Reduser sjinnhet til du avslutter det

Denne artikkelen jeg tittel “Reduser syndighet”, fordi det virket urealistisk for meg å sette “eliminere glede” Siden det er en ting som ikke kan fjernes over natten, trenger den din tid og fremfor alt mye trening.

Av den grunn den beste tiden til å begynne å redusere sjenert er akkurat nå. Uten praksis og uten å utsette oss for det som får oss til å frykte, vil det ikke være mulig å forbedre.

Noen ideer å begynne å praktisere:

1. Lag en liste: Skriv en liste over de tingene som er mest sjenerte av deg. Starter med de som gir deg mest frykt. Da må du begynn å øve med å begynne med de som mindre sjinnhet forårsaker deg og når du har overvinnet dem, gå opp på nivået for å nå de mest fryktede av deg.

¿Hvordan kan jeg vite om jeg kan løse min skygge av meg selv eller bør jeg be om profesjonell hjelp?? Du vil vite når du begynner å møte. Hvis ditt nivå av nervøsitet eller negative tanker gjør at du ikke tør å møte situasjoner igjen, er det fordi du trenger hjelp.

Det som gjør deg bedre er de konfrontasjonene, og hvis du konfronterer deg, forlater du dårlig helse eller på grunn av det du ikke tør, vil du forhindre fremgang. Det er her en profesjonell bør fortsette å presse deg til å fortsette å møte disse situasjonene, og gi deg verktøy eller avspenningsteknikker som vil gjøre et springbrett til målet ditt.

Symptomer der det ville være fint å be om hjelp: Når du igjen for å møte de situasjonene du frykter fordi du tror det er håpløst, eller fordi du produserer en nervøsitet som etterlater deg i dårlig helse, har du kastet inn håndkleet, eller ta tid enfrentándote men tiden går og du ikke merker noen bedring.

Husk at tiden ikke endres, endringer oppstår fordi vi over tid har mange opplevelser som former oss, Hvis du ikke møter disse opplevelsene, vil du ikke gå videre.

2. Alene med deg: Gjør øvelser når du er alene. Du kan fra å hente avis og lese høyt med en fast og sikker tone, til du tar opp på video som om du snakket foran et publikum.

På den måten forbereder du sinnet og blir vant til den sikre holdningen, og når du gjør noe lignende i samfunnet, vil du allerede ha en lært øvelse for å gjøre det bedre.

3. Hold gode tanker om deg selv: Sett i tankene dine 3 positive tanker om deg, som du bør huske i de øyeblikkene når du står overfor fryktede situasjoner.

For eksempel tanker om motivasjon og verdi mot seg selv som:

-Selv om jeg er redd, kan jeg gjøre det, jeg tror på meg selv !!

-Jeg er en person med store dyder, jeg elsker og aksepterer meg selv som jeg er uansett hvordan jeg kommer i dag

-Jeg er rolig fordi jeg vet at jeg er en person som er veldig verdig, mod vil alt bli bra!!

4. Holdninger til kjærlighet og aksept for seg selv: Kjærlighet er vist å helbrede og forandre seg. Mennesker som vokser opp i et miljø av kjærlighet og aksept, vokser vanligvis opp med et sunt selvtillit, og sjenerøshet blir vanligvis overvunnet fra veldig tidlig.

Hvis du ikke stopper fra å møte de fryktede situasjonene, ser du ikke forbedring, du har prøvd i mange år, og du får det ikke. Det kan være fordi du ikke rammer roten til problemet.

Syndhet er ikke alltid det samme for alle, hvert tilfelle er unikt. Noen kan være sjenert av mangel på selvtillit, inferioritetskompleks, men andre kan være for noe annet, for perfeksjonisme, etc ...

INFERIORITY THOUGHTS

Tro dårligere enn andre mennesker, er vanligvis en karakteristisk for sjenerte mennesker.

Det er en irrasjonell tanke fordi ingen er verken mer eller mindre enn andre.

Noen ganger kan det virke slik, men det er usikkert, bare noen mennesker vet demonstrere og ta ut sine styrker der de kan sees av alle, mens andre, som følge av mindreverdighetskompleks er ikke i stand til å ta ut sine dyder, eller sjenanse eller fordi de ikke engang har oppdaget hva deres styrker er.

Alle har gode dyder, men de blir ikke alltid oppdaget. Så begynner i dag, begynn å verdsette deg selv som du fortjener. Minske lysthet er en oppgave med utholdenhet, ikke motløs og fortsetter å møte, til tross for at ting ikke går som vi ønsker.

Som en setning sier "Suksess handler ikke om å få ting, men mer om å være i stand til aldri å bli motløs".

Bilder med tak i Fávián Kristóf og Alba Soler