Kraften til de store glemte positive følelsene

Disse følelsene er medfødt prosesser som er en del av våre liv, og som ofte ikke betaler nok oppmerksomhet ... For noen år nå, og i økende grad vektlegger direkte sammenheng de har med vår helse. Faktisk, positive følelser kan forbedre vår helse på samme måte som negative følelser kan svekke det.

Så mange studier viser, vårt sentralnervesystem og immunforsvar kommuniserer direkte. Dette betyr at følelsene og kroppen ikke er adskilte, men veldig forbundet og sammenhengende.

"Et klart hjerte og et godt hjerte sammen med varme følelser er de viktigste tingene. Hvis tankene ikke adresserer positive og forhøyede tanker, kan vi aldri finne lykke "

-Dalai Lama-

Det som er sikkert er at i informasjonen og publikasjonene som kommer til oss, insisterer på virkningen som negative følelser har. Er, blir vi advart av negativ påvirkning av visse følelser i vår helse, og vi fokuserer på ønskeligheten av å unngå negative følelser som frykt, sinne ... Men det som ikke er så populært er det faktum at blokkering av disse følelsene kan være en kilde til helseproblemer.

Følelser som tar vare på vår helse

For noen tid har noen eksperter på helseområdet skiftet syn og følelsesmessig tilnærming. Det vil si at de har gjort sine uttalelser positive. I stedet for å fokusere og fokusere på negative følelser, har de vendt blikket mot kraften til positive følelser.

Arturo Agüero, lege og direktør for Diego Alcorta National Hospital, sier i sin bok "Følelser som helbreder"at positive følelser kan løsne den negative ladningen av de andre følelsene som forankret i vår kropp, truer vår helse.

På samme måte, den amerikanske legen B. Fredrickson, vinner av "Høyeste templetonpris i positiv psykologi", Etter år med vitenskapelig forskning oppdaget han den positive helseeffekten av positive følelser.

"Latter er enormt avslappende, det er en flott meditasjon. Latteret har en enorm skjønnhet, det gir deg letthet, det gir deg vinger å fly. Og livet er fullt av muligheter til å le. Du trenger bare å ha følsomhet "

-Osho-

På samme måte har University of Kentucky gjennomført en longitudinell undersøkelse.Resultatet har vist et forhold mellom positive følelser og lang levetid. På samme måte, etter tiår med forskning, har vi bevis som viser forholdet mellom positive følelser og vår helse og forventede levealder. Faktisk er det bevist at de som opplever mer positive følelser, har lavere blodtrykk og et sterkere immunsystem.

Noen positive følelser og følelser ...

Glede og moro

Glede er kanskje en av de raskeste følelsene. Det skjer på et øyeblikk, når vi befinner oss i et hyggelig miljø. Det vises i de "perfekte" øyeblikkene der vi føler at ting er akkurat som de burde være, og vi er der vi skal være.

Av like stor betydning, moro er følelsen forbundet med glede og er funnet i det som gjør at vi ler og tillater vår rekreasjon. Morsomt, i denne forstand, er en kraftig naturlig avslappende.

"Hvis vi overdriver vår glede, som vi gjør med våre sorger, vil våre problemer miste betydning"

-Anatole Frankrike-

takknemlighet

Denne følelsen må forstås i sin bredeste forstand. Gi takk til livet, til naturen, til våre livspartnere ... Føl deg takknemlig for helsen, for stedet der vi bor, etc..

Å takke på samme tid er en grunn til glede. Det betyr at noen tar vare på oss eller det flaks smiler på oss. Og ... Hvem liker ikke dette??

"Takknemlighet er en blomst som kommer fra sjelen"

-Beecher-

serenity

Serenity er en mer avslappet, vedvarende og subtil følelse enn glede. Det nytes når vi er fullt til stede og klar over hva vi opplever. også, Serenity er følelsene som gjør det lettere for oss å se skogen og ikke bare treet når det er et problem, og dermed øke sjansene for å finne en løsning.

interesse

Interesse er en høyere stat som motiverer lete- og forskningsatferd. Takket være interessen har vi ønsket og motivasjon til å lære og utvikle vår kunnskap, egenskaper og evner.

elsker

I tilstanden for å bli forelsket, oppstår en biologisk reaksjon i kroppene våre som øker nivået av oksytocin og progesteron. Konsekvensen er umiddelbar: det øker vår følelse av trivsel og reduserer stressnivået. På denne måten forbedrer det vår helse og livskvalitet.

"Hater reduseres ikke med hat. Hater reduseres med kjærlighet "

-Buddha-

Til slutt støtter forskningen en forandring av fokus i veien for å forstå følelser, følelser eller mer utvidede følelsesmessige tilstander. Dermed ville det ikke være så mye et spørsmål om å blokkere negative følelser som å styrke positive, da disse nøytraliserer de forrige. Faktisk stopper dette nye synspunktet ikke å gi verdi til alle følelser, uavhengig av valensen de har.

Negative følelser har en utvilsomt adaptiv verdi. Og positive følelser har et transcendent og evolusjonært mål som går utover de hyggelige opplevelsene som gir oss.

  Positive følelser er det beste våpenet mot motgang Utdannelse basert på positive følelser tillater oss å finne lykke mer nøyaktig og øke vårt personlige trivsel. Les mer "