Betydningen av forstyrrelser i psykologisk nød

Men hva er det med forstyrrelser? Det er en tendens til at hjernen gir mer relevans og behandler en bestemt type informasjon over en annen. Det kan virke litt komplisert å forstå, vet jeg. Derfor, i denne artikkelen vil jeg på en hyggelig og konkret måte forklare hvordan de påvirker våre følelser.

Dermed vil vi se forskjellene mellom normale og negative forstyrrelser. Sistnevnte vil gjøre det ubehag vi føler seg større. For å unngå uønskede virkninger er det derfor viktig at vi vet hvordan de oppstår og hvordan de virker i våre avvikende prosesser .

"Sannheten er hva det er, og det forblir sant, selv om du tenker den andre veien rundt"

-Antonio Machado-

Hva er kognitive forstyrrelser?

Hver dag kommer vi over en betydelig mengde informasjon, som kommer fra både ute og inne. Hvis hjernen vår måtte behandle alt, ville det ikke være tid til noe annet. På den måten kunne den ikke oppfylle resten av funksjonene som den har kompetanse og ansvar for.

Det er derfor vårt sinn tar noen "snarveier" når det gjelder å tolke informasjonen vi mottar. De er kognitive forstyrrelser. så, Alle av oss har en viss tendens til å delta, tolke og huske bestemt informasjon over andre. Fra dette er tre typer forspenninger glimtet:

• Oppmerksomhet: Det er en tendens til å delta på en type stimulus mot andre når de oppstår samtidig.
• Tolkende: Er tendensen til å tolke situasjoner på en bestemt måte.
• Fra minnet: Det er en tendens til å huske visse hendelser for å tolke den nåværende situasjonen.

Oppmerksomhet bias

A priori, Å presentere forspenning er normalt, nødvendig og fordelaktig fordi det sparer oss for en betydelig mengde mentale ressurser. Som nevnt sparer de tid og energi i hjernen i behandling av informasjon og lar det fokusere på resten av oppgavene som må utføres.

Så når blir de skadelige for oss? Når det gjelder oppmerksomhetsforstyrrelsen, skjer dette når det oppstår negativ stimuli. Jeg mener, når en person fokuserer mer på informasjon som kan være truende eller skadelig over det nøytrale eller fordelaktige.

For eksempel, En person vil ha en negativ oppmerksomhet, hvis de merker at en lytter er frowning i stedet for noen som betaler oppmerksomhet i en situasjon med offentlig tale. En annen som presenterer en bevissthet som ikke kommer til å skade henne, er sannsynligvis løst i andre aspekter, for eksempel at det er noen som lytter til henne som har den samme datamaskinen som henne.

I motsetning til denne situasjonen vil personen med en negativ forstyrrelse forlate med følelsen av at folk setter ansikter av fremmedhet mens de snakker, og utløser en prosess som fører til en rekke negative følelser. På den annen side kan denne negative oppmerksomhetskonsekvensen være en naturlig følge av bekreftelsesforstyrrelsen: en bias gjennom hvilken vi aktivt søker informasjon som bekrefter den forrige avhandlingen vi opprettholder.

I dette tilfellet kan personen ha forsøkt å bekrefte at de ikke har ferdigheter til å vise offentlig og derfor spesielt oppmerksom på informasjonen som var i tråd med oppgaven sin. På den annen side har han ignorert det motsatte eller har fjernet det fra sin evne. Det kan du tenke på folk som ikke har vridet bevegelsen eller applaudert, har gjort det uten høflighet i stedet for en oppriktig forståelse av showet. Dette er nettopp den tolkningsperspektiv vi vil diskutere neste.

"Sinnet er et fleksibelt speil, juster det, for å se verden bedre"

-Amit Ray-

Og tolkningsforstyrrelsen?

Noe lignende skjer med de to andre forutsetninger som vi har definert. Fortolkningen er skadelig når vi verdsetter situasjoner som farlig eller truende, selv om de i virkeligheten er nøytrale eller tvetydige.

Et eksempel på dette kan avledes fra stillingen ovenfor. En person med normal bias trenger ikke å tro at folk ikke har likt sin tale. Du kan tro at du bare har tvil om det eller at du tenker på dine egne saker. Imidlertid vil noen som presenterer denne negative forstyrrelsen tolke dette som at han er en dårlig høyttaler, at emnet han utsetter er uinteressant, at lytterne tror det er latterlig, etc..

Memory bias, hvordan fungerer det?

siste, minneforstyrrelsen gjør oss syk når vi pleier å huske tidligere negative situasjoner for å tolke de nåværende, i stedet for å gjenvinne andre som er nøytrale eller positive, fra minnet.

I forhold til eksemplet vi utvikler for å forklare forspillene, vil en person som husker at for noen år siden gjorde en katastrofal presentasjon og verdier dagens øyeblikk, tenke at den nåværende vil nødvendigvis bli dårlig.

I motsetning til dette er en person som også har gått gjennom en lignende situasjon, hvor en utstilling har gått galt, men husker flere som har gått bra, vil ikke gjøre en presentasjon invadert av de negative følelsene som ville bli født i det hvis bare husk den katastrofale eksponeringen.

Det er mange studier som beviser Tilstedeværelse av negative kognitive forstyrrelser i forhold til mange psykiske lidelser. Det er også mange studier som snakker om mennesker uten uorden, men som disse forstyrrelsene er en stor kilde til negative følelser. Til slutt har vi alle sammen i våre liv falt inn i deres nettverk.

På denne måten blir det interessant å vite hvordan de jobber, så vel som å jobbe for å forbedre dem slik at deres kraft blir redusert. Så, vi håper at denne artikkelen vil gi deg en hånd når det gjelder å identifisere dem og gjøre en rask innblanding for å forholde dine tanker og følelser så lite som mulig.

Bilder med rettighet til Ryan McGuire.

11 forvrengninger som forbitrer våre liv Ditt sinn behandler informasjon noen ganger på feil måte på grunn av kognitive forvrengninger som pleier å være negative og føre til depresjon Les mer "