Når hjernen vår velger å ikke føle seg for ikke å lide

Lider er ikke et personlig valg, ingen velger smerte eller følelsesmessig isolasjon av egen vilje. Nå bra, Det er ingen anestesi for å unngå å lide, de mørke årene må møtes med integritet, mod og fornyede illusjoner.

Livet er ikke alltid lett. Denne setningen blir ofte fortalt til oss, og som til nå har vært heldig, ikke å bli "berørt" av motgang, forstår ennå ikke realismen av disse ordene.

Å leve er å møte utfordringer, bygge en, to, seks eller flere prosjekter for å tillate lykke til å omfavne våre liv, og å akseptere det, fra tid til annen, vil lidelse slå på vår dør for å sette oss til testen.

Og nei, vi antar ikke alle at de blåser at livet bringer oss på samme måte. Det er de som møter skuffelser bedre, og som derimot internaliserer dem, slik at de kan undergrave deres selvtillit..

Ingen tristhet oppleves på samme måte, akkurat som ingen depresjon har samme opprinnelse, og det lever heller ikke det samme i alle mennesker.

Det er imidlertid et svært vanlig symptom på en eller annen måte, vi har alle opplevd en gang: anhedonia, manglende evne til å føle glede og nyte ting. Når vi opplever anhedonia, blir vår hjerne, for å si, "bestemmer seg for å koble fra", ikke føler for ikke å lide, isolere, bli bedøvet.

Du har kanskje følt det i noen dager, når apati og motløshet fanger deg. Nå ... hva skjer når det blir kronisk? Hva skjer når vi stopper "følelsen av livet" helt kronisk? I dag vil vi takle dette emnet for å tilby deg strategier for å hjelpe deg og dykke inn i dette viktige aspektet.

Anhedonia, når vi mister gleden av å leve

Som vi angitt i begynnelsen, er det ikke tilstrekkelig bedøvelse for smerte i livet. når anhedonia vises i vår hjerne som en forsvarsmekanisme, Det gir oss ikke noe bra. Tvert imot.

Vi vil begynne med å klargjøre noen aspekter:

• Anhedonia er ikke en sykdom eller lidelse: det er et symptom på noen følelsesmessig prosess eller en slags sykdom.
• Selv om det er sant at det store flertallet er nært relatert til depresjon, kan det også manifestere seg som et resultat av schizofreni eller demens som Alzheimers.
• Alle av oss har i mindre grad opplevd anhedonia på et tidspunkt: mangel på interesse for sosiale relasjoner, for mat, for kommunikasjon ...
• Det virkelige problemet kommer når anhedonia vekker en vegg rundt oss, og fjerner all glimmer av menneskeheten: Vi føler ingenting før uttrykk for kjærlighet, vi trenger ikke noen på vår side og ingen stimulus gir oss glede, verken maten eller musikken ... ingenting.

Hvis vi velger å slutte å føle seg for ikke å lide, vil vi ikke beskytte oss mot noe. Vi vil lukke dørene til livet, vi vil være sjeler som går flittende litt etter litt ...

Den anhedonia på hjernenivå

Denne lave mottakelsen for ytre stimuli har sin klare refleksjon i en deprimert hjerne. Det er viktig at vi vurderer hvilke prosesser som utløses inni oss når vi opplever anhedonia:

• Hvis denne tilstanden blir kronisk og forlenger disse depressive prosessene over tid, gjennomgår hjernestrukturene våre endringer, og disse påvirker våre vurderinger, tanker og følelser..
• Frontal lobe, relatert til beslutningsprosesser, reduseres.
• Den basale ganglia, relatert til bevegelse, påvirkes i en slik grad at selv å komme seg ut av sengen er en stor innsats.
• Hippocampus, relatert til følelser og minne, mister også volum. Det er vanlig at vi har minnefeil, at vi lider av hjelpeløshet, at vi blir besatt av negative tanker.

Depresjon er ofte referert til som sykdommen av tristhet. Men i virkeligheten er det noe som går utover, er fengselet av en emosjonell hjerne som ikke kan finne svar på hullene i livet, til skuffelse, til tap av illusjon.

Strategier for å møte anhedonia og depresjon

Depresjon er ikke "helbredet", den står ikke overfor en dag til den neste. Det krever flere tilnærminger, avhengig som alltid på virkeligheten til hver person. Narkotika, terapi, familie støtte og fremfor alt de ressursene man kan få til å distribuere er viktige elementer.

Men for vår del inviterer vi deg til å reflektere over disse aspektene:

Ikke føler seg for ikke å lide, det er ikke en tilstrekkelig mekanisme som å leve. Det vil tillate deg å "overleve", men være tomt inne. Ikke la deg være en evig fangenskap av lidelse.

Hvis det er noe positivt at vi kan komme ut av anhedonia, er det at du har forlatt evnen til å føle seg. EnNår du er "bedøvet" til smerte, er det på tide å spør deg selv hva du trenger.

• Trenger du ro og lykke til å komme tilbake til livet ditt? Gå tilbake til illusjonen i deg selv.
• Trenger du å slutte å være en fange av fortiden? Gjør en endring fremover.
• Trenger du å slutte å lide? Våg å leve igjen, åpne dørene til hjertet ditt, la deg selv være glad igjen.

Tenk på disse aspektene for noen få øyeblikk og husk det alltid å leve, er å føle seg i all sin intensitet. Enten på sin positive side, som på den negative siden.

"Jeg hadde en svart hund kalt depresjon", kortfilmen som hjelper oss med å forstå det. Noen ganger har vi alle blitt besøkt av en svart hund, hvis mest kjente navn er "depresjon". Takket være dette korte vil vi forstå det bedre. Les mer "