Sport bidrar til å øke oppmerksomheten hos barn

Den populære troen på at sport bidrar til å øke oppmerksomheten hos barn, er utbredt. Selv, det antas at det hjelper dem å være rolige for senere å fokusere sin oppmerksomhet lettere. Men ... er dette vitenskapelig bevist??

Hvis vi tar en tur gjennom historien, ser vi at sport alltid har vært til stede i en eller annen form. Dette er kanskje en indirekte indikator på Det er viktig å lede et sunt og fullstendig liv. La oss se da, hva er fordelene med sport som har blitt bekreftet takket være mange studier.

Fordeler med sport

Enhver selvrespektende helsepersonell vil anbefale et minimum antall timer per uke med trening. Fordelene ved sport går utover det rene estetiske utseendet, og de er følgende:

• Øk generell helse status. Sirkulasjon forbedrer, så vel som lungekapasitet og kroppens generelle trivsel.
• Fungerer som en beskyttende faktor for flere problemer som overvekt, stillesittende livsstil og søvnløshet.
• Lar deg nyte tilfredsstillelsen av en prestasjon etter å ha gjort en innsats.
• Når det gjelder lagsporter, øker gruppesammenheng og fellesskap.
• Forhindrer at fritiden blir investert i andre skadelige aktiviteter for organismen eller med liten dynamikk.
• Forbedrer selvtillit ved å føle seg smidig og funksjonell, spesielt i idrett som gymnastikk og kampsport.

Sport bidrar til å forbedre omsorg

Et svært viktig element i barnas daglige liv er å lære. Hans liv er basert på en konstant økning i kunnskap både i sitt daglige liv og i hans akademiske liv. Faktisk er de ofte kalt "små svamper" nettopp fordi deres læringspotensiale er veldig høyt.

Med dette i tankene må vi passe på det En av de viktigste kognitive prosessene for læring er oppmerksomhet, som er fokus som legger til rette for opprettholdelse av ny kunnskap. Uten oppmerksomhet er det svært vanskelig å skaffe seg kunnskap.

Dermed er det en studie utført av BBC i samarbeid med Universitetene i Edinburgh og Stirling Fysisk trening påvirker hjernen til barn positivt, Spesielt noen kognitive prosesser som oppmerksomhet. Derfor har de barna som praktiserer sport, vanligvis større mulighet til å fokusere sin oppmerksomhet på akademiske oppgaver, samt større selvkontroll av impulser..

ADHD og sport

ADHD, eller oppmerksomhetssvikt lidelse, og hyperaktivitet syndrom er generelt kjent som uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet. Barn med denne lidelsen har mer problemer med å konsentrere seg om sine daglige aktiviteter og fokusere sine handlinger et barn som ikke lider. Dette er et problem å forholde seg til sine jevnaldrende og få gode faglige resultater.

En nylig studie ved University of Oviedo har vist at kardiovaskulær øvelse ved moderate intensiteter kan forbedre kognitive prosesser som oppmerksomhet og minne. Så virker det, Barn med ADHD som utfører sportsaktiviteter har vanligvis større impulskontroll og bedre evne til å fokusere sin oppmerksomhet ikke behov for medisinering.

Disse dataene viser at sport bidrar til å forbedre omsorg og kan til og med fungere som en støtte for denne typen syndromer. Derfor er det mer enn en forebyggende aktivitet.

De beste fysiske aktivitetene for barn

Sport bidrar til å forbedre oppmerksomheten, men letter også frigjør spenninger akkumulert etter skoledagen, Det er noe som barn trenger å ta hensyn til den store læringsbelastningen de har. Men ikke alle idretter er like gunstige for barn og deres oppmerksomhet. Det er flere idretter som hovedsakelig anbefales:

• svømme~~POS=TRUNC. Svømming krever en perfekt kontroll over pust og kroppsbevegelser. I tillegg er dykking spesielt attraktiv for barn.
• Kampsport. Kampsport er høyt verdsatt for kroppskontroll og disiplin de trenger. Automatiseringen av kampteknikkene antar en absolutt oppmerksomhet på presisjonen av bevegelsene i ekstremiteter og posisjonering av rygg og hofte. På samme måte kan barna styrke deres selvtillit ved å føle seg i stand til å beskytte seg selv.
• friidrett. Gjennom denne disiplinen, blir koordinering og sunn konkurranseevne forbedret. Det er en utmerket øvelse å tilbringe den overveldende energien som barn har.

Å oppmuntre idrett hos barn mens de er unge er ikke vanskelig. Det mest kompliserte er å få dem til å forstå at det er en aktivitet som de ikke kan eliminere fra deres liv. De trenger ikke nødvendigvis å utføre samme sport alltid eller de mer vanlige sportsgrenene. Det viktigste er å hjelpe dem med å finne en hvor de føler seg komfortable og oppfordrer dem til å fortsette.

Hvordan innpode positive holdninger til sport for barna våre? Foreldre har i hånden kraft at deres barn utvikler positive holdninger til sporten, som verdien av innsatsen selv eller viktigheten av å gjennomføre sportslige atferd og hjelpe andre, og dermed fremme deres engasjement med praksis av fysisk trening på en sunn måte. Les mer "