Hvordan vet jeg om jeg har gått forbi perioden?

Utover det vi kan tenke, er det ikke alltid lett å vite om vi har overvunnet sorgsperioden. Den psykologiske reaksjonen på tapet kan fortsatt være uferdig og fungere som et infisert sår, som en kamuflert lesjon som fyller våre liv med kondisjonering, begrensninger. Det er derfor nødvendig å gjenkjenne ledetrådene til de ventende og uløste duellene.

Vi forstår ved duell enhver viktig begivenhet som antar å bli kvitt noe eller noen som er viktig for oss. Det kan være tap av en elsket, en følelsesmessig sammenbrudd, å miste en jobb eller til og med etterlate en viss rolle som identifiserte oss og fikk oss til å føle seg oppfylt. En slik begivenhet antar fremfor alt det plutselige forsvinner av en kobling og utryddelsen av en slags affektiv virkelighet som vi er nødt til å rekonstruere.

"Ethvert forsøk på å eliminere duellen, irriterer ham enda mer. Du må vente til den blir fordøyd, og da vil moroa forsvinne sine rester ".

-Samuel Johnson-

Således, og når du blir spurt om den beste måten å håndtere en duell, kan det sies at det ikke er en universell strategi. Hver person reagerer annerledes, og det er sikkert den største vanskeligheten. Vi kan derfor ikke anbefale en serie "normative" coping teknikker som kan tjene oss alle, fordi Det er ingenting så privat, rotete på samme tid som kaotisk, at smerten av tap.

Imidlertid er det noe vi ikke kan forsømme: Menneskets evne til motstand er enorm. Selv om vi aldri helt kan helbrede tomheten til det tapet, vil vi kunne leve med det. Vi kan til og med tillate oss å være lykkelige igjen, men ja, det er nødvendig å møte og overvinne vår duell effektivt personlig.

Tegn på at du ikke har overvunnet perioden med sorg

Nysgjerrig som det kan være, er det private og nesten usynlige dueller i vårt samfunn. Dette er noen ganger uautoriserte dueller hvor sørgeren ikke alltid er kjent. Et eksempel på dette er de mødrene som mister sine babyer under graviditeten, en traumatisk hendelse der mange kvinner utvilsomt krever spesialisert støtte som ofte mangler i sykehus sentre.

også, Også barn er en del av det kollektive som ikke alltid forstås. Det er mange barn som bor sine dueller i stillhet i et miljø som fremdeles tror at de, og på grunn av sin alder, fortsatt ikke forstår hvilken død som er. På den annen side bør det bemerkes at menn også ofte er en del av disse uautoriserte duellene av en spesiell grunn.

I mange land Menneskefiguret har fortsatt den rasjonelle og beskyttende rollen der han forventes å ikke uttrykke sin følelsesmessige smerte åpent. Ofte hindrer denne oppfatningen gjenoppbyggingsprosessen etter et tap, til punktet for å forkorte tilstandene av forsvarsløshet at det er nødvendig å intuitere og selvfølgelig behandle.

La oss da se, hvilke symptomer som kan påvises ved ikke å overvinne sorgens periode.

Vi kan fortsatt ikke snakke om personen vi har mistet

I hver prosess med sorg må et avgjørende øyeblikk komme. Det er det hvor vi endelig åpner oss. Det er der vi trenger å snakke med noen om det tapte forholdet, om den personen eller den komplekse situasjonen vi har etterlatt seg. Snakker, uttrykker, husker, bringer visse minner til dagens lindrer og trøst, og favoriserer også emosjonell lindring.

Hvis flere måneder og år har gått, og vi fortsatt ikke kan snakke om den personen, har duellen ennå ikke blitt overvunnet. Hvis vi oppfatter en vegg, en klump i halsen og vi motstår å returnere det faktum eller det betydelige tallet i minnet, er det nødvendig at vi ber om profesjonell hjelp.

Fakta som utløser overdreven følelsesmessige reaksjoner

Personen kan tilsynelatende føre et normalt liv. Men i dag kan plutselig følelsesmessige reaksjoner oppstå som ingen kan forstå. Noen ganger virker en gjenstand, en bestemt musikk, en bestemt situasjon, etc. som en utløser for minnet.

Den smerte som uløste av tapet oppstår plutselig når døren til den fortiden åpnes der tomheten for tapet, fortsatt tilstede som et åpent sår.

Konstante endringer i livsstil

Et annet åpenbart faktum at vi ikke har overvunnet perioden med sorg, er det konstante behovet for å gjøre endringer. Noen mennesker klarer ikke å opprettholde den samme jobben to måneder på rad. Vennskap, hobbyer og interesser endres. Ingenting tilfredsstiller eller lindrer og alt blir kjedelig. Den konstante søken etter nye ting som får oss til å glemme, er noe nesten konstant.

Humørsvingninger

Det er pasienter med klare symptomer på å ikke ha overvunnet perioden med sorg som viser perioder med eufori og tider med isolasjon og stor apati.. De svinger mellom behovet for å være omgitt av mennesker med andre der de søker ensomhet og personlig tilbakemelding. Alt dette er åpenbare spor av maskerte dueller som helt undergraver livskvaliteten til personen.

også, Det er verdt å nevne at i mange av disse tilfellene er det vanlig å ende opp med å diagnostisere subklinisk depresjon. Det er en lidelse der de kliniske kriteriene for en stor depresjon, eller en mindre eller en dystymi ikke er oppfylt, men likevel er følelsesmessig utmattelse til stede på en veldig tydelig måte.

Når vil vi vite hva vi har overvunnet sorgsperioden?

Vi har sett så langt alle de mer eller mindre kamuflekkede symptomene som vil indikere at vårt tap er fortsatt for stede. Så mye som å forutse livet vårt, begrense det og la oss bli fanget i en tilstand av kronisk lidelse. Det skal sies det som vi har sett, Mange av disse symptomene gir en form for psykiske lidelser som ytterligere reduserer vår sjanse til å gå videre, å tillate oss å være lykkelig igjen.

Vi må forstå at vi må gi tid for hjernen vår til å tilpasse oss til en realitet som har endret seg bratt og til og med urettferdig. Og for det, i den overgangsperioden som kan vare i flere måneder og år, vil våre omgivelser, vår holdning og de gode fagpersonene hjelpe oss til å kunne jobbe med dem de enestående og spesielle problemene av alle duellene.

Dermed er noen av bevisene som støtter hypotesen om at vi har overvunnet sorgsperioden, følgende:

• Vi kan snakke om personen vi har mistet normalt. Vi tillater oss å bli begeistret og til og med gråte, men vi gjør det med aksept.
• Vi legger planer i horisonten, og vi gleder oss til nye viktige mål.
• Vi lager en plass for den personen inne i oss. Langt fra å etterlate det, har vi det som en verdifull ressurs for å integrere i vår virkelighet, men uten avhengig av den. Vi husker det med kjærlighet og hengivenhet, men uten å la smerten blokkere oss.
• Vi åpner oss for vårt miljø. Vi sier "ja" for å møte nye mennesker, for å utvide våre relasjoner og vi lar positive følelser omfavne oss uten kostnader for samvittighet eller skyld.

Lykken som vi tillater oss å oppleve i dag, kan være en god hyllest til de menneskene vi har etterlatt seg men som bor godt i våre hjerter.

5 sorgssetninger for å møte et tap Disse sorgssetningene hjelper og gir håp til alle de som går gjennom den smertefulle opplevelsen av å miste noen. Les mer "