Hvordan kan vi forbedre kommunikasjonen i paret?

Parrede argumenter tiltrekker seg ofte negative følelser akkurat som honning gjør med bier. Mange ganger oppstår disse konfliktene fordi vi ikke vet hvordan vi skal uttrykke vår mening eller våre følelser. Dette kan gjøre at vår partner ikke forstår oss eller føler seg angrepet.

Men ikke bare det er et problem. Foruten å vite hvordan man kommuniserer, er det veldig viktig å lytte. Det faktum at vi mottar godt informasjonen som den andre personen prøver å sende oss, unngår unødvendige påkjenninger. På den måten kan vi unngå misforståelser, og det blir lettere å empati med den andre.

"Det er viktig at par lærer å ha samtaler som de aldri trodde de kunne ha: om hva som virkelig skjer i dem"

-John Welwood-

Kompetansen til kommunikasjon i paret

I møte med problemene som kan oppstå fra konfliktene i paret, er gode kommunikasjonsevner kanskje den beste motgiften for å finne en felles og avtalt løsning. På den annen side er de beste ingrediensene for å lage mat denne løsningenRespekt, forståelse og delikatesse mot den andre personen.

også, Det er viktig å lære å kommunisere i tide, siden det er tider når vi sier ting unntatt eller på feil tidspunkt. Dette oppmuntrer til at det er tider når våre forhold til den andre personen ikke er helt tilstrekkelig.

Et annet problem som kan endres, er når vi har en tendens til å gjette tankene eller følelsene til vår partner, siden vi har en tendens til å feire konklusjonene vi trekker. I tillegg har vi en tendens til å generalisere - "Du er alltid den samme", "Du hører aldri meg", "Du er en clueless" - i stedet for å spesifisere hva vi liker og hva som ikke er på en konkret måte. Men ikke bare det, det er bra at ikke-verbal oppførsel faller sammen med det vi sier og ikke er motstridende.

Hvilke aspekter kan vi forbedre når vi kommuniserer som et par?

Når det gjelder denne ikke-verbale atferden, er det nødvendig å ta hensyn til enkelte aspekter. Først i mellommenneskelig kommunikasjon Det er viktig å opprettholde øyekontakt, samt å tilpasse ansiktsuttrykket til situasjonen og til det vi overfører. Det er bra at kroppsstilling trekker oppmerksomheten mot den andre personen. Og til slutt, det anbefales at både volumet og tonen i stemmen er rolige og forsettlige.

"Det viktigste ved kommunikasjon er å lytte til det som ikke er sagt"

-Peter Drucker-

For å forhindre at hvert medlem av paret gjør personlige tolkninger, er det viktig å endre det ikke-spesifikke språket til en mer operativ.. Hvis vi stoler på observerbare og kvantifiserbare beskrivelser, faller vi ikke inn i generaliseringsfellen. Husk å markere positiv informasjon og kommunisere på riktig sted og sammenheng, i tillegg til å bruke et passende ikke-verbalt uttrykk.

I forhold til dette er det nødvendig å uttrykke hyggelige følelser for den andre, samt å gjenkjenne de aspektene vi liker om det han gjør. Men du må også kunne kommunisere negative følelser. Jeg mener, Vi må kunne forklare for partneren hvordan vi har følt med noe som har skjedd, uten å generere en kamp eller et argument. For dette er sosiale ferdigheter et viktig verktøy.

Hvordan kan vi få en god samtale som et par?

Foruten å vite hvordan vi kommuniserer hva vi tenker og føler om den andre personen og vårt forhold, er det viktig å kunne snakke i paret. Det er viktig å stille spørsmål, følge samtalen, vite hvordan du skal lytte til den andre og være i stand til å lukke dialogen.

"Når kommunikasjonsdøren åpnes, er alt mulig. Så vi må øve å åpne oss selv for andre for å gjenopprette kommunikasjon med dem "

-Thich Nhat Hanh-

Et viktig poeng i denne dynamikken er å trene lytteferdighetene vi har. På en konkret måte må vi ta vare på øyekontakt, i tillegg til orientering og fysisk nærhet med personen som snakker til oss. For å få ham til å se at vi hører på ham, kan vi oppsummere meldingen han forteller oss og be om en bekreftelse etterpå, slik at vi sørger for at vi har forstått riktig hva vi vil uttrykke.

På den annen side er det også relevant for arbeidskompetanse når man snakker. Det er viktig at vi bruker korte verbaliseringer i den første personen, selvutpressende oss selv. Når du gjør forespørsler, må vi også snakke i den første personen, på en positiv måte og henvise til bestemt atferd. Det er mer effektivt å si "Jeg vil at vi skal gå en tur" i stedet for "du ligger alltid på sofaen og gjør ingenting sammen".

Ser du forskjellen? De to meldingene mottas ikke like, ikke sant? Selv om vårt mål er det samme: gå hjem og tilbringe tid sammen som et par. Kommunikasjon er en grunnleggende del av relasjoner, og Å uttrykke oss riktig kan bety forskjellen mellom et sunt og tilfredsstillende forhold og en skadelig og giftig.

Bilder med rett fra Redd Angelo og Freestocks.

De 10 grunnleggende kommunikasjonsevnene Øv disse ti kommunikasjonsferdighetene, og du vil legge merke til resultatene i samtalene dine med andre hvis du er konstant og har tålmodighet. Les mer "