Dedikere deg selv, men fremfor alt kjærlighet

Vi tilbrakte dagen som bor i ulike timer, uten å knapt bruke noen få minutter for å finne ut hvordan vi gjør. Øvelsen av følelsesmessig uvitenhet kan være en øvelse i overlevelse som sparer oss på et bestemt tidspunkt, men en usunn vane hvis vi vil være bra. For å møte denne fristelsen er det ikke noe bedre middel enn å dedikere tid, men kvalitetstid; av det som smaker som herlighet og etterlater oss med en god smak.

Derfor er en av de beste ingrediensene for å oppnå dette, å gi oss små doser kjærlighet hver dag. Takket være dem vil vi begynne å forbinde med interiøret, eller med andre ord, med det kortet vil vårt interiør åpne dørene for at vi skal utdype det. Neste vil vi finne ut hvordan du gjør det.

Lær å gi oss en dose av kjærlighet

Vi tilbyr kjærlighet til andre nesten daglig, men vi har den vanlige vanen å glemme å gjøre det samme med oss. men, Det er ingen bedre støtte til å bygge gode relasjoner og komme nærmere velferden enn å jobbe med vår egen kjærlighet. Kan du forestille deg en bedre investering?

Å gi oss små doser av kjærlighet fremmer sunn selvtillit. Ifølge Roca er dette definert som den positive holdningen vi har overfor oss selv, og det fører oss til å tenke, føle og handle på den mest selvoppfyllende måten. På denne måten, hvis vi ønsker å opprettholde denne holdningen, kan vi ikke stoppe:

• Å kjenne oss selv. Dette første aspektet er grunnleggende. Hver og en av oss er begrenset utgave. Å vite hva våre kvaliteter og underskudd er, vil tillate oss å vite i hvilken del vi må investere mer oppmerksomhet og innsats. Ikke glem at vi stadig skifter, så vi vil aldri slutte å oppdage nye ting om oss.
• Godkjenne betingelsesløst. Godta innebærer å gjenkjenne oss og betyr ubetinget å gjøre det uavhengig av våre grenser og omstendigheter. Det er ingenting verre enn å bli vår største fiende; tror at i dette tilfellet vil det være han (oss) som pålegger og signerer de verste setningene.
• Respekter og verdsetter oss selv positivt. Den største støtten vi får vil være vår, så lenge vi respekterer hverandre. For dette er det veldig viktig å huske på at vi ikke bare er samlingen av våre nederlag, men også av våre erobringer. Hvis vi må kritisere oss på en konstruktiv måte. Vi har oppnådd flere ting enn vi tror ...
• Tenk på vårt fulle potensiale. Utover det som er oppnådd, er det en hel verden av muligheter som ikke bør utelukkes. Vi er gjenstand for konstante endringer, slik at vi lærer å lede dem gjennom våre potensialer, vil hjelpe oss. For noe er kjent som sier at du aldri slutter å lære ...
• Bygg tilfredsstillende forhold. Opprettholde sunne relasjoner med andre hjelper oss med å skape positive vaner og lykke. Det er ikke noe bedre enn å være med folk som gir oss den følelsen av ro og ro og overfører sine gode vibes. 
• Søk vår velferd. Fokus på hvordan å være lykkelig er grunnleggende, men ikke uten å glemme at det noen ganger er praktisk å utsette kortsiktige tilfredstillelser for å bli større med tidenes gang. I dette tilfellet går lykke gjennom balanse og velger klokt avhengig av tid og omstendigheter.
• Adresse til våre behov. Det er umulig å være bra uten å ta vare på våre behov, både fysisk og psykologisk. For dette må vi stoppe og reflektere over hvordan vi er.

Spill på sunt selvtillit er å satse på vår personlige vekst

Invester i kvalitetstid

Når vi har lært å dedisere oss til å elske, er det når vi virkelig kan investere kvalitetstid i oss selv og i andre. fordi mer er verdt noen få minutter der vi er til stede enn tusenvis av timer unna og koblet fra oss selv. 

"Tiden er ikke gull, gull er ikke verdt noe. Tiden er livet "

-José Luis Sampedro-

For dette Vi kan starte med å bestille et øyeblikk på dagen for å sjekke. Spør oss hvordan vi er, hvis vi følger riktig kurs for å oppnå våre mål, eller hvis vi trenger en kort pause for å koble fra hodge-podge av tanker som folkemengder våre sinn. Spørsmålet er å ta deg tid til å bli rolig og slappe av.

En øvelse som kan hjelpe oss er dyp pusting. Målet forklares enkelt: Prøv å puste 10 ganger i minuttet. I begynnelsen vil det være vanskelig fordi vi er vant til å gjøre det 16 eller 17 ganger i minuttet, men med praksis vil vi oppnå det. I tillegg vil vanen med dyp pusting hjelpe oss til å fokusere på nåtiden og ikke begrave det under mange konstante bekymringer.

Et annet alternativ er å dedikere en tid til uken for å gjøre noe vi liker og med det vi liker. På denne måten vil vi ikke bare ha det bra, men vi vil gi oss kjærlighet gjennom oppmerksomhet og omsorg for oss selv.

Til slutt kan vi ikke glemme at å dedikere tiden er å tilegne livet, og hvis vi ikke gjør det med oss, vil vi ikke kunne bruke tid til andre. I denne forstand vil det første skrittet være å lære å elske oss selv. Så langt som Gi oss kjærlighet på et tidspunkt som vi reserverer for oss, Med dette vil vi kunne tilby andre våre beste gave.

Selvtillit: Kraften til vennskap med seg selv Selvtillit er den grunnleggende søylen for å bygge vårt følelsesmessige velvære og vår mulighet for vekst. Les mer "