Behovet for å koble fra hjernen vår

daglig, folk bruker uttrykket koble fra sinnet til å henvise til behovet for å eliminere stress. Det vil si at det er en måte å uttrykke det lengsel på å kunne glemme bekymringene og bekymringene som kommer fra de daglige oppgavene og ansvarene.

Etter dette ønske, Vi utfører vanligvis ulike aktiviteter for å lindre stress, som kan gå fra å ta en liten ferie, til mindre ting eller små gledninger som å lytte til musikk, gå en tur eller ta et varmt bad.

"Et rolig sinn bringer indre styrke og selvtillit, derfor er det veldig viktig for god helse."

-Dalai Lama-

Hvordan fungerer automatisk frakobling?

Utover bevisst og bevisst valg om hvilken tiltak du skal ta eller hvilken vei du skal følge for å redusere stresset, er sannheten det hjernen vår har en mekanisme for "automatisk frakobling", som starter når visse utslippsnivåer overskrides.

Dette betyr at mens vi ikke alltid er i stand til bevisst å koble fra sinnet, gjør hjernen vår. Du kan til og med ta en ferie hvis du "anser" det er nødvendig for vår helse.

Denne mekanismen fungerer på en merkelig måte. Har du noen gang følt seg kjedelig, som forhindret deg i å konsentrere deg om arbeidet ditt, til tross for din innsats? Det er et klart eksempel på den automatiske frakoblingen av hjernen vår siden, Ved å hindre riktig konsentrasjon, er vi nødt til å ty til en viss oppgave hvis forbruk av kognitive ressurser er lavere.

Vitenskapelige undersøkelser

På University of Wisconsin oppdaget flere forskere det Det er visse nerveceller som vanligvis frakobles i korte perioder, i løpet av aktiviteter som ikke trenger deres handling. Dette kalles "fokusert søvn", siden disse nevronene kommer inn i en tilstand som er veldig lik den vanlige drømmen. Med andre ord, kan hjernen "sovne".

Professor Andrew F. Leuchter ved University of California har oppdaget det deprimerte mennesker har alvorlige problemer når de ønsker å "koble fra sinnet". Studien av Leuchter begynte med rekruttering av 121 frivillige med ulike diagnoser av depresjon for å evaluere synkroniseringen av hjernens bølger med forskjellige områder av hjernen.

Blant hjernen som ligger i ro, har disse menneskene en større sammenkobling og aktivitet. Men langt fra å være noe gunstig, avslører dette faktum det Hjernen deres "koble ikke" automatisk, siden de ikke gjenkjenner metningstilstandene.

Som konklusjon, folk med depresjon bilder er i en ond sirkel av tanker som de har det vanskelig å forlate. Dette skyldes at deprimerte mennesker ikke klarer å kontrollere kognitiv utveksling mellom noen av hjernenes områder, slik at de ikke kan koble fra de som ikke er aktive..

Det er det denne store nevroniske samhandlingen demonstrert av deprimerte mennesker representerer ikke en fordel. Tvert imot, dette er det som hindrer dem i å oppnå en tilstrekkelig frakobling.

Endringen for å få tankene av

Ikke alt er tapt, komme ut av denne kretsen av tilbakevendende tanker er mulig. I dag finnes det mange teknikker for å bekjempe depresjon, og selv om resultatene deres ikke vises på stedet, er de utvilsomt nyttige for trening og re-utdannelse av hjernen.

Som alle endringer i livet må dette være gradvis, involverer tid, engasjement og, viktigst, en oppriktig interesse for å forbedre livskvaliteten. Med entusiasme og tålmodighet er det mulig å oppnå den ideelle tilstanden som gjør at hjernen kan koble fra når den trenger det mest..

Avslapping: den mentale fordelene ved å deaktivere kroppens velvære er på alles lepper, Intuit som involverer begreper som "løsrivelse", men hva er og hva vitenskapelige stiftelser har? Finn ut! Les mer "