Neuroinflammasjon eller den inflammatoriske teorien om depresjon

Det er flere og flere studier som støtter teorien om betennelse i depresjon. I følge disse arbeidene vil enkelte typer depressive lidelser være relatert til en tilstand av kronisk nevrologi forbundet med stress. På denne måten vil disse hemodynamiske og lymfatiske endringer fremme overdreven frigivelse av cytokiner, som igjen danner en psykologisk ulempe.

Denne hypotesen er ikke ny. Faktisk, Det er en del av det som er kjent som depresjonssykdomsteorien, og mange forbinder det med de faktorene som vil påvirke den endogene depresjonen betydelig.. Derfor, selv kan virke påfallende først trodde at tilstedeværelsen av visse patogener og kan formidle inflammatoriske midler slike i vår emosjonelle lidelser, kan vi si at de siste årene er det en betydelig enighet om emnet.

"Det er sår som aldri blir sett i kroppen som er dypere og mer smertefulle enn noen som bløder".

-Laurell K. Hamilton-

Vi kan referere til en rekke arbeider. Dr. Bruce Charlton, fra University of Buckingham, har publisert studier om forholdet mellom en unormal økning i cytokiner og depresjon i mer enn et tiår.. Nevrologeren Antonio Damasio, for sin del, snakker også om den "somatiske markøren". Det vil si at kroppen vår reagerer fysiologisk på visse stimuli som det anser å være truende (vi opplever takykardi, betennelse, feber ...). Senere vises psykologisk lidelse.

La oss se flere data om emnet.

Den inflammatoriske teorien om depresjon, hva er den basert på?

Hvis vi skulle gå ut på gata for å spørre folk hva depresjon er, ville en stor del av respondentene bare beskrive symptomene. Utmattelse, motløshet, dårlig humør, fortvilelse, tomhet, mørke, bitterhet og til og med fysisk smerte. Nå, hvis vi oppfordret dem til å spesifisere eller avgrense det som genererer de svekkende tilstandene, kunne nesten ingen gi et objektivt svar.

Dette siste spørsmålet er mer på det medisinske og vitenskapelige området. Og i dette tilfellet bør det bemerkes at Det er heller ingen klar konsensus om hvilke nøyaktige faktorer som gir vei til denne sykdommen. Det er ikke lett i utgangspunktet fordi det er forskjellige typer depressive lidelser. Vi står overfor en multifaktorisk tilstand som i sin tur uttrykkes på en bestemt måte i hver pasient.

Nå bra, I de senere år er den betennelsete teorien om depresjon blitt mer relevant. I sistnevnte tilfelle, ville det være en klinisk virkelighet knyttet primært personer med tidligere historier av angst, stress ... For bedre å forstå denne tilnærmingen, vil vi bidra til at informasjonen som gis av studie publisert i The Journal of Clinical Psychiatry i 2016.

Depresjon som en psykoneuroimmun lidelse

I en studie utviklet i Department of Epidemiology (Janssen Research & Development, New Jersey) ble det gjennomført en interessant oppfølging til 14.275 mennesker som lider av depresjon.

• Denne oppfølgingen varer i 5 år, de mellom 2007 og 2012.
• Gjennom ulike blodprøver kan jeg se at nesten 60% av disse pasientene hadde 46% flere nivåer av C-reaktivt protein (CRP), en markør som avslører en inflammatorisk sykdom.
• Mange av disse pasientene reagerte ikke på vanlige behandlinger for å behandle depresjon.
• I tillegg var de menn og kvinner utsatt for visse situasjoner av stress og / eller angst.
• Også, disse menneskene med markører som relaterte en inflammatorisk sykdom, hadde et svakere immunsystem. Hans sår tok lengre tid for å helbrede, hadde flere forkjølelser, allergier osv..

Legene konkluderte med at det de led på var en psykoneuroimmun lidelse. Den inflammatoriske teorien om depresjon kan brukes i de tilfeller hvor kroppen selv reagerer på en bestemt måte for stressende stimuli. Denne økningen i kortisol i blod favoriserer frigjøringen av cytokiner, vasoaktive aminer, nitrogenoksid, glukokotikider ... Alt dette fører før eller senere til et høyt nivå av psykologisk nød.

Hvordan kan vi redusere risikoen for å lide av denne type depresjon i forbindelse med betennelse?

Den inflammatoriske teorien om depresjon forteller oss at disse tilstandene kan forebygges. Opprinnelsen til denne tilstanden er først og fremst i våre stresssentre: i måten vi klarer vår angst, våre bekymringer. Hvis ikke, hvis disse tilstandene blir kroniske, reagerer kroppen vår for å forsvare seg mot den trusselen. Snart vises biokjemiske endringer og betennelser.

Derfor, for å unngå disse forstyrrende situasjonene, la vi merke til noen forebyggende strategier.

Reduser stressnivået

Lær å prioritere. Husk det Ikke bare må sinnet hvile, kroppen vår må oppleve den rolige og indre balansen som å gjenvinne balanse, homeostase. La oss dedikere tid, oppmerksomhet, gi oss øyeblikk av avslapning.

En bedre diett

Unngå matvarer som oppstår med betennelse: sukker, hvitt mel, mettet fett ... La oss velge de følgende forslagene:

• Røde frukter: jordbær, blåbær, currants ...
• Sitroner og appelsiner.
• gurkemeie.
• Hele korn.
• Tørket frukt.
• Grønne bladgrønnsaker.
• garlics.
• ananas.
• tomater.
• rødbeter.

Regelmessig fysisk trening

Går en tur hver dag i en halv time, kjører, svømmer, danser ... La oss sette vår kropp i bevegelse med jevne mellomrom, og la oss gi det livet, la oss få hjertet til å fungere, at hjernen er oksygenert, at vi er omfavnet av endorfiner og serotonin ...

Forholdsøvelser

I vårt rom snakker vi ofte om fordelene med yoga eller oppmerksomhet. Fra den inflammatoriske teorien om depresjon, minne oss også om at disse typer strategier er sterkt anbefalt for å gjenopprette intern balanse. Det er imidlertid nok å finne de praksiser som på en personlig måte hjelper oss til å slappe av mer.

Noen mennesker liker å skrive, male, praktisere enkle pusteøvelser eller dele tid med enkelte mennesker. Det handler bare om å finne det perfekte balansepunktet, hvor kropp og sinn harmoniserer. Hvor ingenting gjør vondt, bekymrer ingenting og alt er i finjustering.

La oss derfor favorisere disse statene. De er verdt det og selvfølgelig livet.

Seneca og hans hemmelighet mot angst Seneca var en av de største stoiske filosofer. Fra sin tid ble det angst som en realitet som forårsaker stor skade. Les mer "