6 viktige poeng å være lykkelige ja eller ja ifølge Harvard

En berømt romersk keiser i stand til å avskaffe gladiatorspill en gang sa: "lykke i livet ditt avhenger av kvaliteten på dine tanker." Han heter Marco Aurelio. Vet du hvordan du kan tilby kvalitet til dine tanker? Kanskje ikke, men Harvard University gjør det, derfor har det gjort det lettere for oss 6 sentrale poeng å være lykkelige ja ... eller ja.

Kanskje dette er øyeblikket hvor mange tror at denne studien av det prestisjetunge universitetet er en av de dusinvis som vises så ofte. Jeg er ikke den som dømmer disse menneskene, men jeg ber deg om å lese neste avsnitt i det minste. Hvis du ikke overbeviser, kan du gå.

Harvard University anses som det beste senteret på planeten for å studere psykologi. Der lærer berømte personligheter som Tal Ben-Shahar eller Howard Gardner. I tillegg begynte denne studien som vi presenterte i 1938 og endte i 2012, så de har tatt sin tid og har vært veldig samvittighetsfulle. Hvis du ikke er overbevist om disse argumentene, er dette punktet du forlater oss. Ellers bli med oss ​​i nysgjerrighetens hånd.

Hvordan være lykkelig ifølge Harvard

Ingenting mer og ingenting mindre enn 75 år og 20 millioner dollar har kostet denne studien fra hjertet av Harvard University for å kaste lys og frukt. Er du fascinert av de 6 hovedpunktene du tror er obligatorisk for å være lykkelig? La oss gå til det.

1. Kjærlighet kan gjøre alt

Ifølge Dr. George Vaillant, en av lederne av studien gjennom 75 år, kjærlighet er viktig for å være lykkelig. Nå er det nødvendig å være oppmerksom på det og lære å møte situasjoner når det går bort eller forsvinner.

Vær den som det kan, Vaillant har det veldig klart. Han bekrefter med absolutt absolutt at «lykke er kjærlighet». Så du vet det, Hvis du vil med hele din sjel å være glad, må du åpne ditt hjerte.

2. Forhold og forbindelser

Det andre hovedpunktet som hentes fra studien, er relatert til de betydelige relasjonene og forbindelsene. I denne forstand, Vi må være tydelige at familie, venner og sosial sirkel vil være avgjørende for vår lykke og trivsel.

Ifølge vitenskapen selv, Nære forbindelser på jobben bidrar til å redusere stress og tjene som beskyttelse mot kompliserte situasjoner. Så, relasjoner på alle områder er avgjørende for å være lykkelig.

"Formålet med utdanningen er å få folk til å gjøre hva de skal gjøre"

-Howard Gardner-

3. Alkohol som et negativt punkt

Tror du at glede og rødme du føler når du drikker alkohol er positiv? Vel, ingenting er lenger fra virkeligheten. Ifølge denne studien er ikke bare det negative for fysisk helse, det forårsaker også emosjonelle problemer og depresjon dersom det blir forbruket abusivt.

også, studien er forbundet med overskytende inntak av alkohol med forbruket av tobakk, som ikke bare er en stor årsak til dødelighet, forårsaker det også svært negative virkninger i noen person. For eksempel i stressetider og når du ikke kan bruke tobakk, gjør det deg mer utsatt for angst.

4. Penger er ikke nøkkelen

Denne studien støtter det velkjente uttrykket "penger gir ikke lykke". Derfor er det ikke alltid et smart alternativ å arbeide for å få mest mulig nytte. Ifølge Vaillant er det grunnleggende å føle seg oppfylt og fornøyd med jobben, utover vederlaget.

Faktisk, i denne studien er det avslørt at penger forandrer folk til verre. Det er ødeleggende, gjør individet bribable, endrer prinsippene i et fag og kan produsere en negativ investering i prioritet av verdier.

5. Betydningen av optimisme

Ifølge studien, De optimistiske barna som var gjenstand for undersøkelsen levde lengre og hadde et lykkeligere liv. Denne holdningen må imidlertid ledsages av en ansvarlig og samvittighetsfull måte å være på.

6. Vårt liv er alltid åpent for endringer

Tror du at livet ditt er en katastrofe? Tror du du har slitt bort tiden din? Tror du at du ikke kan gjøre noe for å forbedre? Vel, du mangler. Ifølge studien, når som helst er det bra å endre og begynne å være lykkelig.

Det er nødvendig å endre tankegangen og holdningen. Begynn å sette pris på de små tingene, bedre vaner mot mer sunn, ikke martirizarnos av tidligere feil og til slutt være mer positiv og optimistisk.

"Lykke er kjærlighet. Slutt og slutt "

-George Vaillant-

Etter 75 år studerte 20 millioner dollar og 268 fagpersoner dette kunne være et svært nøyaktig bilde av forholdene som var nødvendige for å være lykkelige. Vokner du å sette den i praksis? Fortsett, ikke falter og nyt verden.

Ikke bare er det lykke med å gi, mottak er også en rettighet. Å gi mye og motta lite også dekk, og selv om gaven å vite hvordan å gi i bytte for ingenting, er vakkert, må du også motta uten å måtte spørre. Les mer "