Ballast av selvsabotasje

Selvsabotasje inkluderer alle de handlingene vi utfører for å hindre eller avbryte våre mål. Disse frustrerte målene er nettopp de som vil gjøre det mulig for oss å oppnå viktige prestasjoner i våre liv og berøre suksess. De vanligste former for selvsabotasje innebærer atferd som ubesluttsomhet, utsettelse, avhengighet av noe slag, liten søvn eller overspising.

På den annen side, folk også selvsabotasje når de nekter sine følelser, sammenligner seg med andre for å føle seg dårligere eller etablere forhold som bringer dem ned følelsesmessig. I mange tilfeller starter denne oppførselen fra å ignorere hva man ønsker og hva man trenger.

"Enten du tror du kan, eller ikke, du har rett"

-Henry Ford-

Det er folk som gjennomgår krevende dietter for å gå ned i vekt og nyte god helse, og til og med følge dem med en rekke fysiske øvelser. Men på slutten av dagen tar de selvsabotasje forbruker en mengde søppelmat og mange ganger i overskudd, med noen form for unnskyldning. Det endelige resultatet er at all innsats i løpet av dagen er ødelagt.

I andre tilfeller forbereder vi oss samvittighetsfullt på å velge en jobbforfremmelse, fordi vi ser på alvor muligheten for å forbedre livskvaliteten vår, eller fordi vi er bekymret for større utfordringer. men, på tidspunktet for konkretisering av ønsket om at vi har jobbet så hardt, oppstår selvsabotasje.

En tilstand av ubesluttsomhet og angst angriper oss og gjør at vi gir opp den opprinnelige ideen og fortsetter som før: Tvil om hvorvidt vi er klare eller ikke, om vi vil være i stand til å ende opp med å forlate oss på stedet der vi var i begynnelsen, uten å være mer ansvarlig for statiskheten vår enn oss selv.

Opprinnelsen til selvsabotasje

Når vi går ut for å nå et mål og sabotere vår fremgang, blir vårt selvtillit alvorlig kompromittert. Til slutt er det en frykt som har en ubevisst opprinnelse. Det er sikkert resultatet av en negativ opplevelse som er oppnådd i barndommen, som vi ennå ikke har klart å klargjøre og, mye mindre, løser.

Mange av disse oppførselsmønstrene stammer fra barndommen. De er sannsynligvis forbundet med den type forhold vi etablerte med vår motsatte forelder. Det er jenta med faren, eller barnet med moren hennes. Vi ble midtpunktet for vår foreldres oppmerksomhet mot det motsatte kjønn, mens vårt andre foreldre var fordrevet.

Fra denne fantasien, som antas å være ekte, oppstår to virkelige konsekvenser. Den første er at vi ikke kan være vår foreldres partner, selv om det er et sterkt bevisstløs ønske om å være. Og det andre, det en tilstand av uholdbar skyld er generert, fordi vi har fordrevet vår samme kjønn foreldre fra det følelsesmessige flyet. Vær fra den ene siden til den andre, hvis vi deltar i denne dynamikken fra en ung alder, vil vi bære en vekt som ikke eksisterer, men det vil få virkninger i virkeligheten som en kraftig ballast.

Slik unngår du selvsabotasje?

Det første er å være klar over at vi saboterer oss selv. Dette er ikke så enkelt som det virker, fordi vi husker at det er en bevisstløs oppførsel. Feil oppstår i utgangspunktet skyld og frustrasjon. Vi har en tendens til å være uforsvarlig med evalueringene vi gjør av oss selv og våre resultater. Det er derfor Det ville være positivt å være fleksibel og prøve å identifisere mer presist som fører til feil.

Vi må tydelig identifisere problemet. Overbevis oss selv om at vi er veldig gode til noe og verdig det noe som vil forbedre våre liv betraktelig. Selv om vi er bekymret for å feile, ser det ut som at all vår innsats er rettet mot å produsere det vi ikke vil ha..

Det skal legge til, selv om det er paradoksalt, at folket som feiler etter at det lykkes. Så, den opprinnelige prestasjonen genererer øyeblikkelige følelser av tilfredshet og glede. Men de blir senere angststilstander, og i noen tilfeller blir de somatiserte. Denne situasjonen forsvinner når de klarer å ødelegge prestasjonene med så mye innsats de har.

Nøkkelpunkter ikke å sabotere

Det er viktig å gjenkjenne det vi ønsker i våre liv, derfor er det godt å etablere bestemte mål. Det er ingenting galt med å tillate oss å drømme stort og overvinne vår frykt, vite at ingenting vil beskytte oss mot skuffelser. Hver utfordring er en ny opplevelse og en beregnet risiko som må drives for å få tillit, for å oppnå våre formål.

Det er nøkkelen til å drøfte mindre ideer og handle mer. Derfor er betydningen av en intern og reflekterende dialog som beveger katastrofale tanker vekk fra oss. Tanken er å frigjøre oss fra alle de byrder som holder oss tilbake for å oppnå våre mål, for å gjøre alle våre drømmer til virkelighet.

Til slutt, la oss gjøre ærlig øvelser med oss ​​selv. Vi er svært dyktige til selvbedragering og skylden på andre eller finner unnskyldninger når vi ikke klarer å oppnå det vi har satt oss til å gjøre. Av denne grunn er det godt å passe, styre våre liv og ta ansvar for hver av våre beslutninger.

Fire trinn for å overvinne den indre kritikeren. Visse tanker som angriper tankene dine kommer fra tidligere erfaringer, og de "varsler" deg? slik at du ikke lider igjen. Denne stemmen kalles «indre kritiker ?? og selv om vi tror det hjelper oss med å unngå problemer, er det heller et element av selvsabotasje som forstyrrer vår vei. Les mer "

Bilder høflighet av tre søstre