Det du fornekter gir deg, hva du aksepterer, forvandler deg

Mange av de som kommer til konsultasjon vil endre sin situasjon for permanent ubehag, uten å forandre seg selv. Mye av den første motstanden mot psykoterapi presentert av disse menneskene har å gjøre med frykten for å akseptere hva som virkelig skjer med dem. Noe nysgjerrig, fordi de fleste av de vellykkede endringene skje for å gjenkjenne nettopp utgangspunktet.

For mange mennesker overvurderer hva de ikke er og undervurderer hva de er. En del av deres smerte kommer fra måten de selv evaluerer. I sin tur tror du at smerte kan gjøre oss til følsomme og krigfulle mennesker.

Våre tolkninger knyttet til våre følelsesmessige reaksjoner er de som fører oss til å lide og komme i konflikt med oss ​​selv. Til slutt er vi årsakene - eller i det minste "medskyldige" - av vår egen skade.

Velg å ta en motstandsholdning, vil forhindre oss fra mange ganger å forstå at årsaken til lidelse har ingenting å gjøre med stimulansen i spørsmålet, men med reaksjonen har vi den stimulansen. Folk som motstår endring, forventer at i fremtiden vil problemene bli bedre uten å ta en proaktiv holdning. De forventer å bli belønnet på en eller annen måte uten å endre noen av de atferdene som har generert problemet.

Lykke kan bare eksistere i aksept. Når du godtar, forvandler du.

Fred kommer fra innsiden, ikke se etter det i utlandet

Mange av pasientene som kommer til å konsultere, legger fokus på sine klager på eksterne faktorer som ikke er veldig kontrollerbare. Også mye av det fortvilelse er født og opprettholdes av overdreven fiksering i urettferdige situasjoner over hvilke det ikke er kontroll.

Når vi ikke er i stand til å regulere våre egne stemninger, tar vi oss lett til å skylde på andre for vår følelsesmessige nød. til fokusere på andre, vi forlater andre mennesker i våre følelser.

Ingen ville levere bevisst, så det har å gjøre med essensen din, å kontrollere dine følelser til en annen person. Men vi kommer ned hver gang noen ikke oppfyller forventningene vi hadde om den personen. undervisning styring av press og frustrasjoner er et grunnleggende aspekt i den psykiske dynamikken til personen, og dette arbeidet begynner med å få pasienten til å akseptere sin situasjon og samtidig sin evne til å gripe inn i den.

Interiørendringer forandrer eksterne endringer

Når vår tro blir konfrontert med andre menneskers eller omstendigheter som beveger seg bort fra vår måte å se ting på, går vi vanligvis inn i en tilbakevendende psykologisk ulempe. Start en prosess med personlig forandring vil hjelpe oss å fokusere på oss selv og vil ta oss bort fra offeret, av indignasjon og oppsigelse.

Ærlighet med oss ​​selv kan være veldig smertefull i begynnelsen, men på mellomlang sikt er det veldig befriende. Det tillater oss å møte sannheten om hvem vi er og hvordan vi forholder oss til vår indre verden. Egentlig er vi de eneste som er i stand til å forstyrre oss selv.

Bare vi har makt til å skade oss selv. Til tross for å bli fri i vårt eget sinn, denne illusoriske personlige krigen får oss til en rekke følelsesmessige byrder som skyld, vrede, motvilje, hat, straff og lyst til hevn. Alle følelser er de som kommer til terapi, noen ganger forkledd som konflikter med andre.

Disse følelsene er resultatet av å ha tolket på en overdreven og ekstern måte noen fakta og følelser skjedde i fortiden. Problemet kommer når disse siste hendelsene våre tilstandsnettverk av relasjoner i nåtiden, hindrer oss i å bevege seg fremover. Tenk det bare når du aksepterer fortiden, kan du leve nåtiden.

"Ikke la det du ikke kan gjøre, forstyrre det du kan gjøre"

-John Wooden-

Alt som motstår, vedvarer (følelsesmessig fornektelse) Den følelsesmessige negasjonen som velger å vedvare, vil motstå til vår egen ødeleggelse. Unngå det, antar din smerte, aksepter den og fest den. Les mer "