Teorien om ego utmattelse

Når vi er så utmattede at vi ikke kan kontrollere våre følelser, er det fordi vi har mistet alle våre sosiale ferdigheter?? Ikke at dette skjer på en så drastisk måte, men delvis, og dette er hva teorien om ego utmattelse utsettes for.

Hvis du har lagt merke til, etter en diskusjon, et oppbrudd av et par eller har opplevd en situasjon med mye stress, Det koster mye å ta beslutninger, utføre oppgaver, være hyggelige og selv utdannede. Dette er ikke for alltid, men avhengig av tidspunktet hvor personen har blitt utsatt for denne stressende situasjonen, vil den vare mer eller mindre.

Og dette er hva forskjellige psykologer har studert, hvorfor disse hendelsene skje under disse omstendighetene, noe som har ført til en interessant teori som forklarer årsakene til at hendelsene skjer. Det beste er at når du vet årsaken, er du også et skritt nærmere løsningen.

Hva er teorien om ego utmattelse?

I følge dette, Når en person har svært intenst slitasje på mental energi og / eller forlenget i tide, går selvreguleringskapasiteten til tapt i en midlertidig periode. Det vil si at personen ikke er i stand til å fullstendig kontrollere sine følelser, impulser og dermed deres oppførsel, fordi viktige ferdigheter som skyldfølelse, selvsikkerhet og empati virkelig påvirkes.

Egoet, det vil si "jeg", er den delen av vår psykologi som må tilpasses til ytre situasjoner. Det er derfor det er så viktig at du vet hvordan du skal reagere når begjær, lur, spennende situasjoner, etc. oppstår. Det vil avhenge av ham å kaste oss inn i bassenget, eller vi kan melde med oss ​​selv for å håndtere situasjoner på en passende måte.

Men hva skjer når hardheten til situasjonen eller den tiden det varer, at egoet er inneholdt på ekstreme nivåer? For det skjer at når selvet er hardt undertrykt i lang tid eller i et ekstremt følsomt øyeblikk, er det utmattet og kan ikke lenger fungere 100 prosent om gangen. Som skjer med kroppen etter å ha kjørt et maraton, er det så fysisk utmattet av innsatsen at det for en tid til den enkleste bevegelsen det koster mye.

Derfor, etter en fase med mental og psykisk utmattelse, vårt selvbilde vil ha mindre energi å utøve selvregulering, i henhold til det som ble studert av teorien om egoutmattelse.

Baumeister og hans avgjørende studie om teorien om ego utmattelse

Den første til å utvikle denne hypotesen er Roy Baumeister, en anerkjent psykolog. Ifølge ham, når selvet ikke er i form, bør det være, siden det har blitt utmattet nok ressurser som vanligvis brukes daglig, er den direkte konsekvensen at kan ikke utføre visse funksjoner, Hvordan er følgende:

• Endring av skadelig atferd for personen.
• Ta beslutninger.
• Tren selvregulering.

Dette betyr at personen kommer ikke til å være psykologisk drevet på en optimal måte, men ikke fordi han ikke vil, men fordi han ikke kan fordi han har brukt opp en del av sine ressurser, derfor vil han la seg bli båret bort av begjær, caprices, følelser etc..

Healing metoder i henhold til teorien om ego utmattelse

Selv om konsekvensene for selvregulering av personens følelser, ifølge teorien om egoutmattelse, er ganske viktige, utvinning er ikke vanskelig og det kan oppnås på en relativt enkel måte. Det følger følgende trinn:

• Flytt deg bort fra situasjonen som genererer stress.
• resten.
• søvn.
• Gi oss erfaringer som er positive følelsesmessige.

Fysisk utmattelse er noe som vi anser som helt normale, akkurat som resten, av den grunn, prøv å hvile ditt ego også å kurere eller forhindre utmattelse og være i stand til å løse hverdags situasjoner på en optimal måte. Du vil bli lykkeligere, og du vil gjøre andre lykkeligere, mens din fysiske tilstand og dine relasjoner vil bli bemerkelsesverdig. Ikke utmatt deg på noen måte, og hvis du gjør det, gjør det latter.

"Evnen til å pause og ikke handle på den første impulsen har blitt viktig læring i dagliglivet".

-D. Goleman-

Egoet forvrenger virkeligheten Egoet forvrenger virkeligheten. Folk som bor dominert av egoet blir bedratt, tror seg overlegen og ser ikke virkeligheten. Les mer "