Lag ditt eget bekymrings tre

Kan du forestille deg å kunne ha ditt eget tre av bekymringer? Et sted hvor vi har alle de ideene som gir oss rastløshet, uro og ulike bekymringer, og som tillater oss å analysere dem fra lejors. Dette ville frigjøre oss fra en tung belastning som vi drar på ryggen hver dag, mens den tyngden øker i hvert øyeblikk.

Det er uunngåelig å bekymre deg. Vårt sinn fungerer mesteparten av tiden basert på frykt og tvil om hva vi har gjort, har gjort eller vil gjøre. Imidlertid klarer mange mennesker å parkere disse tankene så overveldende at vi noen ganger finner det vanskelig å ignorere. Konsekvensen er en forferdelig sorg som følger oss uten hvile.

"Det er to typer bekymringer: de som du kan gjøre noe med og de som ikke gjør det. Det er ikke nødvendig å kaste bort tid med den andre "

-Duke Ellington-

Bekymringstreet

Ingenting bedre å forstå hvordan treet med bekymringer virker enn å lese denne vakre historien med en snekker og hans nysgjerrige sjef.

"En rik handelsmann hyret en snekker for å gjenopprette et gammelt kolonistil. Som handelsmannen var en av de menneskene som liker å ha alt under kontroll og var bekymret for at arbeidet ikke gikk bra, bestemte han seg for å tilbringe en dag hjemme for å se hvordan arbeidene ble utviklet.

På slutten av arbeidsdagen, han skjønte at tømreren hadde jobbet hardt, selv om han hadde hatt flere tilbakeslag. For å fullføre dagen med uflaks, nektet bilen også å jobbe, slik at forretningsmannen tilbød å ta ham hjem.

Snekkeren snakket ikke under hele reisen, synlig sint og bekymret for alle de uhell han hadde hatt gjennom dagen. Men da han kom hjem, inviterte han kjøpmannen til å møte sin familie og spise middag, men før han åpnet døren, stoppet han foran et lite tre og kjedde sine grener i noen minutter..

Da han åpnet døren og gikk inn i huset, var forvandlingen radikal: han virket som en lykkelig mann. Middagen gikk mellom latter og en livlig samtale. På slutten av kvelden fulgte tømmermannen kjøpmannen til bilen. Da de gikk forbi treet, spurte han.

- Hva er spesielt med det treet? Før du kom inn, var du veldig sint og bekymret, men etter å ha rørt ham var du en annen mann.

- Det er problemtreet, også kjent som bekymringstreet, svarte snekkeren. Jeg er klar over at jeg ikke kan unngå tilbakeslag på jobben, men jeg trenger ikke å ta mine bekymringer hjemme. Når jeg berører grener, forlater jeg bekymringene der og henter dem neste morgen, når jeg kommer tilbake til jobb. Det interessante er at hver morgen finner jeg mindre grunn til bekymring enn de som jeg forlot forrige dag.

Den kvelden lærte den rike handelsmannen en av de mest verdifulle leksjonene i sitt liv "

Bekymringer hindrer ikke i morgen Vi har alle bekymringer, og mange av dem skyldes usikkerheten i vår fremtid. Men, unngår dagens bekymring virkelig i morgen? Les mer "

En verdifull undervisning

Bekymringer er som å være på en motorsykkel. Så mye som du pedal, kommer du aldri hvor som helst. Træret av bekymringene er ikke mer enn et ritual som kan praktiseres takket være meditasjonen. Puste når vi er mest frustrert, finne den avslapningen som gjør at våre negative følelser kan slippes ut.

Noen mennesker synes det er mye bedre å gå en tur, ta en tur eller lytte til litt musikk. Du velger skjemaet som ditt bekymrings tre vil ha, hvor du vil forlate, hengende all den ubrukelige vekten. Det er som å ta av deg skoene etter en hard dags arbeid. Du føler deg lettet.

Som forrige fabel forteller oss, når vi legger bekymringene til side og ser dem neste dag, innser vi at vi har mye mindre grunn til å bryte hodene våre. Dette er fordi vi ser dem med perspektiv, med det kalde sinnet av hvile. Når vi gir oss tid til å ta opp alt som bekymrer oss, er vi klar over at det ikke har betydning som vi tidligere hadde gitt.

Hva skjer hvis det er en tanke som jeg finner vanskelig å gi slipp på? Da er det viktig at vi dedikerer en del av vår tid. Det kan være 15 minutter eller en halv time. Reflektere over hva som er så nær deg og tenk på opprinnelsen, konsekvensene det kan ha, om det er realistisk eller ikke.. Når du er ferdig, kan du løse det, hvis du har en. Hvis ikke, bare avslå den bekymringen.

Null bekymringer; alt kommer, alt forandrer seg, alt skjer

Anguish, angst, ubehag ... Alt som forblir i fortiden, hvis du lærer å plante ditt bekymringstre idag og bruke det som en utløser for den spesielle mentaldynamikken som treet representerer. Basert på praksis vil du få ut av tankene dine alle de ideene som gjør at du føler deg så dårlig, og som ikke tillater deg å leve i fred. Det er på tide å parkere alt som hindrer oss fra å nyte dagens.

6 måter å frigjøre tankene før du går i seng Har du problemer med å sove? Føler du at tankene dine er opptatt når du legger deg? Oppdag hvordan du frigjør sinnet før du sover. Les mer "

Bilder med lov av Amy Giacomelli