Hypokondrier når frykten for å være syk blir virkelighet

Hypokondri eller angstlidelse for helse (som DSM-5 kaller det) er en av de hyppigste årsakene til konsultasjon for psykologer og psykologer at vi utfører psykoterapi. Dette er mennesker som lever med intens og konstant frykt, som alltid dreier seg om å ha en sykdom.

Sykdommene mest fryktede av mennesker med hypokondrier er vanligvis de som innebærer en progressiv og lang forverring i tideneller (for eksempel kreft, HIV, fibromyalgi), selv om det også er tilfeller av personer som frykter å ha hjerte- eller luftveissykdom (noe som innebærer en raskere og akutt utvikling).

Det vil si, mens mest karakteristiske Hypokondri er frykten for sykdommer som gradvis svekkes kroppen vår, frykter raskere sykdommer som de mest karakteristiske hjerteinfarkt eller drukning Panic Disorder. Uansett hvilken type sykdom som personen med hypokondrier har, er det uansett, er handlingene som søker kontroll over kroppen din, dine følelser og hvordan du håndterer frykten som ender opp med "syk" (psykologisk sett).

"Mens Hypokondri mest karakteristiske er frykten for sykdommer som gradvis svekkes kroppen vår, frykter raskere sykdommer som de mest karakteristiske hjerteinfarkt eller drukning Panic Disorder".

Med andre ord, selv om de sentrale komponentene i hypokondriene er frykt for sykdom og atferd for å oppnå diagnose (medisinske tester, informasjonssøk etc.), Det er flere psykologiske faktorer som påvirker utviklingen av denne sykdommen, intensiteten og varigheten av den.

For alt dette, I denne artikkelen vil vi forklare hvordan den intense frykten for mennesker med hypokondrier ender opp med å bli en realitet, som et resultat avsøket etter kontroll over ens egen kropp, intoleranse av usikkerhet og utilstrekkelig styring av frykt.

Hvordan frykten for å være syk tiltrekker selve sykdommen?

For en person med frykt for sykdom å ende opp med å utvikle hypokondrier, er det flere faktorer som trengs. Blant de mest karakteristiske psykologiske faktorene som ender opp med å gjøre den frykten for å være syk, blir sann uvirkelige forventninger og forutbestemte ideer om hvordan vår menneskekropp skal fungere.

Rollen av uvirkelige forventninger, selvbeherskelse og behovet for kontroll i utviklingen av hypokondrier

Når en person har urealistiske forventninger og grunnløs må føle hvordan kroppen din hver dag, enhver normal fysisk følelse som en kontraktur, et trekk eller noen spesifikke smerte bli faresignaler som tilsier at noe ikke er riktig. Dette er delvis ekte, hvis hodet mitt gjør vondt hver dag, og jeg har også en rykk i nakken, det er sant at noe ikke er riktig i kroppen min, smerte og ubehag er tegn. Imidlertid tolker folk med intens sjel for sykdommen disse tegnene som utvetydige indikatorer at de er syke.

Frykten for sykdom blir større hvis jeg har en mental ordning som forteller meg at: "Når jeg føler noe i kroppen min, betyr det for meg at noe seriøst skjer og at jeg er syk", det er slik ha En forutbestemt ide om hvordan kroppen min skal fungere letter utviklingen av hypokondrier.Denne typen resonnement er ganske hyppig hos folk som har lav toleranse for irriterende fysiske opplevelser. De er mennesker som mener at kroppen må alltid være på samme måte (ingen nye flekker eller føflekker), alltid uten smerter (ingen kontrakturer eller Jerks) og alltid uten ubehag (som ikke får noe "rare" eller "nye").

"Å ha en forutbestemt ide om hvordan kroppen min må jobbe, forenkler utviklingen av hypokondrier".

I tillegg, selv om de fysiske ubehagene er normale og er en del av å være i live (vår kropp er en organisme i konstant forandring), hvis vi møter dem, slutter vi å forsterke dem. Dette forklares av "Theory of the double dør av smerte", som har vitenskapelig demonstrert hvordan Delta i en følelse av kroppen vår, det eneste som gjør det, forsterker det, gjør det mer intens og varig i tide. Av denne grunn er distraksjonsteknikker en av nøklene til suksessen til den psykologiske behandlingen av hypokondrier.

På den annen side er selvbeherskelse en nøkkelfaktor i utviklingen av hypokondrier, fordi den også må gi et høyt nivå av selvpålagt foran kroppen og forsvinning av ubehag. Jeg mener, ikke bare er det nok å være redd for sykdommen og ikke å utholde normale fysiske ubehag, men det er også en høy grad av selvbeherskelse og kontroll som søker for hypokondrier å eksistere. Personen må tenke at ubehag eller ubehagelig følelse må skje med ham, og han setter en vilkårlig dato slik at det er så.

Å unngå å være fysisk syk, slutter å være psykologisk "syk"

Den ikke-toleranse for irriterende, men normale fysiske opplevelser, sammen med å kreve at kroppen slutter å føle forfølgelsen av kontrollen av hva som skjer i organismen, gjør folk "syk" psykologisk. Fordi, som du ikke kan delta på to ting samtidig, hvis noen ser hva vondt mer eller hva gjør mindre vondt, hvor vondt det er, eller hvor plager deg, denne personen er dermed miste mye av sin tid i å ønske å kontrollere det ukontrollable: normal organisasjonsfunksjon.

Når du har fysiske opplevelser forsterket av hensyn til dem, er den personen skumlere og begynne å søke på Internett eller ta kontakt med lege for å vite hvorfor du føler det du føler, eller hva gjør vondt det gjør vondt. også, Prosessen med å søke etter informasjon på Internett er veldig farlig, siden den gir personen mye informasjon som de kan bruke til å fortsette å følge ubehag i kroppen og kommentere hva som er kjent som selvoppfyllende profeti.

På den annen side, gå til legen og få en diagnose av ikke-sykdom (fordi hvis hypokondri, ingen sykdom), er alt den gjør rolig faget midlertidig, men gjør deg til en slave Professional Review. Og i tillegg setter det deg i den syke personens stilling, når tester og utforskninger utføres, ser hypokondrieren seg som en syk lege når han ikke er det..

Hvordan kan vi håndtere frykten for å bli syk

Se sikkerheten om ikke å være syk gjennom ulike kilder uten å være overbevist om hva fagpersonene forteller oss og insistere på at "Jeg vet at jeg har noe, selv om de forteller meg noe annet", er ikke den riktige måten. Vårt sinn er veldig lunefull og mange ganger "bestemmer" for å ta feil vei og får oss til å føle oss veldig sikre på det. I tilfelle av hypokondrier, må personen anta at med strategiene for informasjonssøk og medisinske tester, er alt han gjør levende ledet av frykt. Du må anta at du har feil, og at selv om du tror noe skjer med deg, er det ikke slik.

Frykten for å bli syk er normal og adaptiv, vi må ha en viss frykt for å bli syk for å ha sunne og beskyttende oppførsel. Men å lete etter informasjon som forteller meg at jeg ikke er syk eller syk, er en feil måte å håndtere denne frykten på. Først må du slippe søkestrategien for kontroll av fysiske opplevelser og la medisinske tester ikke være mer i sykerollen.

Second, du må forstå at problemet ikke er frykt for seg selv, men mangelen på toleranse for denne frykten Det blir større hver gang noe er gjort for å ikke føle det eller roe det. Det er veldig viktig å fokusere på at problemet ikke er frykt, men at det er veien å klare den frykten for at hypokondrier utvikler seg.

Med alt dette i tankene, vil jeg fortelle deg en riktig måte å håndtere frykt er å arbeide syk om det, undersøke hva som skjer, hva som er oppnådd ved dette, hva kan gjøres og fremfor alt, godta det. Du kan jobbe med en psykolog for å lære å håndtere noen av dine frykt, inkludert frykten for å bli syk. fordi Hvis du ikke klarer det riktig, kommer frykten for fysisk sykdom til en psykologisk sykdom.

"... måten å håndtere den frykten er det som genererer hypokondrier".

Hva er nocebo-effekten? Nocebo-effekten er den såkalte "onde broren" av placebo-effekten. Oppdag dens funksjoner i tillegg til operasjonen. Les mer "