Oppdag integral helse Velvære og balanse kroppsinnhold

Wellness er en interessant oppfatning av velvære, og forstår dette på en bred måte. Formålet er å forbedre livskvaliteten vår, forhindre fysiske eller psykiske sykdommer ved å delta, ta vare på og styrke alle de områdene som omgir oss: mat, kropp, følelser, forhold, miljø ... Det er et konsept, det med Wellness, integral helse som er blomstrende og det er verdt å vite.

Det er veldig mulig at Vi har sett mer enn ett velværesenter i våre byer, der hvor de tilbyr spa-tjenester, treningsstudioer og sofistikerte avslapningsrom. Det er heller ingen tvil om at mange hotellkjeder benytter dette begrepet til økonomiske formål og for å utvide tilbudet til kunder. Imidlertid, og dette er verdt å si, noen ganger er det grunnleggende målet som denne tilnærmingen ble oppfattet, forlatt, for mer enn 50 år siden..

"Uten velvære er livet ikke liv; det er bare en tilstand av sløvhet og lidelse "

-Francois Rabelais-

Ideen er ikke ny, ikke i det hele tatt. Denne helhetlige tilnærmingen til trivsel kommer fra noen få år etter slutten av andre verdenskrig. Den sosiale og økonomiske modellen forbedret litt etter litt, og andre typer behov tok tak i det: personlig vekst, frihet, mulighet til å velge, å utvikle seg psykisk og følelsesmessig.

Det var en fascinerende og avgjørende øyeblikk. Det var det øyeblikket da psykologien ble klar over at dens Vitenskapelig modell måtte åpne opp for andre muligheter. Derfor bestemte mange fagfolk for eksempel å slutte å fokusere så mye på behandling av psykisk lidelse i stedet for å gi folk mekanismer, ressurser og strategier for å lære seg å være lykkelige, investere i deres velvære, i deres selvrealisering.

Pioner og skaperen av Wellness-bevegelsen var Halbert L. Dun, en lege og biostatist at gjennom 50-tallet var å skaffe seg større popularitet takket være hans forelesninger og hans bøker. Hans budskap var tydelig og veldig inspirerende: "Folk trenger å leve på en mer bevisst måte, få mest mulig ut av vårt potensiale".

De 7 tastene til å forstå Wellness

Vi sa i begynnelsen at mange av hotellkjeder eller sentre som tilbyr helgopplevelser med Wellness, viser noen ganger oss en litt misvisende ide om hva denne bevegelsen opprinnelig søkte, denne viktige tilnærmingen. Wellness er ikke noe å prøve i løpet av en ferie, i løpet av en uke med ferie. Det er en livsstil som vi integrerer i vår dag.

Så det er ikke overraskende det flere og flere terapeuter er opplært i denne strategien som søker å optimalisere potensialet vårt. Det skal imidlertid sies at det ikke er en lett oppgave at det er en enorm aktiv prosess der viljestyrke, utholdenhet, full bevissthet og god trening i beslutningsprosesser kreves..

På den annen side er det et aspekt der det er praktisk å reflektere. Wellness har også blitt integrert i det vi kjenner som "komplementær medisin". Vi har en innvirkning på "komplementær" fordi denne strategien ikke er et "alternativ" til vanlig medisin, heller ikke forsøker det å erstatte det..

Hvis mange av oss går til legen vår hver gang vi har et ubehag, en smerte eller en sykdom, er det det Wellness ser etter forhindre utseendet på enkelte sykdommer og lidelser ved å minne oss om for eksempel viktigheten av å spise godt, spille sport eller delta i vår følelsesmessige verden.

Vi står derfor overfor en ny oppfatning av trivsel "mind-body" hvor personen blir lært å skape sunnere og lykkere levekår, slik at han så langt som mulig kan nå sitt maksimale potensiale og helse sterkere.

La oss se under dimensjonene som integrerer Wellness.

1. Fysisk velvære

Hvordan ville vi definere fysisk velvære? Det første som kommer til hjernen er uten tvil "fravær av sykdommer". Men for Wellness er det nødvendig å gå videre, fordi Å være sunn er ikke begrenset til å være fri for noen form for lidelse, det handler hovedsakelig om å "føle seg godt".

• Tenk for eksempel av personer med leddgikt, slitasjegikt eller lupus. Vi vet at de er kroniske sykdommer, derfor vil det som er søkt med Wellness, være å forbedre livskvaliteten så mye som mulig.
• Så, å investere daglig i det fysiske velvære, ville det være nødvendig legge ut usunn vaner som tobakk, utføre medisinsk kontroll, redusere stress, vet hvilken diett som passer best for hver person, oppdag hva slags fysiske øvelser vil være mer fordelaktige, etc..

2. Følelsesmessig velvære

I dette tilfellet vil terapeuten opplært i velværehensiktsmessige strategier og teknikker for å gjenkjenne følelser, administrere og investere så mye bedre på sin egen velferd.

3. Intellektuell velferd

Evnen til å åpne våre sinn til nye ideer, konsepter, perspektiver og erfaringer er nøkkelen til vår personlige oppfyllelse og til vår lykke. Å være aktiv, nysgjerrig og mest mottakelig for alt som omgir oss, er en fin måte å forbedre livskvaliteten på.

4. Sosial velferd

La oss nå stille oss et spørsmål: Skal de menneskene som utgjør vår sosiale sirkel, gi oss det vi trenger?? Noen ganger blir vi vant til viss relasjonsdynamikk på en slik måte at vi ikke skjønner hvordan de påvirker oss, stresset som fører til at vi utvikler seg og den ulykkelsen vi samler på grunn av den innvirkningen.

Å være klar over det og være selektiv ved å velge hvem vi vil ha ved vår side, er en annen viktig mekanisme som definerer Wellness.

5. Miljøvennlighet

Dette er et ikke så velkjent aspekt, eller at vi i det minste forsømmer ved mange anledninger. Miljøvennskap refererer til vår evne til å gjenkjenne vårt eget ansvar i den naturlige balansen. Derfor er det ikke et spørsmål om å begrense oss selv med å unngå forurensende scenarier eller leve midt i naturen og ikke i sentrale byer.

Vi snakker om miljøbevissthet, i tanken om at små daglige bevegelser gjennomført mellom alle gir resultater.

Wellnes lærer oss også viktigheten av å alltid velge økologisk mat, hvordan vi kan gjøre våre hjem og byer mer bærekraftige rom, hvordan ta vare på planeten vår, hvordan vi resirkulerer, hvordan vi reduserer plastens innvirkning etc..

6. Yrkesmessig velvære

Er du glad i arbeidet ditt? Det du opptar en stor del av dagen, tilfredsstiller deg? Vårt arbeidsansvar markerer en stor del av livet vårt og vår tid, vi vet, og faktisk er dette vårt fokus på angst og stress konsentrerer mest.. Det er derfor viktig at vi reflekterer over dette aspektet.

Wellness søker også at vi jobber på dette området, at vi utdanner våre evner, viktige mål og ønsker å bygge en autentisk harmoni mellom arbeidsfeltet og de ansatte.

7. Åndelig velvære

Den åndelige utviklingen innenfor dette fokuset er også en viktig sammenheng. En del av behovet for utvikle den indre fred hvor livet vårt er i tråd med våre verdier, hvor vi alltid har et vitalt formål å komme opp hver dag for å finne styrke, håp, optimisme ...

Å konkludere, Vi står utvilsomt overfor en serie praksis der en helt spesiell type filosofi er integrert. Det samme som Halbert L. Dun selv ble unnfanget på den tiden, og hvor han først og fremst understreket vårt personlige ansvar. Vi er en helhet der følelsene, sinnet, kroppen, våre relasjoner og miljøet vi lever i, utgjør en enkelt enhet som alle vitenskap og vi selv skal begynne å tenke på bredere og mer inkluderende måte.

Derfor investerer vi tid og vilje i å ta vare på oss litt bedre, i å møte alle de områdene som vi noen ganger forsømmer, nesten uten å innse ...

Bibliografiske referanser

Dunn, H.L. (1961). Høynivå Wellness. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). High Level Wellness. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Hvilket høyt nivå velvære betyr. Helseverdier, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Wellness Workbook, Ti Speed ​​Press / Celestial Arts

Magnesium: Den allierte av vår hjerne og psykologisk velvære Magnesium er det essensielle næringsstoffet som ofte mangler i vår nåværende livsstil. Nevnte makromineral fungerer som en stor hjernebeskytter Les mer "