6 stille tegn på depresjon

Vi hører mange myter om depresjon. Her har vi rørt motivet utallige ganger. Alt dette har hjulpet oss med å forstå det depresjon er et svært alvorlig problem som kan påvirke noen.

Det du kanskje ikke vet er depresjon kan komme til enhver tid i livet. Derfor må vi kjenne de stille tegnene som varsler oss om det. På denne måten vil du være mer forberedt på å vite om du eller en nær slektning begynner å leve det. Vær oppmerksom på disse stille tegn på depresjon, og ikke nøl med å be om hjelp når de kommer til syne i livet ditt.

1. Irritabilitet

Det er vanlig å tenke på detdepresjon det er nødvendigvis ledsaget av tristhet og tårer. Men du bør vite at noen mennesker opplever irritabilitet og sinne som en del av det. Dette betyr ikke at tristhet er tilstede. Det er bare en annen måte å oppleve og eksternisere følelser på.

Av denne grunn, Du må være oppmerksom på å se disse humørsvingninger. Ikke vær med ideen om at det er din feil eller mangel på tålmodighet. Ta et øyeblikk for å forstå hva som skjer med deg og vurdere muligheten for at det er depresjon.

2. Vanskeligheter med å sove

Tilbring litt natt med vanskeligheter for søvndet er normalt. Stress, bekymringer i dagliglivet og ansvaret kan ta vare på tankene dine og hindre deg i å hvile. Bare husk at den vanlige tingen er at denne situasjonen skjer raskt når du finner løsningen på dine problemer.

Hvis du sover er et konstant problem uten noen medisinsk årsak, gi deg selv en pause. Mange mennesker med depresjon har problemer med å sovne mens andre vil sove mer.

Analyser søvnvanene dine og identifiser eventuelle siste endringer. Har du problemer med å sove? Kan du bruke flere timer enn vanlig å sove? Hvilke tanker har du før og etter å sove??

3. Reduksjon i energi

Før du kan gå på jobb, gå ut med venner og følg med energi for å gjøre litt sport? Nå forlater noen oppgave deg uten energi? Gjennom årene er det normalt at energinivåene dine går ned.

Det som ikke er normalt er at du plutselig føler deg ikke lyst til å gjøre noe. Depresjon absorberer alt ditt makt og det etterlater deg i en døsig tilstand. De tingene som en gang inspirerte deg og drømmene som motiverte deg, er ikke lenger viktige.

Depresjon gjør at du føler at mange ting ikke lenger gir mening. Du vil slutte å prøve nye mål, og du vil gi opp lenge før du prøver andre.

4. Klandre

Å skylde overdreven og uten grunn er ikke sunn. Depresjon vil få deg til å føle skyld for alt. Hvis du på det siste skylder alt, fra skilsmisse til problemene hos dine voksne barn, bør du analysere hva som skjer.

Noen mennesker viser bare feilen som det første symptomet på depresjon. Andre viser skyld og tristhet eller skyld og sinne. Før du begynner å kritisere deg eller tro at du overdriver situasjonen, prøv å se hva du føler og hvorfor.

5. Overdreven ekstroversjon

Det kan ikke virke som det, men mange mennesker gjemmer seg depresjon bak smilet. Med dem er det vanskeligere å kjenne deres tilstand. Hvis du er en av disse personene, er det viktig at du forstår at ingen skal dømme eller kritisere deg for dine følelser. Blant de vanligste atferdene av depressive som ser ut til å se utadvendte er:

• Risikobasert seksuell oppførsel.
• Avhengighet til spillet
• Forbruk og misbruk av rusmidler

Du kan tro at disse atferdene vil hjelpe deg med å se et bedre ansikt til liv. men Den beste måten å møte problemene dine er å ta kontroll over dem.

6. Konsentrasjonsproblemer

Hvis du har problemer med å holde fokus, kan det være et tegn på depresjon. Folk med dette problemet har ofte problemer med å huske hvor de forlot sine ting eller hva de måtte gjøre.

Det er viktig at du lærer å skille mellom distraksjon forårsaket av dine forpliktelser og det som skyldes depresjon. Er du mer fokusert på dine problemer? Din produktivitet har blitt påvirket, selv om rutinen din er den samme?

Ikke vær redd for å be om hjelp

Hvis du har minst en mistanke om å lide depresjon, ikke nøl med å søke hjelp. Dette er et mye mer alvorlig problem enn det kan virke ved første øyekast. Den gode nyheten er det Det er veldig enkelt å delta på deg, du må bare ta avgjørelsen og søke hjelpen fra terapien.

Maskerte depresjon: Når kroppen snakker Noen ganger, fysiske plager som ryggsmerter, hodepine eller allergi, skjuler en maskert depresjon som ikke alltid er lett å diagnostisere. Les mer "