Ønsket er ikke nødvendig for å ta det første skrittet

Å ha lyst til å gjøre ting betyr å være motivert, ha et vitalt formål, et mål. Å ha lyst driver oss for å bevege oss, flytte til fordel for det vi ønsker å oppnå eller oppnå.

Det er sant det Ønsket er en kraft som beveger oss, presser oss til å leve med håp og håp og det er mye lettere å gjennomføre prosjekter eller planer med dem enn i fravær av dem. Det betyr imidlertid ikke at bevegelsen er helt umulig dersom vi ikke føler at vi beveger oss.

Når lysten er overskyet

Noen ganger er våre følelser av tristhet eller depresjon så intens at vi ikke kan se en hvorfor eller en hvorfor, en mening til livet. Virkeligheten er at alle, under alle omstendigheter, kan finne den grunnen. I stedet, mange ganger føler følelsene skyer vårt syn og tvinger oss til å se verden farget svart, når sannheten er at i denne verden er det alle farger.

Når følelsen skyene begynner å bombardere våre negative tanker. Ideer som vi tror som om de var den virkelige virkeligheten, når sannheten er at de er fiender skapt av vårt irrasjonelle sinn, som i det øyeblikket ikke tenker realistisk.

Vi pleier å overgeneralisere, ta ting for personlig, for å overdrive hva som har skjedd med oss, å dramatisere eller tenke at vi aldri vil bli lykkelige og håpet er helt tapt.

Med denne måten å filtrere ekstern informasjon forventes det at vi føler oss veldig lei meg, og at følelsesmessige tilstand fører oss til å handle med treghet, som en dukke eller en fange av våre følelser. Vi ønsker ikke å gå ut, eller utføre de aktivitetene vi pleide å elske å gjøre, og vi tilskriver den til "vi føler oss ikke som det" og det er sant, lysten lyder ved sitt fravær. Men heldigvis har vi noe veldig verdifullt, som kalles vilje.

Si nei til dine følelser

I det øyeblikket at mangel på lyst eller motivasjon er å vinne kampen, er det nødvendig å slå ved bordet og si at det er over! Det ser ut til at det er veldig enkelt å si, men vanskelig å utføre. Det er sant, men ingen sa det var lett. Det som er sikkert er at det er verdt å prøve og utholdende: på lang sikt vil du begynne å se resten av livets farger.

Nøkkelen er å opprettholde handlingen din, dine yrker, dine prosjekter, til tross for å finne deg selv uten styrke. For dette må du forberede deg mentalt og forstå at din tristhet bare er en reaksjon på det fysiologiske nivået. Vi kan ikke nekte at det kan bli veldig ubehagelig. Til tross for dem, og over dem, kan vi imidlertid følge våre planer som vi en gang hadde planlagt, uten å nøle.

Normalt tror vi at bak motivasjonen vil handlingen komme, men det er ikke sant i virkeligheten. For ønsket om å dukke opp, må man tvinge seg til å sette en fot foran hverandre hver dag.

Vær en langsiktig hedonist

Hva er det å være langsiktige hedonister? Det betyr at vi er klar over det mange ganger må vi ofre oss selv på kort sikt, for å få en mye større glede i løpet av en tid. Når vi er dårlige og vi slutter å handle, står vi ikke overfor å måtte kle seg uten lyst, gå og handle uten styrke eller studere uten motivasjon.

I denne sammenheng føler vi «lettelse» når vi avviser planer, delegerer ting eller bare gjør ingenting. Men den lettelsen er kortvarig, veldig kortsiktig, og løser ikke vårt problem.

I tillegg bekreftes våre negative tanker om oss selv, verden og fremtiden. Dette skjer fordi, fordi vi ikke gir oss muligheten til å handle, er det umulig for oss å kunne se incentiver, fordi vi er isolert i vår egen indre verden. Vi ser oss som utilgjengelige, til verden som et fiendtlig sted og til den helt håpløse fremtiden.

derfor, Det er nødvendig å sette vår viljestyrke på bordet, å gå, selv om føttene våre veide tonn og gjøre veien, litt etter litt, til vi begynner å se ting annerledes. Til vi oppdager alt godt som er og alltid har vært der ute og venter på oss.

Depresjon, går ut for å lete etter livets fremdrift Livets fremdrift venter på oss til vi bestemmer oss for å gå ut for dem. Behavioral aktivering er sett som behandling av valg for lavt humør, tvinger personen til å bevege seg og oppdage at illusjoner og håp også er en del av livet. Les mer "