Skogbad, et motgift mot stress

Stress har blitt en fiende stille som lurer overalt. De store byene produserer fremfor alt det: angstede mennesker. Bylivet i seg selv betyr at det noen ganger er spenning på grunn av det enkle faktum at man skal reise på en gate. Bombardementet av stimuli kan være så høyt at noen ender opp stresset.

Våre sanser de blir også påvirket av stress. For eksempel er det vanskeligere for oss å skille lukter på grunn av miljøforurensning. Det samme skjer med lyder. I alle hovedgaten i en by er støynivåene så høye at vi må øke volumet til å snakke og være mer oppmerksom på å høre.

"Uten velvære er livet ikke liv; Det er bare en tilstand av sløvhet og lidelse".

-Francois Rabelais-

Det samme skjer med de andre sansene. Vi lukker øynene våre eller ser ned for ikke å bli forvirret. Verre fortsatt: Vi nyter ikke hva vi spiser fordi det alltid forhindrer oss i å skyndte oss. Lunsjtid, selv for noen, er sløsing med tid. Og som for berøring, Er vi klar over at vi ble ufølsomme for å føle og utforske hva som er rundt?

Vi gir feil mening til begrepet fritid. Mange tror at det ikke gjør noe. Det er derfor, når vi har tid For oss slipper vi det foran TV, et videospill eller dataskjermen. På denne måten fordyper vi oss i en virkelighet fremmed for oss. Og uten å innse det blir vi fanger av stress.

Hjelper naturen oss med å bekjempe stress??

Svaret på dette spørsmålet er definitivt: ja. Blant anbefalingene fra noen leger i dag er å søke kontakt med naturen. Husk dine utfelturer. Sikkert har du lagt merke til det en gang ut av byen alt forandrer seg. Lukten, lydene og landskapet er forskjellige. Sansene ser ut til å våkne opp, og vi oppfatter det vi ignorerer fra dag til dag.

Men utover å komme tilbake til kontakt med naturen, Det er en svært verdifull teknikk for å dele stress: skogbad. Denne teknikken ble født i Japan, et land som har en av de mest utviklede økonomiene i verden. Samtidig presenterer den høye selvmordssatser blant ungdommer og sykdommer (inkludert død) i befolkningen, forårsaket av overarbeid.

Teknikken består i å gå til gjenforening av naturen, enten det er i en skog eller i det åpne feltet. Tanken er å slappe av, legge til side kaoset vi nedsetter daglig, og på den måten redusere stressnivået slik at vi kan håndtere det bedre. Tenk at å gå i et naturlig scenario innebærer å etablere en pause med flere av stimuliene som genererer angst.

Fordeler med skogbad

Den viktigste fordelen med skogbad er å forbinde universet gjennom naturen og bort fra stress. Skogbadene (hvis navn er på japansk er Shinrin Yoku) tilbyr andre muligheter foruten å gå. Du kan, hvis du vil, klemme et tre og oppleve fordelene med å utveksle dine dårlige vibrasjoner som du kommer tilbake til grenene og stammen til det treet. Eller ta en infusjon med aromatiske planter som bidrar til avslapning.

Naturen hjelper deg å se på verden fra et annet perspektiv. Når det er stress, er det fordi en del av hjernen din er overbelastet. Skogbad reduserer hjernens aktivitet knyttet til beslutningstaking og problemløsing. I stedet aktiverer de områdene knyttet til følelser, glede og kreativitet.

Slik at skogsbadene klarer å redusere stresset ditt, er det nødvendig at du bruker nok tid. Ingenting å ha det travelt. Husk at du skal dra nytte av fordelene som tilbys ved kontakt med naturen. Fordeler som kun kan oppnås hvis du tar hensyn til hvert trinn du tar. Husk blant annet at meditasjon også kan gjøres når du går: det er nok til å være våken og med sansene våken.

Å gjøre en innsats for å fylle oss med god energi koster ikke penger eller innsats. Bare åpne vårt sinn og vårt hjerte. Kjenne at vi er en del av universet. Vi alle oppfyller en funksjon, vi er sammenkoblet, og enhver beslutning vi gjør påvirker miljøet. Hvis vi ønsker ro, helse og åndelig vekst, la oss begynne å komme tilbake i kontakt med naturen.

Vår intelligente natur Vår indre natur er klok som er naturen som omgir oss. Hvis vi lærer å observere hvordan livets natur virker, vil vi oppdage at det allerede eksisterer mange strategier for å løse vår ulempe og våre problemer. Siden begge naturene er klok ... Les mer "