Forsvar dine evner mot tidens gang

La oss begynne med å forestille oss at hjernen er en muskel. En fantastisk muskel og full av potensial som må utøves, at jo mer vi bruker den til forskjellige handlinger, jo mer motstandsdyktig og i bedre tilstand vil forbli med tidenes gang. Analogen er enkel.

Hjernen vår er derfor et tverrfaglig og enormt plastorgan som fanger opp alle slags stimuli, som behandler all slags informasjon .... Denne kontinuerlige aktiviteten tillater ham å holde seg aktiv og bli sterk, for å gå gjennom årene i en tilstrekkelig tilstand for å håndtere visse sykdommer, utvikle det kjent som “kognitiv reserve”¿Vil du beholde det på et optimalt nivå for din fysiske og psykiske helse? frem.

KOGNITIV, BESKYTTENDE RESERVE AV VÅRE BRAIN

Kognitiv reserve er evnen til at mennesker må takle forverringen vi kan lide av visse sykdommer, inkludert alderdom, og også å demonstrere vår mentale smidighet og evne i kognitive prosesser som problemløsning, minne, innovasjon, resonnement, fantasi ... osv.

Det er kliniske tilfeller der etter døden av en person, og først etter obduksjonen, det oppdages at han led en viss hjernesykdom, en alvorlig sykdom som var merkelig aldri følt i livet.

Dette viser evne og hjernens plastisitet må finne nye ruter som utgjør en mangel, sier folk som har blitt diagnostisert med Alzheimers, ta mye lengre tid å vise sykdommen på grunn av deres “kognitiv reserve”, til de strukturer som har utviklet seg mer enn normalt for å trene det og gjøre det sterkt i møte med progressiv nevron slitasje, i møte med forferdelig glemsel ...

Å ha en god eksperimentell belastning, å ha opprettholdt et aktivt liv intellektuelt, å være interessert i ting, ha et åpent sinn, utøves og nysgjerrig, gjør oss til å skape kontinuerlige nevronforbindelser, som igjen skaper nye baner, nye strukturer som gjør dette fantastiske orgel kalt hjerne, en muskel med stor styrke.

FÅ EN HØY KOGNITIV RESERVE

Det er sant at kognitiv reserve er ofte forbundet med genetiske og miljømessige faktorer, har en tilrettelegger sammenheng for å hjelpe oss å utvikle våre kognitive evner, for å finne nye stimuli, for å holde i live vår interesse for å lære, oppleve ... Vi kan si slik at basene som bestemmer en god kognitiv reserve, ville være følgende:

- Anatomisk-funksjonelle egenskaper av hjernen.

- Intellektuell kapasitet, varighet og kvalitet på utdanningen mottatt.

- Profesjonell eller arbeidsytelse som vi har hatt i livet vårt.

- Fritidsaktiviteter, personlige interesser, sosiale relasjoner ...

Kognitiv reserve er derfor et resultat av en prosess som starter i de tidlige stadier av våre liv, og fortsetter langs den samme, er en ferdighet som kan og bør stimuleres over tid for vår egen fordel. Hold en nysgjerrig syn, stille spørsmål, lese, ha en god sirkel av venner med hvem du skal snakke og utveksle ideer, føler følelser, narre, gjennomføre prosjekter, forbedre andre ferdigheter som musikk, maling, skriving ...

Alt dette gjør vår kognitiv reserve vil etablere nye nerveforbindelser, bygge nye strukturer og definerer et sterkere og sunnere hjernen, noe som vil møte mulige sykdommer i fremtiden som vil hjelpe oss til å være i god stand til å være lykkelig i vår alderdom. Det avhenger av deg.

Så spør deg selv spørsmålet ¿Hvordan går du om kognitiv reserve??