Demonet av depresjon

"Hva skjer? Tristhet blir noe som hat, men ikke mot det, men med alt rundt meg, Jeg har blitt flyktig og ustabil, Nå ser jeg forakt på mennesket"

-Jordan Cortes-

Andrew Solomon er en forfatter og professor i psykologi og en av de største eksperter i verden om temaet depresjon. I sin siste bok Demonet av depresjon, gir oss sin visjon om denne sykdommen.

I 5 år har han intervjuet ulike personer som lider av depresjon for å skrive sin bok, samt å ha sin egen personlige erfaring, siden han selv har lidd av denne sykdommen. Han har mottatt National Book Award og er en finalist for Pulitzer-prisen.

Salomo definerer depresjon som "kjærlighetens sprekk", en sprekk som lukker, som helbreder, og det utløses av en eller annen grunn: en kjærlighetsbrudd, tap av en elsket, vanskeligheter på jobben ...

Den kjærlighetens knekk, når den skjer, degraderer personen i sin mest intime del, formørker sin evne til å gi og motta kjærlighet. Når du har depresjon, manifesterer indre ensomhet, ødelegger ikke bare båndet med andre, men også med seg selv, bekrefter.

Sannheten er det som nesten alt i livet, avhenger det av personen. Mens det er folk som går inn i depresjon på grunn av svært sterke utløsere, som for eksempel tap av et barn; Andre mennesker kan falle inn i dem ved utløsere som ved første øyekast synes ubetydelige.

Uavhengig av årsaken til årsaken, i depresjon finner vi oss selv med et behov for å elske og å bli gjengitt mye tydeligere enn for andre mennesker, mot tap av evnen til å elske. Dette er hva Salomo uttrykker "Når man er deprimert, krever det kjærlighet til andre, men depresjon favoriserer handlinger som ødelegger den kjærligheten".

Noen symptomer på depresjon

For Dr. Andrew Hvis det er noe som preger depresjon, er det det manglende evne til å elske og total slapphet, det vil si ikke å kunne handle, mangel på appetitt, hengivenhet og vilje.

Det er andre symptomer, som kan gå ubemerket og i noen tilfeller kan varsle oss om forekomsten av denne sykdommen. Andrew Solomon, sitater oss opp til ti:

1. Drikk mer enn vanlig. Alkoholforbruk er vanligvis en av de vanligste taktikkene for å bekjempe smerter, som et forsøk på å løse problemene som oppstår.

2. Obsessing med flørting. Du prøver å forføre alle til å bekjempe depresjonen og ikke føle seg alene.

3. kjempe. Du er på defensiv kontinuerlig. Dette er bare en måte å bekjempe følelsen av hjelpeløshet på.

4. Ikke føl noe. For ikke å være trist, prøv å unngå alle følelser som om du var en zombie. Til slutt slutter du vekk fra alle.

5. Ikke utfør på jobb. Uansett hvor hardt du prøver, kan du ikke opprettholde et godt tempo i arbeidet.

6. Manglende konsentrasjon. Du tenker kontinuerlig på noe annet, du blir distrahert, du har glemt ...

7. Alt "slips". Det er ikke det du leter etter, men mens andre prøver å oppmuntre deg, bruker du alt. Ting mister deres betydning.

8. Avslutt mye. Du prøver å unnslippe fra depresjonen din ved å gå til alle slags hendelser, selv om du ikke engang har det bra.

9. Du ler og gråter i det minste. Du reagerer uforholdsmessig til hverdagslige ting, både gode og dårlige. Du beveger deg i konstant følelsesmessig ustabilitet.

10. Du er full. Du prøver å gjøre alt, fordi du vil føle uovervinnelig, når det i virkeligheten er det motsatte.

Depresjon økte med 18% i verden. Hvorfor blir vi mer og mer trist? Depresjon har vokst i verden, parallelt med samfunnets usikkerhet, økonomiske kriser og ensomhet av enkeltpersoner Les mer "

Hva kan hjelpe oss med å bekjempe depresjon?

• Omgir deg med folk som elsker oss.
• Sov godt.
• Sunn ernæring og mosjon.
• Legemidlet foreskrevet av en lege.
• Psykoterapi.
• Andre alternativer som homøopati, hypnose, litteratur eller musikk ...

Selv om Andrew Solomon sier at det er tips som kan gis til alle, må vi huske på det hver og en av oss er annerledes, så hvordan vi møter depresjon vil også være annerledes.

Vi kan til og med prøve å se den andre siden av depresjon. Dyptere i det, observere og vurdere hva den lærer, forteller Salomo oss at det hjalp ham til å være mer menneskelig og å forstå hvordan sinnstilstanden påvirker alt vi opplever.

Hvordan kan vi hjelpe en kjære med depresjon?

Depresjon er sykdommen av ensomhet, som konverterer samspill med andre, i stressende situasjoner.

Hvis vi kan gjøre noe, er det ikke la personen være alene. Han må føle vår tilstedeværelse på en eller annen måte. Vi kan snakke med ham eller hvis han ikke vil snakke, være ved hans side, og hvis han ikke vil at vi skal være ved siden av ham, kan vi fortelle ham at vi er i det andre rommet.

Lov hver av sine fremskritt, uansett hvor små de er, hjelpe deg med å leve et sunt liv og å oppdage deres kilder til stress, så vel som å lete etter informasjon om depresjon, behandling og hva du kan gjøre for å hjelpe deg med å gjenopprette, er noen av tingene du kan gjøre for å tjene som støtte.

Og husk at selv om depresjon ikke helbreder med kjærlighet, Det er veldig nyttig å føle seg elsket av andre å fortsette med motivasjonen for å komme seg ut av den situasjonen.

Behavioral activation: en hjelp for å komme seg ut av depresjon Depresjon innebærer unngåelse av aktiviteter. Den adferdsmessige aktiveringen foreslår å gå tilbake til det vi er interessert i og dermed gjenopprette vårt velvære. Les mer "