Når vi kritiserer oss selv

Å vite hvordan å stoppe og reflektere over hvordan vi er og handler, er et tegn på mental modenhet. Vi kritiserer oss selv fra tid til annen, men å vite hvordan å gjøre det er en viktig faktor som hjelper oss til å føle oss bedre om oss selv.

"Den mest innflytelsesrike personen du snakker med hele dagen er deg. Vær forsiktig så om hva du sier til deg selv "

-Zig Ziglar-

Hva er selvkritikk?

RAE definerer ordet selvkritikk som "kritisk dømmekraft som er laget om egne verk eller oppførsel ". Og i det må du legge merke til at det ikke er noen negativ nyanse, heller ikke positiv. Det er en helt nøytral definisjon.

Men utover de akademiske ordene, Selvkritikk er et konsept som fungerer som Damocles 'sverd. Når vi kritiserer oss selv, kan resultatet være veldig forskjellig avhengig av hva vi gjør.

Med andre ord, Hvis det gjøres riktig, vil det hjelpe oss å vokse og forbedre seg som mennesker. Men hvis vi aksepterer det mest negative aspektet som en ikke-konstruktiv selvkritikk, kan kritisering av oss være ødeleggende, særlig i forhold til andre..

I henhold til måten vi snakker med oss ​​selv gjennom det indre språk tankene, vil vi føle oss godt eller bare motsatt.

Lyd selvkritikk og negativ selvkritikk

Sunn selvkritikk er en praksis som består i å være oppmerksom på ens feil eller feil, ta dem på og foreslå å rette dem eller i det minste å dempe dem så mye som mulig. Det innebærer en positiv visjon for å forbedre seg som mennesker

Det er som om vi utfører en selvvurdering av både positive og negative punkter i våre aktiviteter, tanker eller følelser. Og så, Gjennom det kan vi begynne en læringsprosess med det formål å forbedre den funksjonen som vi kritiserte.

På denne måten er positiv selvkritikk et konsept nært knyttet til personlig selvforbedring. Kritisk oss på denne måten Det er et veldig viktig instrument for å bli bedre kjent med oss til oss selv, forbedre vår selvtillit.

"Selvkritikk bør være min guide for handling, og den første regelen for bruken er at det i seg selv ikke er en dyd, bare en prosedyre."

-Kingley Amis-

Når vi kritiserer oss selv på en ødeleggende måte

Vi har sett hvordan kritikk mot seg selv er nødvendig og nyttig. Men en ting er å bruke den som en måte å lære og En annen helt annen ting er patologisk eller maladaptiv selvkritikk at dommere, skyldes og finner i nesten alt som er gjort eller sier en uforgivelig feil.

Det er en negativ indre stemme som angriper og dømmer oss kontinuerlig, som om vi hadde en torturøs romantikk med oss ​​selv.

Og forskjellen mellom en type selvkritikk og en annen er funnet i den følelsen og oppførselen som følger som konsekvens. Mens vi gjør en sunn eller positiv selvkritikk, lar vi oss selv vokse, Når vi avgir en ødeleggende kritikk, fordømmer vi oss selv, fremme utviklingen av lavt selvtillit.

kanskje vi bør stoppe oftere å lytte til oss selv litt og observere hva vårt interne språk er som. Sikkert, vi ville innse mange ganger av unødvendig og forferdelig mishandling som vi gjør for oss selv.

Og kanskje oppfatter den virkeligheten, i stedet for å behandle oss med svøpet av negativ selvkritikk som gjør at vi forblir ubarmhjertige med følelser som skyld og skam, Vi ville begynne å akseptere feil som læring og bro mot å overvinne. Fordi når vi kritiserer oss selv, kan vi synke enda mer eller kjempe for å komme til overflaten.

"Vi må lære å være våre beste venner, fordi vi faller veldig lett inn i fellen for å være våre verste fiender. "

-Roderick Thorp-

Hva gjemmer folk som ikke er i stand til selvkritikk? De er mennesker med totalt fravær av selvkritikk og full følelse av mestring. De bekrefter på nytt at de mangler et ønske om forbedring og modenhet. Les mer "