6 trinn for å forvandle smerte til læring

Smerte er iboende i livet. Vær en del av det på samme måte som glede og glede også er en del av det. Vi har en tendens til å tro at det er en dødelig tilfeldighet, et innfall av skjebnen, men det er bare en forlengelse av vår eksistens. Derfor kan vi ikke unnslippe det. Og all innsats i dette vil være utmattende og ubrukelig.

Smerte, som glede, bringer oss nærmere vår viktigste essens. både de gir oss de viktigste leksjonene, og de hjelper oss til å veilede våre skritt i livet.

Men mange ganger slår vi smerte i lidelse. I en bitter og evig drikke som vi selv drikker på en aggressiv og sykelig måte. De verste arbeidsledige er oss ... siden det på en måte er som om vi desperat leter etter mer lidelse enn den eksisterende.

Lider er en ekstra tillegg til smerte, det er ikke smerte i seg selv

Det er ikke ille å være nostalgisk eller ønsker å bli alene med smerte. Videre er det noen ganger nødvendig å ha dette øyeblikket. Å ha den kaffen med oss ​​selv, den tiden vi møter med vår ensomste personvern. Det møter med menneskeheten vår.

Den mest forstyrrende, og forårsaker enda mer lidelse enn vi allerede føler, er all vekten vi legger til mens vi går gjennom det fjellet med høy helling som vi noen ganger velger. Vi legger til denne vekten når vi for eksempel sier at denne tristheten varer evig, at den ikke er endelig, at vi blir solgt til vilje.

Forvandle smerte til en læringserfaring

Men det er gode nyheter: vi kan reversere den ekstra lidelsen Og enda bedre, vi kan gjøre det til en læringserfaring som eksponentielt øker vår eksistensielle visdom.

Hvordan? José Antonio Garcia-Monge, en av psykologene og de som har mest påvirket livet, forklarte det i en av hans bøker. Og er det når noen har deltatt i den personlige prosessen gjennom hvilken så mange rastløse sinn har nådd en visdom som gjør at du kan kontrollere igjen og igjen at smerten er menneskelig og uadskillelig for livets handling, men at lidelsen er en kunstverk som vi legger til og hvorfra vi kan strippe.

1. Vi må gjenkjenne det

Vi må identifisere vår lidelse. Å vite om det er en smerte som påvirker meg psykisk, fysisk, sosialt, eksistentielt ... Det finnes forskjellige typer og vi må kunne gjenkjenne det, å møte ham og bli med ham et øyeblikk på det spesielle møtet vi snakket om før.

2. Opprettholde en ærlig dialog med ham

For å begynne å snakke med ham må vi ha noe klart, og det er smerten varsler oss om at noe ikke går bra. Noe avbryter vår fred i sinnet. Det er derfor vi må forstå hvor denne smerten kommer fra og hva som ser ut.

Ved å svare på disse spørsmålene har vi allerede en stor prestasjon oppnådd. Men for å stille disse spørsmålene må du være ærlig og høre på hva denne smerten vil fortelle oss. Det er ikke verdt å løpe fryktet, ikke verdt å lytte til halvparten. Vi må lytte til ham med alle våre sanser og med størst oppriktighet mulig siden smerten striper oss og oppdager oss.

3. Ikke gjør den til lidelse

Som Garcia-Monge sier "Smerte kan brenne en del av kroppen vår. Lider har makt til å forverre hele personen". Hva et riktig uttrykk ... Lider har makt til å blokkere tankene våre helt og derfor invalide oss.

Vi gjør vår smerte til lidelse i øyeblikket vi projiserer det til tid, gir det med en uendelig permanenthet eller forstørrer den med meldinger som sender oss katastrofer og håphuller.

4. Vi må ta ansvar for det

Dette betyr ikke at vi skylder oss. Det skyldes det langt fra å gi fred, fjerner det fra rennet. Å ta ansvar for vår smerte går ved å gjenkjenne hva jeg gjør for å øke den. Slik at den vokser og vokser slik at et tynt regn endrer seg til en flom.

Hvordan kan jeg hjelpe, eller hvordan kan jeg be om hjelp, så jeg kan ta det så godt jeg kan?. Å sette på andre Mitt ansvar er igjen en ubrukelig øvelse Det vil ende opp med å generere mer smerte. Faktisk er det deceptjonene som mindre tid pleier å overleve.

5. Frigjør oss uten å forandre det

Med de forrige trinnene har vi oppnådd nok. De forrige trinnene gir en fred som vi ikke kan finne når vi utsetter avtalen med smerte igjen og igjen. Et ansikt til ansikt og solo møte.

Kanskje jeg kan appease ham med noe som hjelper meg og noe som forankrer meg til livet. Hver person er unik og vet hva som kan hjelpe og hva som ikke gjør det. Det finnes ingen løsninger som er like effektive for alle, og heller ikke mirakuløse wands. Prosessen med å leve er dette.

6. Eldre i det (eller til tross for det)

"Eksistentielt vet det Vi er større enn vår egen smerteSa Garcia-Monge. Igjen, en setning som beveger meg til å skrive. Å være større enn vår smerte innebærer å anta at vi ikke er vår smerte bare og utelukkende.

Vi er mer enn han. Det innebærer å gjenkjenne det Vi har svært kraftige ressurser som vi må oppdage og bruke for å hjelpe oss og ledsage oss i denne vanskelige men veldig menneskelige overgangen som er å gå fra smerte til læring.

Så alle de menneskene som går gjennom en dårlig tid inviterer deg til å høre på deg med ærligheten som det krever, å anta hva som er ditt og ikke de andre, og å omfavne deg. Tross alt, i denne læringen av livet vårt.

Når smerte hjelper deg med å vokse Det handler om smerte og bittere erfaringer hvor du kan bygge din dype personlige vekst, hvor du kan starte transcendentale endringer Les mer "