Selvsikkerhet hvis du alltid sier ja til andre, kanskje du sier nei til deg selv

Hvor mange ganger har du sett deg selv gjøre noe du ikke ville gjøre ut av frykt for hva andre kan tenke på deg?? Å være sjenerøs, å hjelpe fra tid til annen eller å gjøre en tjeneste er bra så lenge du forlater deg selv og fordi vi vil ... men uten å svekke vår selvsikkerhet (vår rett til å ha en mening og våre egne verdier, så lenge disse ikke forsøker mot andre eller mot oss selv).

Hvis vi ikke trente "i dag for deg og i morgen for meg", ville sosiale relasjoner sikkert bli svært forverret. Selv om vi mange ganger ikke hjalp andre med å tenke på denne gjensidigheten, ville vi miste en stor forsterkning, en kraftig grunn til å føle oss godt om oss selv. Likevel, som alt i livet, balanse er viktig og alt har en grense.

Problemet er det Noen ganger passerer vi, og vi sier ja til alt som andre spør oss, foreslå eller til og med pålegge. Det er her når vi mister oss, forlater våre ønsker og våre kriterier. I utgangspunktet er denne oppførselen forårsaket av frykt for avvisning, eller at andre ikke godkjenner eller godtar oss.

Selvsikkerhet tillater oss å respektere oss selv

Å være godkjent og ikke avvist er åpenbart noe ønskelig og hyggelig. Hvis i hellens tider hadde gruppen avvist oss, hadde vi lett blitt fortært av dyrene. Derfor har den sin evolusjonerende fordel som er registrert i oss som et fotavtrykk som fortsatt gjør oss til å fungere på en måte som i dag ikke lenger er til nytte for oss. For å bli kvitt denne oppførselen må vi øve selvsikkerhet.

Selvsikkerhet er evnen til å uttrykke våre rettigheter, meninger, ønsker ... på en direkte og konsistent måte uten å skade andre persons rettigheter.

Lære å si nei, det er viktig å begynne å slutte å respektere oss selv

Det er sant at noen ganger kan vi være veldig vanskelig å gi et ikke-svar til noen som saksøker oss noe, men det er bare av det absurde ideen om at "skal gjøre alle til lags hele tiden".

Det er en urealistisk ide fordi Det er umulig å snakke alle sammen alltid, og vi trenger ikke.

Hvis den andre personen sint fordi vi har sagt nei, vil problemet da være ditt og ikke vårt, fordi vi ganske enkelt har vært i samsvar med våre kriterier. I tillegg, akkurat som vi har rett til å si nei, har den andre også rett til å være sint og vi må godta det.

Det er et ordtak som sier "det er bedre å ha på seg rød en gang enn gul" og du har rett. Mange ganger utfører vi visse atferd fra andres side eller handler mot våre ønsker, det kommer ikke til å være at den andre blir sint ... noe som ville være forferdelig og uutholdelig, og til slutt er den som ender opp med å bli sint, du og alle for frykt.

Du må være modig

Bedre å være modig og si hva du tenker eller føler, fordi hvis ikke, til slutt hva som vil skje er at glass vil flomme over og har en aggressiv atferd med andre, hva vi gjør vil få andre til å holde seg borte fra deg. Fra så mye fryktet avvisning, til slutt vil du få avslag.

Det er noen assertive teknikker i psykologi, at hvis vi trener dem lenge nok, vil de ende opp med å integrere i vår vanlige oppførsel og til slutt få oss til å føle oss bedre med oss ​​selv og med andre.

En av teknikkene som brukes til å lære å si, er ikke "den stripete platen". Det består i å gjenta hva vi tenker uten å la oss bli båret bort av samtalens verbale manøvrer.

Hvis du for eksempel ikke ønsker å låne bilen til en venn som vi vil be som en tjeneste, vi er i vår rett til å opprettholde vår fortelle ham at vi er veldig lei meg, og vi forstår at du trenger bilen, men vi ønsker ikke å forlate ham, eller ham , eller til en annen person. Selvfølgelig kan vi tilby andre alternativer, samarbeide med etterspørselen din.

Det er veldig viktig at dette gjøres med en sammenhengende ikke-verbal atferd, sikker på seg selv, direkte, klare og se på øynene, fordi det ikke er noe å frykte. Avvisningen av den andre vil ikke drepe oss.

Den andre personen vil prøve å gi oss grunner til hvorfor han trenger det så mye, eller han vil forsøke å overbevise oss om at han skal ta vare på det, etc. Men likevel bør vi ikke gi inn hvis vårt ønske ikke er å låne det. endelig, fra så mye å gjenta den samme ideen, slutter den andre personen å bli sliten og slutter å insistere.

Kanskje leseren tenker akkurat nå, men er det ikke så egoistisk? Svaret er nei. Vi må ikke forveksle ting: hjelp og samarbeide ja: miste personlig frihet, nei. Det er, som vi sa i begynnelsen, selvsikkerhet.

Fra barndommen vi har blitt lært opp til å bli gledelig andre på nesten hvilken som helst pris, og du har å si ja, men egentlig ønsker å si nei, fordi "hva andre vil tenke" ... I denne sammenheng bør det være klart at hva andre tror, ​​de er bare tanker, de er ikke realiteter. Og som vi sa før, er alle frie til å tenke hva de vil, og vi kan ikke kontrollere det ... derfor aksepterer vi at noen ganger ikke vår, vil få konsekvenser. Det er prisen på frihet.

Bryr du deg mye om andres mening? Det er viktig å kjenne andre menneskers oppfatning fordi vi alle kan berike hverandre, men absolutt, at du bekymrer deg for mye hva andre synes kan være kontraproduktivt for ditt daglige liv. Les mer "