Katastrofalt tenkning eller lage en negativ video av alt

Katastrofalt tenkning er ofte uttrykt på to måter i vårt liv. Den første er når vi forstørrer eller maksimerer en vanskelighet eller en negativ situasjon. Den andre finner sted når vi ser mot horisonten, og vi kan bare visualisere det verste scenariet for problemene vi har, eller situasjonene vi står overfor.

Samfunnet er det sagt at de som har en katastrofal tanke, blir en "negativ video". Noe sånn er det som skjer. Det er som om sinnet produserte en hel film, det vil si en rekke hendelser. Det som er særegent ved disse hendelsene er at de er veldig dårlige eller har en halo med stor ødeleggende kapasitet. Hvem fungerer som dette er som om han trengte å martyr seg med sin egen fantasi.

Personer med høy angst og depresjon jobber vanligvis med katastrofale tanker, dette er et av elementene som gjør at depresjon eller angst forblir nøyaktig. At disse ideene kommer i tankene er resultatet av en sinnstilstand som er forstyrret. Det er den sinnstilstanden som fører oss til å fantasere om det verste, om makaberen eller den fryktelige. La oss se hva alt dette handler om.

"Optimisten har alltid et prosjekt. Pessimisten har alltid en unnskyldning".

-Anonym forfatter-

Karakteristisk for katastrofale tenkning

Hovedtrekk ved katastrofale tenkning er at den ikke er basert på anerkjennelse av risiko real. Det er en tanke opprettholdt nesten utelukkende på flyet til det imaginære eller det fantastiske. Med andre ord er farene, truslene eller skadene som er visualisert, i utgangspunktet usannsynlige, det er ikke umulig.

En person dominert av katastrofalt tenkning kan føle at hans hjerte slår veldig hardt. Du kan ikke knytte det til det faktum at du hadde en kaffe for en stund siden, eller at du gikk veldig fort de siste fem minuttene. Snarere vil du se i starten av et hjerteinfarkt eller testen endelig som er aldring med sprang og grenser.

Noen med en katastrofal tanke kommer ikke på et fly heller fordi han "sanser" at han kan dø i en forferdelig ulykke. Eller fall i midten av sjøen og bli fortæret av haier. Uansett. Som vi kan se, er katastrofale tanker vanligvis ikke umulig, men de er usannsynlige. En "katastrofistisk" vil velge det verste av alle alternativene å forestille seg fremtiden. Dette vil selvsagt ha svært negative konsekvenser for din følelsesmessige tilstand og dine oppføringsmønstre.

Opprinnelsen til denne typen tenkning

Bak katastrofalt tenkning er det et slags skript eller parlamentet. Med andre ord, en tankegang som gjentas. Noe som en mal som brukes på alt som går gjennom sinnet. Vi selvprogrammerer å tenke verden på forferdelige vilkår.

Hvorfor skjer dette? Vi sa det allerede. Det er en måte å uttrykke angst og / eller depresjon som vi bærer. Disse sinnstilstandene nærer seg og spiser seg selv. De er som en snøball som vokser og blir invasiv. Katastrofisme er en av dens manifestasjoner.

For noen blir det også en slags forsvarsmekanisme. Det er som om å tenke på det verste ville tillate oss å føle seg lettet senere fordi dette scenariet ikke skjedde slik usannsynlig. På en eller annen måte føler de seg å sette seg inn, men det beskytter dem mot skuffelse og smerte. En slags "forward flight" som imidlertid omslutter dem i en skinne av unødvendig angst.

Konsekvensene av å tenke slik

Katastrofalt tenkning, som alle våre tanker, følger alltid med et sett følelser og følelser. Ved å la den løs, klarer vi bare å øke frykt, sinne, vreden, skyld, tristhet, pessimisme og en lang etc. Det vil si, det blir en måte å dyrke den verste delen av oss selv på.

På den annen side, På en umerkelig måte gjør det også oss svært krevende fag. Enten må alt være perfekt eller kaos vev. Enten er folket feilfri, eller de har en skadelig innflytelse i livet vårt. Dermed slutter vi å bli evig misfornøyd som avviser virkelighetenes ufullkommenhet og blir desillusjonert i forkant av alt og alle. Så du lever ikke bra, uansett.

På dette tidspunktet er det på tide å vurdere om noe av dette skjer med oss. Kanskje vi feiler veien til å behandle noen tidligere ubehag eller noen konflikt som vi ikke har løst. Katastrofalt tenkning beskytter ikke oss eller hjelper oss å lufte. Snarere strekker det oss initiativ, samtidig som det gjør oss mer nonconformists. På denne måten har vi snakket om bitterheten.

Katastrofal personlighet Katastrofisme er en måte å behandle informasjon fra det eksterne miljøet på grunn av overdrivelse og forstørrelsen av situasjoner eller hendelser som skjer med oss. Det kan forårsake store følelser av angst og fortvilelse. I dag vil vi oppdage hvordan en katastrofal personlighet er. Les mer "