Kampen mot frykt

Vårt liv er fullt av gode ideer som vi ønsker å sette i gang, enten for å erobre den personen vi er forelsket i, å påta noe nytt og generere nye inntektskilder etc. lamentably, Det skjer ofte at det er noe som lammer oss og ikke tillater oss å handle, en "merkelig kraft" som advarer oss om hva vi vil gjennomføre og etterlater oss lammet og tenker på alle mulige grunner til at denne ideen ikke gir mening og vil gå galt. Det kalles frykt.

Frykt, frykt og panikk

Det er en betydelig forskjell mellom frykt, frykt og panikk. Den første, det er normalt å skje hver gang vi går for å påta noe nytt, det er naturlig å ha noen frykt for at, som det handler, blir utelatt og overvinne, hindrer disse fryktene oss ikke fra å handle i den linjen vi ønsker. Frykt er allerede lammende, men ikke helt, fordi før eller senere må vi møte den og prøve å slå den. i retur, panikken, er vanligvis helt lammet på et fysisk nivå, så vel som en mental nivå. Alt virker truende, angst er økende, vi lever låst inni og utenfor oss selv, og vi føler at vi ikke har noen vei ut.

Denne artikkelen vil snakke om mellomliggende følelser, frykt. Så, for å kunne overvinne det effektivt, er det et par øvelser som kan hjelpe.

Å overvinne frykt

Når frykt genereres av en stimulus og angst stiger på nivå, kan det være tilrådelig å fortsette med eksponeringen for stimulansen som genererer følelsen og bare la situasjonen da frykten har nådd sin intensitet og begynner å synke. Den følelsen som porovocan stimuliene er avtagende i intensitet når de øker eksponeringene til den, forutsatt at vi forlater i utstillingen selv, oppstår en habituation.

En annen effektiv måte å overvinne frykt er når Vi tror alle mulighetene spør oss selv hva som er det verste som kan skje. Dette spørsmålet, selv om det virker åpenbart, er ikke slik, siden det setter oss i kontakt med de følelsene og følelsene som hindrer oss i å begynne. Dermed forstår vi generelt at det verste som kan skje, er på en eller annen måte håndterlig. Denne relativiseringen gjør oss oppmerksomme på at selv om det verste skjer, vil vi kunne fortsette å leve.

For det ovennevnte, når vi ønsker å gjennomføre noe, foreslå en avtale til den spesielle personen eller noe annet vi vil møte og frykt kommer, kan vi forutse det ved å bruke disse to alternativene, eller noen av dem, i stedet for at det er han som sett forholdene. Det er også en annen uendelig positiv tanker og øvelser å overvinne frykten, er det viktigste å slå ham, og dermed oppnå det vi ønsker effektiv, sunn måte og med lavest nivå av angst og potensiell frykt, vel vitende om at kan gå galt, og det er en mulighet, men som ikke gjør det er grunn til ikke å prøve.