Hobbyer, en søt mat til hjernen vår

Kryssord, ordsøk, sudoku, forskjeller, kjedede ord, etc.. Vi har alle likte fordelene med hobbyer på en gang. De er som morsomme og smakfulle søtsaker for hjernen vår.

Papir og blyant. Tall og bokstaver. Tegninger. Krypterte meldinger Hjernen vår er blendet og fleksibel takket være sine sterke allierte: hobbyer. Disse øvelsene, designet til "Hang out", De skjemmer bort hjernen vår og aktiverer vårt velvære.

Fordi hjernens helse er i stor grad et spørsmål om innsats, daglig arbeid og trening. Derfor er å holde mentalt aktiv en skikk som alltid har vært kjent som svært gunstig, og at vi har jobbet og markedsført i årevis..

"Sjakk kan være den dypeste og minst uttømmelige av hobbyer, men bare det. Et sjakkgeni er noen med stor mental konsentrasjon, lite forstått i en trivial menneskelig bedrift "

-George Steiner-

Hobbyer spiser hjernen vår

Bekrefter nevropsykologen José Antonio Portellano det "Hjernen er en paradoksal vei. Jo flere biler passerer gjennom en vei, jo mer asfalten bærer; Imidlertid skjer det motsatte med hjernen, og jo mer den brukes, jo mer aktiv er den ".

Men hva genererer denne øvelsen i vår hjerne? Svaret er virkelig overraskende, la oss se det nærmere nedenfor:

• Myelin er det lipopotre materiale som beskytter vårt nervesystem og fremmer rask og effektiv overføring av elektriske impulser av våre neuroner.
• Nevropsykologen Portellano sier det "jo mer aktiv er hjernen, jo mer myelin blir produsert, slik at forverring minimeres. Du kan likestille hjernen med en muskel, fordi jo mer den brukes, jo sterkere blir det ".
• På dette punktet etableres en meget illustrerende metafor: Hvis vi ikke går til supermarkedet, kan vi vanligvis ikke fylle pantryet. Det er derfor på samme måte, hvis vi ikke matrer vår hjerne, mister den sin næring og svekkes mer og mer.
• så utøve det hjelper oss med å sikre et pantry eller kognitiv reserve som beskytter oss mot forverring, favoriserer en bedre resonnementskapasitet og arbeidsminne.

Det er ved å gjøre hobbyer vi banet veiene våre, konvertere dem til to eller tre-veis motorveier. Også denne spesialisten sikrer at "Når det gjelder å gjøre sudokus eller kryssord, må man møte utfordringer med noen problemer. Det må være en systematisk og en viss rytme. Mental aktivitet er bedre når du bruker tid og krefter ".

Hjernens helse: fordelen med hobbyer

Opprettholde sunn hjernehelse krever utholdenhet og konstant arbeid. Således, mens hobbyer er underholdningen par excellence som alle aviser og blader alltid inneholder, har de også en funksjon som går utover det lekne.

"Du trenger bare 3 hobbyer: en som setter deg i form, en som holder deg kreativ og en annen som gjør deg rik"

-anonym-

Det er sant at det velvære vi produserer fyller vår fritid med kryssord og andre øvelser, da endorfiner slippes ut og glede sentrene i vår hjernebark blir aktivert. Men som vi har kommentert, har vi andre gode fordeler som går med i moroa:

• Forhindre kognitiv forverring takk til "Vi tvinger oss selv" å begrunnelse, bruk vårt minne, vær oppmerksom og håndter logikk.
• Hold hjernen aktiv. Som nevnt av Portellano hjelper hobbyer oss til å føle og tenke å bruke logikk på en aktiv måte, ikke som å se på tv som oppmuntrer passivitet.

Utfør selvdefinisjoner og andre hobbyer er en givende og gunstig aktivitet gjennom våre liv. Det er imidlertid sant at I en alder er det spesielt interessant å ikke forlate vane med å utføre denne typen "mental gymnastikk".

Til tross for at nye teknologier er gode konkurrenter av våre elskede tidsfordriv på papir, har de i dag ikke klart å spise for mye, fordi enkelheten og umiddelbarheten til å utføre et kryssord på avisens avis fortsetter å være en fantastisk og uerstattelig følelse.

12 håndverk som aktiverer dine følelser Håndverk er ikke enkle underholdning. De har muligheten til å aktivere forskjellige følelser, å kanalisere dem eller forvandle dem. Les mer "