7 gode fordeler med å gråte

Når vi ser at en annen person kaster tårer, setter vi oss vanligvis i det verste. Men sannheten er det gråt ikke bare tjener til å vise nostalgi, tristhet, sorg, smerte eller raseri, Det hjelper oss også til å uttrykke lykke eller glede. Derfor utmerker mange studier de mange fordelene med å gråte i det fysiske og følelsesmessige velvære av mennesker.

Vi ser allerede at gråting lar oss manifestere hvordan vi føler i hvert øyeblikk. Og disse følelsene trenger ikke å være negative. Gråt er naturlig, praktisk og mer vanlig enn folk tror. Ikke ved å slippe mindre tårer er det sterkere eller stabilt psykologisk. Faktisk er fordelene med å gråte mange, og så forteller vi deg det viktigste!

Ikke alle tårene er like

Folk produserer tre typer tårer. Hver og en har en annen sammensetning, avhengig av funksjonen de utfører og deres opprinnelse. De basale er hovedsakelig proteiske og tillater å holde øynene fuktige etter hvert blinkende. Reflekser utløses av eksterne agenter, for eksempel røyk eller vind. Målet er å beskytte mot irritasjon.

siste, de følelsesmessige tårene kommer av som svar på en rekke følelser og de er de vi refererer til når vi sier at vi gråter. De inneholder neuromodulatoriske elementer (prolactin, adrenokortikotrope hormoner og leucin-enkefalin) som fungerer som naturlige analgetika.

Tårer har en beroligende effekt

Crying hjelper oss å slappe av, slippe følelser og slippe av damp, men det tillater oss også å endre og redusere en mye dypere tilstand: episoder av angst. Jeg mener, De har en direkte effekt og deltar i selvbehov hos mennesker.

Dette skyldes gråter aktiverer det parasympatiske nervesystemet (PNS), Den som har ansvaret for å opprettholde eller til å forårsake avslapping og hvile til kroppen etter en innsats. I sin tur utløser aktiveringen av SNP en serie reaksjoner i kroppen vår, hvor den kan virke på stressnivået og delta i metabolsk regulering.

Gråt lindrer smerte og forbedrer humør og søvn

En 2014-studie viste det følelsesmessige tårer frigjør to viktige stoffer for at folk skal føle seg godt: oksytocin og endorfiner. På denne måten lindres vårt ubehag, både fysisk og følelsesmessig, fordi dette hormonelle utbruket genererer en hyggelig følelse og dyp velvære..

Noen ganger, etter å gråte, la vi ut en latter eller fortsette å smile. Hvordan kunne det være at for et øyeblikk siden vi ble bløt i lommetørkle og sekunder senere endret vi humørene våre? Fordi oksytocin og endorfiner frigjøres bidrar i sin tur til å forbedre stemningen. Dens avslappende effekter, dens positive innflytelse på humør og dens lettelse fra smerte, kan hjelpe folk til å bedre sove og sovne lettere.

Tårer hjelper oss med å bli kvitt bakterier

Lysozym, et enzym som er tilstede i tårer, spiller en viktig rolle for mennesker. Det virker som en bakteriostatisk barriere, fordi Endrer og slår bort veggene til bakteriene. Derfor er det på et fysisk nivå en svært effektiv og naturlig måte å bekjempe disse organismer på og holder øynene rene.

Faktisk opprettholder funnene at det til og med bidrar til å beskytte mot stoffer som miltbrand og for å overvinne motstanden som bakterier har utviklet seg til antibiotika..

Gråt reduserer angst og stress: en naturlig smertestillende middel

En av de beste fordelene med å gråte!Vi har allerede sett at vi utelukker en rekke stoffer gjennom tårer. Således, når de spilder som svar på stress, frigjør de en serie kjemikalier som er "årsaken" til det samme stresset. Paradoksalt, ikke sant??

For eksempel, når vi gråter, reduseres manganivået; et mineral nært knyttet til tilstander av angst, nervøsitet eller aggresjon. Og også Vi eliminerer adrenalin og noradrenalin, stoffer som vi utskiller i mer store mengder i situasjoner med stress eller fare.

Gråt er et kall til empati

Normalt, når en person ser en annen person rundt dem gråter, empathizes med henne og gir henne skulderen hennes. Vi har en tendens til å tro at han trenger hjelp eller fordi en tragedie har skjedd med ham, eller noe gjør vondt for mye eller er dypt bekymret. I hvert fall tiltrekker ditt skrik oss.

En annen fordel ved å gråte er at tårene kan bidra til å få trøst og støtte fra folket rundt. Dette reagerer på en elementær oppførsel av vedlegg. Faktisk er gråt fra dette perspektivet et slags våkneoppring eller en måte å få en sosial eller mellommenneskelig fordel på.

Crying hjelper deg å kjenne deg bedre

Noen forfattere, som Michael Trimble, hevder det det er en hel "vitenskap om å gråte". Dette kan for eksempel forklare hvorfor noen mennesker er mer sannsynlig å gråte enn andre. Andre eksperter som Ad Vingerhoets sier at antall ganger noen andre gråter det avhenger av to konkrete personlighetstrekk: empati og nevrotisme.

I begge tilfeller, Å kjenne seg bedre er en av de store fordelene med å gråte. Noen ganger er gråte regnet som et tegn på svakhet, da det i virkeligheten kan være et tegn på følelsesmessig styrke. Tårer sier mye om oss. De tillater oss vet hva våre svakheter eller sårbarheter er, Når og hvor mye trenger vi fra andre, hva påvirker oss mer eller mindre og våre behov?.

For alt dette kan vi utlede at gråt er bra for helse. Ved å forsøke å inneholde tårene blokkerer vi følelsesmessig rensing som vi trenger så ille. Derfor føler du ikke frykt, frykt eller skam for å uttrykke det vi har inne. La oss frigjøre vår angst, smerte eller glede!

Tårer gråt ikke. Det er tårer som ikke gråter. Det er ikke bra at vi prøver å skjule vår smerte. Noen ganger er gråt også nødvendig for å være lykkelig. Les mer "