Dysania grunnen til at vi har problemer med å komme seg opp

Noen dager lever vi som en ekte tortur lyden av vekkerklokken om morgenen. Det er så vanskelig for oss å stå opp at vi sier "ti minutter", vi gir oss 1, 2, 3 ... svinger til neste alarm høres ut, som høres ut som en rommel, som vi aldri vil høre igjen. Dette fenomenet har å gjøre med dysania.

den dysania kan være forklaringen på hvorfor noen ganger ønsker vi å bli hele dagen i senga. Ja, det er dager at selv om alarmen lyder og minner oss og presser oss til å stå opp for å ta ansvar for våre yrker, er vi ikke motiverte til å begynne.

Nå bra, Vanskeligheten med å våkne sikkert vil vi ha opplevd dem alle. Men det handler ikke alltid om dysania. Fortsett å lese denne teksten, og du vil finne ut hva denne tilstanden handler om, hvordan du identifiserer den og hvordan du skal bekjempe den.

"Noen ganger føler vi at tretthet og søvn tar over oss, så mye at vi ikke klarer å stå opp for å starte dagen"

Hva er det dysania?

den dysania er et lite kjent begrep som refererer til når vi finner det vanskelig å stå opp. Nå er det ikke en indikasjon på at det er en lidelse når det er dysania det er ledsaget av flere symptomer.

Så, den dysania De er tildelt de menneskene som ikke føler seg i stand til å komme seg ut av sengen når de skal reise seg. Men dette er et symptom som kommer fra en annen tilstand. Vanligvis relatert til problemer med fysisk eller emosjonell karakter.

Med hvilke forstyrrelser er det dysania?

den dysania kan være knyttet til søvnforstyrrelser. Det kan oppstå på grunn av søvnløshet eller endringer i den våkne sovesyklusen. Spesielt kan det hende folk som jobber i skift eller har mange bekymringer som endrer og hindrer hvilemomentene.

Det er også vanligvis forbundet med dysania til affektive lidelser. Det kan være et produkt av angst, basert på store bekymringer om fremtiden. Og som foreslått av psykiater Mark Salter, Royal College of Psychiatrists "er en oppførsel som noen ganger ses hos de som lider av en alvorlig depressiv lidelse". Faktisk er det den vanligste forstyrrelsen, sammen med søvnen.

Hvordan identifisere dysania?

Å starte, den dysania skiller seg fra en enkel mangel på motivasjon til å stå opp som skjer sporadisk. Dermed må denne tilstanden - for å betraktes som sådan - være konstant, i tillegg kan den være ledsaget av følgende symptomer:

• Trenger å gå tilbake til sengs, umiddelbart etter avreise.
• Sterk bekymring for personen når han tenker på å måtte stå opp.
• Konstant følelse av tretthet eller tretthet.
• Dårlig humør.
• irritabilitet.
• Mangel på seksuell appetitt.
• Abulia, eller mangel på evne til å gjøre noe.
• Å være under press.

også, den dysania det innebærer betydelig ubehag hos personen som lider av det. Det vil si at det påvirker områdene der det opererer i hverdagen. For eksempel på familien, sosiale, arbeid og par nivå. Nå bra, den dysania det er ikke oppført som en lidelse, Vi kan heller kalle det et symptom. På denne måten kan det være forbundet med noen annen lidelse, men det utgjør ikke en alene.

Hvordan bekjempe det?

Det første skrittet for å bekjempe dysania er å identifisere hvem som virkelig lider. For dette er det svært viktig å ta hensyn til tidsfaktoren. Derfor, hvis du tror du har det, kan du stille deg selv følgende spørsmål: Er min mangel på motivasjon til å stå opp sporadisk, eller er det en situasjon som forblir i tide? Vær også alltid oppmerksom på hvilke symptomer som følger med å være sikker på at du har.

Nå, den dysania Det er et symptom som, ledsaget av andre, kan det være en lidelse. Og som vi tidligere nevnte, er det vanligste stemningsforstyrrelser eller søvnforstyrrelser. Så, for å møte det kan vi:

• Gå til en spesialist. For å hjelpe oss med å etablere hva som skjer med oss, og veilede oss for å finne en løsning. Psykologen, psykiateren eller legen kan være egnet fagpersoner, siden de er eksperter i å håndtere disse sakene.
• Å kjenne oss selv. For å gjøre det lettere å tydeliggjøre hvor problemet kommer fra. Dette innebærer ikke bare å være oppmerksom på følelsesmessige forandringer, men også fysiske.
• Se gjennom våre vaner for å forbedre søvnhygiene. Hva gjør vi før vi sover? Opprettholder vi en rutine? Trener vi for å unngå en stillesittende livsstil??
• Reguler hvor mye du sover. Du mer enn noen vet hvor mye tid du trenger å hvile, er du over?
• Live her og nå. Hvorfor bekymre deg om fortiden hvis vi ikke kan gjøre noe mer eller hvorfor skal vi fortsette å tenke på hva som kan skje hvis det ikke er tid ennå? Å leve i øyeblikket bidrar til å redusere angst og depresjon.
• Utfør fysisk trening. Å gjøre det bidrar til å øke nivåene av endorfiner, fantastiske hormoner som øker følelsen av velvære.
• Ikke last. Noen ganger er det viktig å la det flyte, du kan ikke ta ansvar for alt, løs så mye skade gjør det.

Å komme opp er ikke en lett oppgave i det hele tatt når stress tar tak i oss. Vi kan imidlertid møte det og få det beste ut av oss selv for å gjenopprette. Nå, ikke overdriv! Fra tid til annen er det ikke dårlig å føle seg utmattet og belastet og vil sove nok timer. Vi gjør det enkelt ved å koble fra.

Nå bra, Når dette ønske om frakobling blir konstant, og er ledsaget av betydelig ubehag, er det godt at vi stopper og prøver å forstå hva som skjer. For dette kan vi søke hjelp eller etablere egne strategier for å bli bedre.

Major depresjon, hva som forårsaker det og hvordan behandles det? Major depresjon er en stemningsforstyrrelse hvis hovedtrekk er dyp tristhet og anhedonia. Les mer "