Trøtthet, et problem med moderne liv

Vi har en rytme av livet, noen ganger, nesten infernal, uutholdelig. Og det har konsekvenser. Tilgang til ulike teknologier og omfattende lang arbeidstid, økonomiske problemer og en rekke aktiviteter som vi utfører i vårt daglige liv forårsaker en krise av tretthet i store deler av verdens befolkning.

Dette er et problem som ikke har blitt anerkjent som sådan, men det blir en byrde for de som lider av det.. Det er mange problemer forbundet med tretthet, noen som vanlig som disse vi skal se.

Tretthet og stress

Noen ganger har trettheten vi hindrer oss i å utføre våre daglige aktiviteter normalt. Det er første skrittet for å komme inn i en situasjon som gir oss store bekymringer og stress i forhold til våre forpliktelser.

dette kan resultere i situasjoner som er så alvorlige som intrafamilie vold eller søvnløshet, som kan hindre oss i å være oppmerksom på våre daglige aktiviteter og generere onde sirkler.

"Å ta litt tid hver dag for å slappe av og forny er viktig for å leve godt."

-Judith Hanson Lasater-

depresjon

Tretthet begrenser kvaliteten og mengden aktiviteter som en person kan utføre og kan utvikle depresjonsbilder.

Det er viktig at denne situasjonen behandles. Vi må analysere vår agenda for å identifisere aktiviteter og forpliktelser som kan endres, utsette eller eliminere, med det minste nødvendige.

"Healing kommer fra å ta ansvar: fra å innse at du er den som lager dine tanker, følelser og handlinger."

-Peter Shepherd-

ensomhet

Anledninger, Personen som lider av tretthet, mister all intensjon om å samhandle med dem rundt ham og han vil bare ha tid til å hvile og sove.

Selv om det anbefales at personen tar tid for seg selv, Det er også viktig å bevare disse relasjonene for å unngå ensomhet.

ulykker

Ulykker er en av de mest synlige konsekvensene av tretthet. Disse oppstår vanligvis når personen er så utmattet at han mister kontrollen, både kropp og kropp som kan skade deg.

Når det er symptomer på tretthet, faller eller blåser er vanlige uten stor betydning, men også alvorlige bilulykker som kan skade andre.

Løsninger på problemene som skyldes tretthet

Når denne situasjonen oppstår, Det er viktig å unngå koffein og tobakk fordi de vanligvis hindrer kroppen i å hvile riktig.

Det er også svært viktig at søvnvaner overvåkes, Vi må huske at det er det beste verktøyet som kroppen vår har å gjenopprette etter en hard arbeidsdag.

I tilfelle vi ikke kan sove i lang tid, Du kan velge å ha små lur mellom 20 og 40 minutter eller opp til en time. Selv om kroppen ikke hviler på denne måten, klarer den å få en bedre utvinning og rekkefølge av ideer.

Et annet aspekt som skal tas vare på, er fôring. Det bør alltid være variert og sunt for å sikre riktig tilførsel av vitaminer og mineraler som kroppen trenger å fungere riktig.

Ditt liv er viktigere enn noen aktivitet

endelig, Det må huskes at vårt liv og helse er det viktigste, så vi må gi oss plass til å spille sport, sosialisere og ha en bedre livskvalitet.

Det er et grunnleggende problem å opprettholde orden i våre liv, identifisere prioriteringer og justere vår dag basert på den. Dette betyr ikke at arbeidet blir lagt til side for familien, men det er nødvendig å gi plass til alt. Hver aktivitet har sitt øyeblikk, og du må vite hvordan du opprettholder en balanse mellom alle for å leve et liv så hyggelig og avslappet som mulig.

Den sunne og uinteresserte kunsten å prioritere seg Selv å prioritere seg er en sunn, nyttig og nødvendig praksis. Å gjennomføre så vis håndverk er ikke en handling av egoisme ... Les mer "