Dagen jeg droppet kompleksene, følte jeg meg fri

Få opplevelser kan være mer katartiske, tilfredsstillende og frigjørende, som å slippe av våre komplekser. Uttrykket av ens selv og at "Jeg elsker meg som jeg er" fungerer som autentiske kraftmakt, som kjærtegn for vår selvfølelse og som jernskjold før tom kritikk og ødeleggende kommentarer.

Inntil ikke lenge siden temaet for kompleksene var et eget og karakteristisk territorium av det psykoanalytiske sjargonget. Et sted hvor begreper som "Oedipus-komplekset", "Bovary-komplekset" eller "Electra-komplekset" De ga form til en slags wild card eller rotte skuff, hvor å prøve å klassifisere noen oppførsel eller personlighetstrekk.

"Vi bør ikke eliminere våre komplekser, men nå en avtale med dem, forstå dem og hindre dem fra å styre vår oppførsel"

-Sigmund Freud-

Ordet "komplekst" ble introdusert av Carl G. Jung og popularisert senere av Freudian psykoanalyse. Men under all denne tykke lunden av terminologier og forsøk på å kategorisere menneskelig atferd er det en ubestridelig sentral rot: følelsen av underlegenhet.

Blant psykologiens mest elementære mål er det å kunne oppdage og forstå opprinnelsen til disse svarene som genereres av sinnet før de "antatte" manglene eller selvoppfattede mangler Det er nesten som å fjerne neglene som holder døren til en kjeller som har blitt stengt for en stund. Vi snakker om et privat rom hvor du puster en atmosfære som må ventileres, oksygeneres av nye tilnærminger og ved lyset av et godt selvtillit.

Det må sies at det ikke er lett. Prosessen for å bryte eller omformulere slike selvdestruktivt tankeordninger krever tid og mye terapeutisk delikatesse. På slutten av dagen, som Freud selv sa en gang, Noen ganger under et bestemt kompleks kan et ekte traumer gjemme seg. 

La oss analysere dette emnet i detalj.

Opprinnelsen til kompleksene: en opplevelse labyrint

Det er nysgjerrig å dykke inn i etymologien til de begrepene vi bruker så ofte. Ordet "komplekse "stammer fra latin"complectere ", og betyr å omfavne, omfavne. Dermed snakker vi om en slags bjørnkram, hvor de er fanget mellom sine voldsomme klør for å danne et enkelt vesen, den samme enheten der rovdyr og bytte bor sammen.

Også et annet faktum som slår oss er at i hvilken som helst definisjon av manuell blir vi fortalt det Kompleksene foder på våre egne irrasjonelle tanker. Fraser som "Jeg er som en hval for alle disse kilo mer", "jeg er en feiging, en struts som begraver hodet" eller "mindre verdt enn en" 0 "til venstre" er fraser som fôrer tilbake ubønnhørlig følelsen underlegenhet.

Nå er det nyanser som må avklares: Disse irrasjonelle tankene kommer ofte fra virkelige, spesifikke og smertefullt bestemte situasjoner. De fleste av våre komplekser har sin opprinnelse i barndommen. En familie som undervurderer sine barn, som vondt dem verbalt gjennom ironi eller forakt, genererer dype traumer.

senere, disse traumas styrkes i ungdomsårene. Mangelen på selvtillit og nyttige strategier for å forsvare og møte, gjør at den unge mannen blir overveldet av nesten jungelverdenen til noen skoler og institutter. Steder der det mangler, fysisk, atferdsmessig eller til og med spesiell "Genius" er ofte reist og grovt pekte.

5 typer mobbing eller mobbing mobbing tar liv for unge mennesker som blir mishandlet på de mest varierte måtene. I dag finner vi noen av dem. Les mer "

Si farvel til følelsen av uverdighet

Følelsen av mindreverdighet er det viruset som det er godt å utvikle tilstrekkelig immunitet. Å vandre våre vitale stier med et skjøre selvtillit og selvbegrep som er skjult i kjelleren i vårt sinn, genererer alvorlige konsekvenser. Affektive relasjoner, for eksempel, kan forvandles til autentiske bindinger av fangenskap, hvor man har kraften og den andre er stille og antar.

"Folk er forskjellige fra dyr i vår evne til å føle seg komplekse, enten overlegen eller dårligere"

-Fernando Savater-

Ingen er mer enn deg, og du er ingen andre. Dette en av de beste slagord å huske på i vårt daglige liv, men klør er bjørn klemmer oss liker å minne oss igjen og igjen hvor ubetydelig vi er, feil som besmirch oss, og som gjenspeiler før speilet , fortjener ikke å smile.

Det er ikke hensiktsmessig: det er nødvendig å konfrontere disse tankeordninger.

Nøkler å endre: ja for å gjenopprette selvtillit

Det er ingen enkel måte. For å gjenopprette vår selvtillit er det godt å stige opp en zigzagging og steinete sti, hvor bare vilje og mot vil tillate oss å nå en topp. En stopper som endelig, for å kunne rope "Jeg elsker meg selv som jeg er, jeg har det bra, jeg er en vakker person, dyktig og verdig til å bygge min lykke".

• Kompleksene er næret av egen undervurdering. Noen ganger blir denne følelsen av underlegenhet inokulert av en familie, av komplisert barndom eller ungdomsår. Andre ganger kan det være medfødt, knyttet til en personlighetstype.

• Å vite hvorfor vi tenker hvordan vi tenker og hva som fikk oss til å utvikle en slik destruktiv personlig tilskrivelse, er alltid en stor hjelp.

• Også må vi være veldig klare om ett aspekt: personen som ikke elsker og undervurderer er undervurdert. Du må endre diskursen, holdningen, tonen og behandlingen. For dette er det første vi skal gjøre, å slutte å sammenligne oss med andre: den eneste gyldige referansen som skal være oppmerksom på er DITT SELV.

• Express deg selv Finn en kanal hvor du har det bra, hvor du kan bekrefte, oppdage og elske deg. Danse, sport, maleri eller skriving er fantastiske scenarier der følelser kan kanaliseres.

• Reflektere nå på scenariene og menneskene du er koblet til. Respekterer de deg? Tillater de deg å være deg selv? Får de deg til å føle deg bra?  Noen ganger er "gjenvinning" scenarier og mennesker en måte å gjenopprette selvtillit og slippe mange komplekser som andre pleide å styrke i oss.

Til slutt må du alltid huske det Vi er ikke i denne verden for å lide eller tilslutte vår fantastiske vitale essens i kompleksets fengsel. Vi fortjener å være fri, glad og autentisk, og fremfor alt å leve vår egen virkelighet, ikke den som andre merker oss.

Hver dag føler jeg meg mindre perfekt, og den følelsen, langt fra å bekymre meg, gjør meg stolt og tillater meg å være mye mer fri: mer meg. Les mer "

Bilder med Hilda, Emma Uber