Hvordan velge en egnet psykolog?

En tid er kommet når du av en eller annen grunn velger å søke psykologisk hjelp. Men du vet ikke hvordan du kan velge en god psykolog blant det brede spekteret som finnes ... Hva kan du gjøre for å velge den rette? Faktum er at vi alle kjenner noen som har gått til psykologen og ikke har oppnådd noe.

Han har vært en eller to måneder i terapi, og det eneste han gjorde var å slippe av damp, men han har ikke klart å lære å håndtere ubehag eller å håndtere bedre situasjoner ... Fortsett å lese for å kunne skille en god psykolog fra de som ikke er!

"Alle mennesker snakker om sinnet uten å nøle, men er forvirret når du ber dem om å definere det".

-B.F. Skinner-

Hva er tegnene som forteller oss at han ikke er en legitim psykolog??

Hovedproblemet som vi finner oss selv er at praktisk talt alle kan åpne en psykoterapi konsultasjon, selv uten å ha psykologi grad. Av den grunn, Det første som må gi oss å tenke på, er terapeutens kvalifikasjon.

I denne forstand, du må være spesielt forsiktig med alle de alternative strømene som dukker opp for å håndtere følelsesmessige problemer, for eksempel angst. Dette er de nye "mirakuløse" terapiene som "helbrer" uten å gjøre noe. Reiki og bach blomster er et eksempel på de terapiene som ikke har bevist en påvist effekt.

men Fortsatt å lete etter en terapeut som er en psykolog, må du være forsiktig, siden det er mange som ikke er gode fagfolk. Jeg har selv vært i samråd med mange pasienter som tidligere hadde gått til psykologisk terapi og, i deres ord, ikke hadde tjent i det hele tatt.

Hvordan beskriver disse øktene meg? Som øyeblikk der de har snakket og snakket uten at psykologen bidro til samtalen. Pasientene lindrer seg selv, men ettersom tiden går, ser de at ingenting endres. I det lange løp er det ubehag fortsatt der, og det har bare gått kort når de har vært i konsultasjon.

Logisk må terapeuten gripe inn. Men ikke bare å stille spørsmål. Psykologer som bare gjør dette, er heller ikke tilstrekkelige. En som er Ikke bare stiller spørsmål til pasienten, det forklarer også hvordan mentale prosesser fungerer og gir dem verktøy for å håndtere dem.

Hvilke spørsmål kan vi spørre om han er den rette psykologen??

I gruppeterapi har jeg funnet deltakere som, når jeg har forklart dette for dem, har fortalt meg: Hvordan kan vi finne ut dette før vi går til terapi? Det er veldig enkelt. Når du velger en passende psykolog, kan vi stille spørsmål.

Du trenger ikke å skamme seg. Tross alt skal vi bruke pengene våre på øktene. Hvor mindre det tjener til å forbedre vår velferd, ikke sant? Derfor ønsker vi en psykolog! Først av alt, Vi må informere oss om hvilken grad du har.

På den annen side må du vite hvilken psykologisk strøm det er. I denne forstand, hvis du svarer at det er kognitiv atferdsmessig er det et godt tegn. Det kan være en dårlig psykolog, men i denne nåværende teknikken brukes som effektiviteten har blitt bevist empirisk. Det vil si at studier har blitt utført for å verifisere at de faktisk hjelper.

"Den store oppdagelsen av min generasjon er at mennesker kan forandre deres liv ved å endre deres mentale holdninger"

-William James-

Dette er et svært viktig aspekt, siden i psykologi er det mange strømmer som setter i gang terapeutiske prosedyrer som ikke bare hjelper pasienter, mange ganger oppretter de et psykologisk problem som er større enn det de kom til konsultasjon i en begynnelse.

Men som jeg allerede sa, selv om jeg var kognitiv atferdsmessig, kan jeg være en dårlig terapeut. Derfor, når du velger en egnet psykolog, Vi må også spørre ham hvordan han skal utføre både behandlingen generelt og øktene spesielt. Vi har rett til å vite hva intervensjonsplanen vil være, så vel som de delmålene vi må nå.

Hva skal den terapeutiske prosessen være når du velger en passende psykolog??

Når vi spør ham hvordan han utfører den terapeutiske prosessen, er det en rekke svar som tyder på at dette kan være en psykolog som virkelig hjelper oss med å overvinne vårt ubehag. Virkeligheten er at behandlingen må struktureres.

Av den grunn, Vi kan velge en egnet psykolog hvis han forteller oss at han utfører en evaluering og planlegging av behandlingen. Generelt, i de to første øktene, gjennomføres evalueringsprosessen, og basert på de oppnådde resultatene oppnås målene som skal oppnås og metodene for å oppnå det..

"Jeg antar det er fristende å behandle alt som om det var en spiker, hvis det eneste verktøyet du har er en hammer"

-Abraham Maslow-

Et eksempel på dette ville være å inkludere atferdsaktivering hvis vi har et depresjonsproblem. Etter dette forklares pasienten hva som skjer med ham og hvilke teknikker vi skal bruke for å overvinne hans problem. Jeg mener, du må vite hva psykologen jobber med deg og hvorfor. Hvis du fortelle alt dette før du starter med en profesjonell, er det et godt tegn.

Du må huske på at å velge en egnet psykolog betyr at vi skal ansette en profesjonell som vil gi oss verktøy for å lære å håndtere for oss selv hva som skjer med oss. Den terapeutiske prosessen kan ta tid, men hvis pasienten overholder intervensjonsplanen, bør det i liten grad oppfattes en forbedring..

Denne forbedringen må gi oss større autonomi, redusere forekomsten av uorden i vårt daglige liv, med det endelige målet å gjenopprette vår velvære. Ellers ville det være logisk og konsistent å tenke på å skifte psykologer: tror at selv innenfor gruppen gode fagfolk er det psykologer som er veldig gode til å gripe inn i visse typer forstyrrelser og i andre ikke.

Bilder med lov av Juliette Leufke, Kelly Sikkema og Sebastian Mantel.

3 fordeler med å implementere helse- og velferdsprogrammer for bedrifter Helse- og velferdsprogrammer for bedrifter rapporterer om betydelige fordeler som skal tas hensyn til, også på et økonomisk nivå. Les mer "