Sjelens ro

Vi vil aldri kunne forstå hvor mye skade kan forårsake blanding av fysisk smerte med sjelenes smerte. Sinnsro til å bære denne tunge byrden er det eneste alternativet, det eneste middel som kan avlaste liv, som noen ganger er fryktelig frustrert og håpløs.

Når kroppen vår er stresset eller agitert, aktiveres den automatisk, og genererer adrenalin. Dette hormonet forbereder oss til å forsvare oss, men forutsett oss også spesielt for å angripe. Jo større angst, angst eller frykt, jo mindre kontroll vil vi ha å holde oss (fysisk og mentalt) rolig og temperert. Ikke bare det, men som om det var en matematisk formel, jo større er tendensen til å rush til violentarnos og brast for å nå grensen for vår toleranse.

"Domenenes grunnleggende tilstand er ro, noe som gjør at vi kan se ting i sitt sanne aspekt og forhindre oss i å forgylle og mørke dem i henhold til vårt humør."

-Yoritomo Tashi-

Stil, ro og ro, vil hjelpe oss å få den fordelaktige luksusen til å samle seg stillhet. Og roen vil hjelpe oss til å betale og være oppmerksom, reflektere, å meditere introspektivt, observere oss selv, evaluere vår oppførsel. Det vil også bidra til å tenke på en kontemplativ måte, det vil si å verdsette og verdsette den ytre verden som omgir oss og dens omstendigheter.

Verdien av ro

Uansett, Fred og ro vil tvinge oss til å være i forbindelse med oss ​​selv. De inviterer oss til MEDITATEå hjelpe oss kjenne oss selv bedre, for å overvåke mengden og overvekt som vi akkumulerer frykt, skyldfølelse, lovbrudd, etc, og vi ubevisst produsere mye skade gjennom hele livet.

ugjenkallelig, meditere og reflektere krever at vi suger opp stillheten som er nødvendig for å sette pris på livet på en balansert måte, å vurdere våre relasjoner lucidly og å holde vår holdning og tenkt fri for skadelige elementer.

progressivt, vår oppførsel og også vår intensjon vil bevege seg bort fra unødvendige konflikter. Men det er noe enda viktigere: Når vi er i stand til å assosiere "domenet til fred" til kapasitet til å tåle som et selskap vår ensomhet uten drama, uten flukt fra oss selv, uten å forårsake støy utenfor vår frykt, så vil vi ha en stor land vant.

Det er slik fordi hvem som er i stand til å sette pris på og leve med ensomheten, vil ikke avhenge av andres refleksjon, og du må heller ikke miste selvtillit for å bli anerkjent som verdifullt for deg. Du vil ganske enkelt ha lært å respektere og respektere deg selv.

Øvelse serenity

La oss stoppe, la oss meditere noen få minutter om dagen for å trene ro, ro, fred. fordi stillhet trenger noen ganger øve slik at vårt liv, og det for alle de rundt oss, også får fordelene ved å leve i harmoni og ro.

"En mann prøver ikke å se seg selv i rennende vann, men i det rolige vannet, for bare det som er ro i seg selv, kan gi ro til andre."

-Konfucius-

Men hvordan å oppnå den roen som ikke bidrar til å reflektere? Åndedrag er en stor alliert for å unnslippe stress. Dypt åndedrag, fra magen, innånding gjennom nesen og exhaling rolig gjennom munnen. Andre teknikker som meditasjon, mindfullnes, yoga eller taichi kan også bidra til å oppnå det nivået av avslapning som er så nødvendig, både fysisk og mentalt..

Sjelens ro vil tillate oss å se og forstå på en mye klarere måte hva som har skjedd i våre liv og hva som skjer. Det vil drive bort sinne og sinne som noen ganger blinder oss og hjelper oss å gå til tilfredshet og lykke.

Mindfulness å regulere følelser Hvordan kan vi bruke Practice of Mindfulness, å regulere våre følelser? I denne artikkelen forteller vi deg. Les mer "