Stopp med å bruke Facebook kan gjøre oss lykkeligere

Sosiale nettverk som Facebook kan få deg til å nyte mye, fordi de gir oss mange virtuelle muligheter som, hvis de er basert på sunne relasjoner og basert på esteem og respekt, er en kilde til vekst.

Problemet kommer når tollene som genererer i oss, ikke vender tilbake på en positiv måte i vår dag. La oss ta som et eksempel den konstante bruken av mobilen og behovet for å oppdatere og se publikasjonene av panelet til vennene våre eller favorittsidene.

Når vi lever slaver av våre sosiale nettverk, stopper vi med å nyte den enkle og setter pris på de små glederne til hverdagslige mirakler som å puste, slukke tørst eller luktende en rose, som José Luis Sampedro ville si.

Vitenskapen bekrefter, slutte å bruke Facebook ville være positiv

Måten vi må invadere vår dag med sosiale nettverk, forverrer sitt opprinnelige formål. Vi ser hvordan våre venner oppdaterer sine liv og følelser gjennom en skjerm mens våre venner gjør det samme med oss. Noe som uten tvil gjør at vi mister skjønnheten av direkte kontakt.

Det er noe som de fleste av oss intuiterer: Vi mister mye for å leve livet gjennom skjermbilder, applikasjoner, nettlesere og tastaturer. Dessuten før den vanligste vanen fra sengen var å lese en bok, mens den nå tinker i våre sosiale nettverk.

Videre er det vanskelig for oss å fullt ut nyte en film på sofaen vår uten å se på telefonen eller nettbrettet i 2 timer. Dette, som det er tydelig, har en innvirkning på vårt velvære.

Dette har blitt bevist i en studie av Research Institute for Happiness, som tyder på at bruk av Facebook er ikke alltid positivt for vårt humør. Tilnærmingen til denne studien var takket være samarbeidet med 1000 personer, hvorav 500 sluttet å bruke Facebook i løpet av en uke og en annen 500 fortsatte å bruke den på en jevnlig basis.

Etter en uke sa 88% av dem som sluttet å bruke Facebook at de følte seg bra i forhold til 81% av dem som fortsatte å oppdatere sitt sosiale nettverk. Selv om disse dataene ikke er overveldende i seg selv, men hvis vi ser på prosentandelen av abstainers som erklærte seg tilfredse med deres liv, finner vi det:

• 20% av de som ikke brukte Facebook i løpet av en uke, følte seg godt om livet deres.
• 12% av de som brukte Facebook sa at de følte seg bra om livet deres.

Årsaken til denne forskjellen, ifølge studien, er den misunnelse og frustrasjon som genererer oss, ikke så mye som de redigerte versjoner av livet som vi ser gjennom veggen vår. så som følge av en frakobling av det mest populære sosiale nettverket blir vi mer entusiastiske, mindre bekymret, mer faste og mindre ensomme, Vi bruker mer tid på ansikt til ansikt med de rundt oss enn å se på en skjerm.

Hvis det er privat, legg det ikke på Facebook

Et annet problem som vi utvikler når vi knytter seg til hverandre gjennom sosiale nettverk, er at vi angriper vårt eget privatliv og andre. Ved å ikke identifisere viss informasjon, kommer vi til å depersonalisere mottakeren av meldingen (eller i det minste å gjøre det velvillig og selvtillit).

Dette faktum fører oss til å bruke facebook mange ganger som en daglig eller tilstående av aspekter som er veldig private, og at vi ikke bør avsløre. Som et resultat skjer det ofte at vi legger drivstoff til sladder og feilfortolkninger.

Konklusjonen vi trekker fra disse studiene og fra virkeligheten som vi lever dag til dag er det bruk av ny teknologi og sosiale nettverk bør gjøres fra moderasjon og sunn fornuft; det vil si å unngå å invadere livet vårt med uvirkelig og nyte mer av det vi kan oppleve i den første personen.

Hovedbilde av John Holcroft

Hva Facebook-meldingene dine sier om din personlighet Hva vi deler på sosiale nettverk, som Facebook, sier mer om oss enn vi kan forestille oss ... Les mer "