokondrier hvor folkene som lider det forvirrer muligheten med sannsynlighet. Som ofte skjer i angstlidelser, tror disse menneskene at noe som bare er et alternativ i deres tilfelle, blir svært sannsynlig. Så, i stedet for å stille spørsmål til det og analysere det med objektive data eller virkelighetstester, tar de rett og slett det for gitt, frigjøre en lidelse som forstyrrende som spøkelsen de har skapt.

Så snart de ser et symptom på et korporalt eller til og med mentalt nivå, faller de inn i en katastrofal tanke: "Jeg er sikker på at jeg er syk og jeg skal dø". På denne måten generere en slik intens angst at deres atferd kan ta to måter: gjenforsikre vist igjen og igjen å gå til legen, healeren og alle som kan tilby ro eller avstå fra å gjøre noen henvendelse i frykt for at bekreft din hypotetiske diagnose.

Både gjenforsikring eller overdreven testing og unnvikelse er dysfunksjonell oppførsel som ikke bidrar til å løse problemet i tilfelle det er.

Den første strategien hjelper ikke fordi den ikke har noen ende, personen berører aldri tak og kan ikke forbli rolig når de forteller ham at han er sunn og at smerten hans reagerer på noe forbigående eller ubetydelig. Du vil fortsette å prøve å bekrefte din tro.

Og den andre fordi det er den berømte unngåelsesresponsen av angst, som beroliger personen på kort sikt, men hvor lenge opprettholder problemet og kan føre til en symptomatologi som faktisk maskerer det virkelige problemet.

Til slutt oppstår den typiske selvoppfyllende profetien, og personen slutter å bli syk, men ikke av det han kunne frykte, om ikke en selvprodusert psykologisk lidelse kalt, som vi tidligere har sagt, hypokondri.

Hvordan kan jeg overbevise meg selv om at jeg ikke er syk??

Hvis du har følt identifisert med det som har blitt utsatt så langt i artikkelen, Det første trinnet er å ønske å be om hjelp, så det er veldig viktig at du går til en psykolog eller mental helse profesjonell og følg hans instruksjoner.

Noen av metodene eller teknikkene som brukes i terapi for å hjelpe mennesker med hypokondrier og få dem til å se at alt er et produkt av deres sinn, er følgende:

• Omstrukturering av tanken: Hypokondriak folk bør lær å se truende situasjoner som muligheter og ikke som svært sannsynlige fakta. For dette kan vi stole på statistikk, sammenligning eller sammenligning og søke etter empiriske data. Målet er å være mer realistisk når vi legger merke til noe symptom i organismen vår og ikke å sette oss på en negativ måte på hva som kan skje.

• Stopp å sjekke og berolige: i begynnelsen skal personen gå utsette deg selv litt for lite for dine symptomer uten å utføre verifiseringen eller gjenforsikringen. For eksempel, hvis du merker at hodet gjør vondt og du planlegger å gå til en nevrolog, selv om han allerede har gått flere ganger og har fortalt ham at han er frisk, denne gangen skulle ikke gå, men satt opp med bekymring og angst knyttet til denne høsten for å normale nivåer ved rent fysiologiske og kognitive mekanismer.

• Stopp å unngå: i motsatt tilfelle, hvis personen unngår å gå til legen av frykt for en diagnose, er det han må gjøre å gå til legen og Sjekk at det du virkelig tror ikke skjer. Det vil si at han ikke er syk eller at det han lider ikke er så alvorlig som han mener.

Tegn på at du er en hypokondriak Frykt for å lide alvorlige sykdommer ved det minste tegn på endring i kroppen vår tilhører en hypokondriak. Oppdag hva dens funksjoner er Les mer "