Når sinne gjør oss syk

Angst er en av de mektigste passioner et menneske kan oppleve. Erverver mange former: vrede, hat, intoleranse, irritabilitet etc. I alle disse fasettene er det vanlige ubehag og lyst til å konfrontere den andre.

Det er en følelse som vi alle opplever, og som i prinsippet er positiv. Angst er et svar på hva som oppleves som en trussel. Det bekrefter identiteten i den grad det gir uttrykk for personlige behov og ønsker. Det beskytter også: noen ganger tar det den sint kraften for å møte aggresjon av andre.

"Mot sinne, fortvilelse".

-Seneca-

Vi vet alle at vrede også har en annen svært negativ side: både for oss og for folkene rundt oss. Det er ikke så mye at du eksperimenterer, men med hvilken intensitet, av hvilke grunner og med hvilke konsekvenser. Denne lidenskapen blir så invasiv at den noen ganger blir en permanent tilstand. Det ender også med å blokkere vital energi og fordømmer oss til stagnasjon.

Et av de mest negative aspektene av sinne er at det innebærer en sterk utslipp av reaksjoner i kroppen. Hvis vi opplever det veldig ofte, slutter det å gjøre oss fysisk og følelsesmessig syk.

Angst og dets manifestasjoner

Angst har imponerende effekter på kroppen. Når erfarne, fører det til tre typer svar: kropp, kognitiv og atferdsmessig. Den aktiveres når personen føler seg truet og forbereder seg på å angripe. Dette medfører forskjellige fysiologiske reaksjoner:

• Hjertefrekvensen øker.
• Puste er akselerert.
• Blodstrømmen utløses.
• Musklene spente.
• Øk nivåene av adrenalin, noradrenalin og kortisol.

Det som følger er en nedgang i evnen til å behandle informasjon intern og ekstern (kognitiv respons). Endelig oversetter dette til atferd, hvorav en kan være aktivering av verbal eller fysisk aggresjon. Der blir det til vold.

Det bør bemerkes at Tre typer sinne har blitt karakterisert: 1) Abrupt og plutselig sinne, som aktiveres når noen føler seg plaget eller hjørnet. 2) Stabil og forsettlig sinne, som tilsvarer resentment: manifestert av episoder og forblir i tide og 3) gjentatt sinne, når det uttrykkes ofte og blir en "normal" del av personligheten.

Jeg er sint

Det er flere studier som viser den skadelige effekten av sinne på vår fysiske helse. En undersøkelse fra Senter for sykdomskontroll og forebygging av Atlanta (USA) indikerer at hvem føler seg gjentatt sinne har høyere risiko for slag eller hjerneslag. Ekspertene studerte 14.000 individer og konkluderte med at folk som brukte mer tid sint var mer utsatt for å lide et hjerneinfarkt.

Det ble også etablert at de mest sint har et mer skjøre immunsystem og er derfor utsatt for smittsomme sykdommer. Det ble også funnet bevis for at frigjøring av hormoner, som adrenalin, favoriserer dannelsen av blodpropper og svekker veggene på fartøyene.

John Hopkins School of Medicine har også gjennomført en studie med 1100 studenter, i 16 år, for senere å sammenligne resultatene med sine kliniske historier i de følgende tiårene. Det ble endelig konkludert med at de som ble sint, hadde nesten tre ganger større risiko for å lide et angrep hjerte. En annen studie viste at sinne øker nivået av fett i kroppen og gjør følsomheten for fysisk smerte merkbart økt.

En giftig lidenskap

Som det er klart, Når du opplever sinne, er det nesten en forgiftning av negative hormoner i kroppen. Kanskje er dens fysiske effekter ikke umiddelbart følt, men hvis den tilstanden opprettholdes over tid, vil dets spor på kroppen også være tydelig..

Å være sint er ikke noe galt: det er en instinktiv følelse hvis viktigste positive eller adaptive funksjon er å bevare oss selv. Det som virkelig er negativt, vises når vi lar den enorme mengden energi, som denne følelsen gir oss, uttrykke seg på en ukontrollert måte. uten å gjøre noen form for styring av det.

En annen negativ måte å administrere den på, i tillegg til ikke å gjøre det, oppstår når Vi valgte fullstendig inneslutning. I disse tilfellene genereres en "trykkkokeren" -virkning, som før eller senere eksploderer.

Når du føler deg sinne, er det best å ta et minutt med frivillig isolasjon. Telling til 10 gjør arbeid, i noen tilfeller opptil 15 eller 20. Ta et øyeblikk og pust også dypt. Når det kommer rolig, er det som følger å snakke tydelig og uten å forhøye hva som forårsaker oss avsky. Til slutt, i denne typen situasjon er det også viktig å prøve å identifisere andre faktorer enn situasjonen som utløser sinne; hvis det er, selvfølgelig.

Sinn, den følelsen som styrer meg Anger kan variere i intensitet, fra mild irritasjon til intens raseri. Når det er ekstremt, blir det ledsaget av fysiologiske og biologiske endringer. Les mer "