Kjenner du forskjellene mellom angst og stress?

Selv om angst og stress er to svært liknende forhold, presenterer de også forskjeller. Det vanlige er at begge begrepene håndteres som om de var synonymer, men de er ikke. Å identifisere den ene eller den andre er ikke en enkel teoretisk øvelse. I praksis hjelper det oss med å definere mer nøyaktig hva intensiteten eller alvorlighetsgraden av denne typen ubehag kan være.

Vanskeligheten med å etablere forskjellene er sammensatt av det faktum at Det er flere typer angst og stress. Noen ganger klassifiseringen er basert på intensiteten av symptomene. For eksempel er det snakk om kronisk stress eller generalisert angst. Andre ganger er kategoriene etablert fra den faktoren som forårsaker dem. For eksempel, stress stress eller forlatelse angst.

"Den vitenskapelige sannheten kan oppsummeres: Spis moderat, ha et variert kosthold og ikke bekymre deg"

-Robert Hutchison-

Imidlertid er det elementer som er vanlige for alle former for stress, da det er de som opptrer i alle former for angst. Å avklare alt dette, la oss se hva som er de viktigste forskjellene mellom angst og stress.

Opprinnelsen til angst og stress er forskjellig

I tilfelle stress, årsaken det er lett å identifisere. Den kommer fra når det er en situasjon som må konfronteres og personen ikke har eller ikke tror, ​​har ressursene til å gjøre det. Det samme skjer med en oppgave som må gjøres, eller med hvilken som helst aktivitet som må utføres.

Angst har derimot en opprinnelse mer diffust. Trusselen eller faren er ofte ikke identifiserbar. Faktisk er det i mange tilfeller ingen objektiv grunn til at staten er bekymret for å presentere seg selv, men opplever fortsatt.

På den annen side, angst er veldig følsom for kondisjonering og forventning og det kan være en konsekvens av stress (trykk).

De følelsene som dominerer

Et annet element som skiller angst og stress er følelser eller opplevelser som dominerer. I stress er det fremfor alt bekymring. Dette kan defineres som en tilstand hvor nervøsitet og frustrasjon blander seg. Dette kan inkludere irritabilitet og noen ganger tristhet.

I angst er det derimot angst som frykter. Det er en følelse av overhengende fare som har en tendens til å vokse som en snøball. Det er en invasiv følelse som strekker seg og forblir, og genererer et stort ubehag i humøret. Frykt fører til forvirring og i alvorlige tilfeller til blokkering eller lammelse.

Faktorene som utløser den ene eller den andre

Generelt sett, stress oppstår fra eksterne faktorer, mens angst kommer fra interne faktorer. Det er ikke alltid så enkelt å skille en fra den andre. Hva som gjør forskjellen er tilstedeværelsen av en stimulus som er utenlandsk for individet eller ikke, i hvert tilfelle.

Stress utløses av bestemte hendelser eller situasjoner som er i miljøet. Det kan være arbeid, eller en spesiell oppgave, eller forskyvningen av bestemt territorium etc..

i retur, i angst mange ganger er det samme person som er ansvarlig for untying. Skaper og feirer katastrofale tanker og angstfulle følelser, uansett hva som er i miljøet.

Oppfattelsen av tid

De sier at stress er et overskudd av nåtid, mens angst er et overskudd av fremtiden. For de som er stresset, er nåtiden uendelig. Han tror ikke han kan komme seg ut av en situasjon der han føler seg fanget. Han ser ikke en måte å endre det som bekymrer ham. Føles som om evig fordømt å lide virkningen av en viss stimulus.

I angst hva skjer med personen er at de føler frykt for noe som kan skje, men det har ikke skjedd; Det kunne også ha skjedd, men det kan ikke gripe inn på det. Mange ganger vet han ikke engang hva det er noe. Det forventer bare alt negativt eller katastrofalt som kan skje.

Den angst klarte ikke å objektivt vurdere sin nåtid. Lev etter noe "forferdelig" som kommer eller det har allerede skjedd og fantaserer om mulige konsekvenser uten å kunne formidle dem.

Forsvinnelsen av symptomer

Hvis det som forårsaker en person stress er å måtte gå til tannlegen, når han gjør det, vil bekymringen forsvinne. Det er et kjennetegn ved stress: det forsvinner når stimulansen elimineres, konfliktsituasjonen er overvunnet eller vanskeligheten løses.

På den annen side har angst tendens til å fortsette seg selv. Tilbake til forrige eksempel, hvis en person med angst går til tannlegen, slutter deres bekymring ikke når de forlater klinikken. Kanskje forestill deg at du kan miste tennene dine, eller at dette er et symptom på en verre sykdom. Angst er drevet av en forverret og negativ fantasi.

Det viktige ved å kjenne disse likhetene og forskjellene er at det gir deg bedre mulighet til å identifisere hva som virkelig hjelper deg. Det tilrådelig er at du ber om hjelp når stresset forblir i tiden, fordi det betyr at du ikke klarer å løse en motstridende situasjon som skader deg.

også Det er tilrådelig å konsultere en profesjonell hvis du oppdager at angst er din ting, den vage frykten som ikke har begynnelse eller slutt.

Angst og stress, våre verste fiender Overvinne stress og angst hver dag er en utfordring, så det er nødvendig å lære teknikker for å klare vår mentale og fysiske helse. Les mer "