Slutten på perfeksjonisme den obsessive lidelsen

Perfeksjonisme er et konsept som vi bruker mye i psykologi. Det er overbevisningen at mange mennesker har det du kan, og i tillegg må oppnå fullkommenhet. Det vil si slutten på godt arbeid, uten feil, uten feil, slik at resultatet oppnådd, vær så snill som alle.

Men er dette mulig? Åpenbart er svaret nei. Perfeksjonisme er en urealistisk holdning og kan føre til den mest dødelige lidelsen. Selv om ... derimot er det fortsatt sant at Den perfeksjonistiske holdningen har et positivt ansikt: artister som fortsetter sitt arbeid til de får lerretet de forestillet seg i hodet eller kirurgen som ikke lukker operasjonen før de er overbevist om at hundre prosent at de er ferdige med å trekke ut svulsten helt.

Denne holdningen er gunstig, men vi må være tydelige at disse menneskene, til tross for at de er perfeksjonister med seg selv, ikke tror på absolutt perfeksjonisme. De tar en risiko og prøver hardt, og ønsker å gjøre sitt beste, men vet at de må ha råd til feil at alle dine handlinger og resultater kommer til å ha.

Dette er den store forskjellen med lammende perfeksjonisme, det som genererer at personen, for frykt for å mislykkes, stadig tøffer, gjentar ting tusen ganger og til slutt ender opp med å gi opp og forlate prosjektet. De er folk som spiller alt eller ingenting.

Disse menneskene faller inn i besettelsen for å unngå det negative, feilen, hva de tolererer ikke at det skjer, og dette ender opp med å lamme dem til å begrense det meste av livet hans. Vi snakker i denne forstand til en av de vanligste utsalgssteder av denne type perfeksjonisme, obsessiv-kompulsiv lidelse.

Obsessiv lidelse og perfeksjonisme

Foreningen er klar: Obsessive mennesker er preget av å ha hatt en krevende utdannelse når det gjelder prestasjoner. Det er sant at den kulturen vi lever i allerede krenker oss og presser oss til alltid å være bedre enn vi er, og det er også veldig vanskelig i overbevisningene om forløsning som det pålegger feil. Barn overføres fra frykt til det ukjente, for å gjøre feil, for å gjøre en uheldig beslutning, etc..

Dette får personen til å begynne å besette med fullkommenhet og skaffe seg vane å unngå alt han anser risikabelt eller potensielt skadelig. Frykten for fiasko er så stor at de slutter å gjøre ting eller overgi viktige mål og prosjekter for å unngå å møte feilen dersom det oppstår.

Tankene dreier seg om frykt, muligheten for at noe skjer som "ikke kan" tolerere: sårer andre eller seg, blir syk eller forurenset, ender opp i den dypeste indigensen ... De er enormt negative kognisjoner og med et fantastisk nivå av fiksjon.

De har ingen bevis på at det de frykter virkelig kommer til å skje, men tror fortsatt at det er stor sannsynlighet for å skje. Denne frykten gjør dem til designstrategier som slapper av på kort sikt. Disse strategiene kalles tvang, som forsøker å unngå denne mulige oppfatningen og bli rolig.

Det kan fungere på kort sikt, men ikke i det lange løp. Tvinginger holder obsessene, er maten deres og takk til dem, vokse enda mer. Når vi tvinger, gir vi grunnen til våre tanker, som er helt uten realitet.

Overgi perfeksjon og herding av besettelse

Til dags dato, Den psykologiske behandlingen som har fått størst empirisk støtte, har vært "Eksponering med forebygging av respons". Er å blokkere eller forsinketvanget, mens parallelt utvikles andre typer strategier for å tolerere og redusere angst som dette genererer. Det gjøres gradvis, slik at tilpasningsprosessen i seg selv hjelper.

fysiologisk, angsten vil gå ned av en prosess med habituation og i tillegg vil besettelsen miste troverdighet å observere at det vi frykter så mye ikke skjer i det hele tatt. Det er rett og slett en film som vi har oppstått i hodet vårt og filmene, som sådan, er fiksjon og ikke realiteter.

Det er en annen måte å bli kvitt obsessene knyttet til fullkommenhet, og å tvinge oss til å forsøke å oppnå det. Jeg mener, For ikke å bli besatt av perfeksjon, må vi ikke finne den og til og med avvise det. På den måten vil vi være klar for alt som må skje.

Hvis min besettelse er å finne arbeidet til mine drømmer, som jeg komplementerer, det er godt betalt, og at jeg også er hyggelig å trene på alle nivåer, må jeg avstå fra denne ideen og ikke ha så mye perfeksjon, om ikke noe normalt.

Jeg kan begynne å jobbe i en jobb som ikke er min drøm, men mer eller mindre bra og godt betalt. På denne måten Jeg vil vende ryggen til perfeksjon og tolerere at mange ganger må jeg ta det beste alternativet jeg har råd til og ikke det absolutt beste alternativet. Senere og litt etter litt kan jeg se etter noe bedre, men alltid fra lyst og ikke fra frykt. Dette kutter tvanget: Hvis jeg ikke har noe å miste, og jeg tar bort verdien helt, hva er tvangspunktet??

derfor, for å bli kvitt de fryktede obsessene, skal jeg avsløre meg selv for det jeg frykter, rolig og uten besatt for herding meg raskt. På den annen side vil jeg ikke være perfekt, men et normalt og vanlig menneske som svikter, hvem er feil, hvem er ikke alltid i godt humør og som ikke alltid vil gjøre alt riktig. Jeg vil også tolerere at menneskene rundt meg ikke er perfekte, og jeg vil ikke late som om de er.

På denne måten vil mitt nivå av påvirkning og frykt for mulige svingninger i livet komme ned. Tenk at uansett hvor vanskelig skjebnenes skjebner kan være, hardere og mer korroderende kan være de stemmer som kontinuerlig tvinger meg til å søke fullkommenhet.

Hvordan ble jeg obsessiv-tvangsmessig Denne artikkelen er skrevet i ironisk forstand. Jeg ble aldri obsessiv-tvangsmessig. Min hensikt er å illustrere denne lidelsen på en ironisk måte. Les mer "