Den fantastiske følelsesmessige hjernen av elastiske mennesker

Motstandsdyktig folk vet at ingen er immun mot lidelse, til motgang. De forstår at når de øyeblikkene av mørke og fortvilelse dukker opp, har vi to alternativer: la oss bli overvunnet eller overvinne, slåss med alle de strategiene vi kan, fordi livet er fantastisk hvis du ikke er redd.

Du vil gjerne vite at begrepet "motstandskraft" faktisk kommer fra fysikkfeltet. Det refererer til kvaliteten på enkelte materialer for å motstå presset og bøyes med fleksibilitet for å gå tilbake til originalform. Nå bra, motstandskraft, anvendt på psykologi, presenterer en annen mer interessant eksistensiell dynamikk: det som gjør oss til å vokse.

Når du møter smerte, forstår du at det å beskytte deg selv under rustning ikke alltid vil fungere: det kan være ditt eget bur. Det er bedre å møte vår fiende kropp til kroppen for å forstå det og dermed få kunnskap, visdom.

Motstandsdyktige mennesker: En hjerne som lærer å takle stress

Begrepet motstandskraft begynte å bli brukt i 40-årene innen barnepsykologi. Det ble forsøkt å forstå hvordan de dårligst stillte barna møtte familieproblemer og motgang i deres omgivelser.

I lang tid var ideen om at motstanden hadde en genetisk opprinnelse opprettholdt, det vil si at personen som hadde hatt posttraumatisk stress gjennom hele livet, overførte "det genet" til sine barn, slik at de ville være mer sårbare og ville ha vanskeligere å integrere komplekse erfaringer.

Barndommen må være et privilegium for alderdom, hvor vi kan komme tilbake for å huske glade øyeblikk. Hvis det ikke var det, hvis vårt indre barn fortsatt er skadet, er det på tide å helbrede det, for å gjøre det fremover ved å være elastisk.

Den genetiske opprinnelsen til elastisitet endte opp med å bli lagt til side i løpet av årene for å være orientert mer i psykososiale og nevrologiske faktorer.

Et eksempel er en studie utført av Dennis Charney, University of Medicine Icahn på Mount Sinai, og Steven Southwick ved University of Medicine Yale, hvor det ble fastslått hvordan hjernen fungerer på elastiske mennesker og de ikke-motstandsdyktige. Disse vil være de viktigste dataene å huske på.

Neurologisk opprinnelse av elastisitet

Det er mennesker som tilpasser seg mye bedre enn andre til situasjoner av stress eller press.

• Opprinnelsen ville være i en mer effektiv nevrologisk kontroll av hormoner som adrenalin, noradrenalin og kortisol.

Stilt overfor en trussel disse tre nevrotransmittere i hjernen vises, men når fokuset truende forsvinner, vil det mest motstandsdyktige person forsvinner når disse tre hormoner. I stedet, mindre spenstig personlighet fortsette å føle den psykologiske trusselen om vedvarende fordi hjernen fortsatt eksisterer som overflødig kortisol, adrenalin og noradrenalin.

• Hjernen til elastiske mennesker er også preget av en svært balansert bruk av dopamin. Denne nevrotransmitteren, relatert til belønning og tilfredsstillelse, er veldig nyttig for å møte motgang.

Noe å huske på er at i statene kronisk stress og angst hjernen slutter å slippe dopamin, signalstoffet av glede, derav hjelpeløshet og vanskeligheter synes å virke med spenst.

Nøkler for å lære å utvikle din motstandskraft

Et aspekt som vi ikke må glemme er det motstandskraft er en ferdighet, og derfor en kapasitet som vi kan utvikle og trene. For vår hjerne å finne den nevrokemiske balansen, er det nødvendig å tilstrekkelig forvalte våre følelser.

Du er et unikt univers fullt av følelser, tanker, drømmer og opplevelser. Kom deg bort fra fortvilelsens kant og legg orden i det kaoset: motstanden trenger harmoni og intern balanse.

Å bli elastisk er en prosess og læring som skal undervises i skolene. Faktisk har Martin Seligman selv, far til positiv psykologi, startet et interessant program i flere grunnskoler med gode resultater.

For å oppsummere, ville dette være hovednøklene for å lære å være motstandsdyktige.

• Ikke la deg bli overveldet av dine egne følelser som om de var sjakkler som lammet deg. Tenk deg at du har et indre følelsesmessig kompass som lar deg opprettholde kontroll over tankene dine, å få oppmerksomhet og effektivitet.

• Vær deg selv, Ikke søk godkjennelse av andre eller prøv å glede alle sammen. Alt dette tar deg bort fra dine egne interesser, fra din egen balanse.

• Ikke la deg bli båret av fatalisme eller fall inn i en "urealistisk" positivisme. Det handler om å se ting med objektiv forståelse, i tillegg at motgangen er en del av livet.

• Fokus på her og nå, Det som er viktig er nåtiden: Forvent ikke ting som ikke har skjedd, eller fortsett å angre på ting som allerede har skjedd.

• Hjelp og la dem hjelpe deg. Ta vare på dine sosiale relasjoner og bygge positive obligasjoner som er verdifulle, hvor du skal støtte og vokse som en person i frihet og integritet.

Du er ikke dine feil eller dine sorger, og heller ikke folkene som valgte å forlate deg på et tidspunkt. Du er større enn alt dette, fordi all skuffelse er endelig og uendelig håp.

Læring som kommer fra lidelse (spenst) fordi elastisitet er ikke det samme som motstand, beskriver vi eksempler på folk at deres lidelse ikke utgjør dem en byrde, men en læretid. Les mer "