4 tegn på lav emosjonell intelligens

Å ha en lav emosjonell intelligens er et problem som kan ha en viktig innflytelse på alle typer sosiale relasjoner. Noen eksperter foreslår selv at emosjonell intelligens kan bli viktigere enn IQ for å bestemme suksess. Tenk at hvis det er en suksess som virkelig er verdt, det gjør deg virkelig glad, det er det du oppnår i forhold til andre.

Det er derfor personer med lav emosjonell intelligens har så mange vanskeligheter for å lykkes. Nøyaktig deres forhold til andre er preget av å være problematisk og mangler en rekke grunnleggende ingredienser slik at de kan komme videre på en sunn måte.

Kjennetegn på personer med lav følelsesmessig intelligens

Emosjonell intelligens kan spille en viktig rolle i hvordan du samhandler med andre. Med lav emosjonell intelligens kan det være vanskelig å håndtere situasjoner med kolleger, sjefer, underordnede, venner, partnere, familiemedlemmer og andre.

Å ha problemer med følelsesmessige ferdigheter kan gjøre sosiale situasjoner vanskelige og stressende.

For å identifisere en person med lav emosjonell intelligens eller for å avgjøre om du selv mangler disse ferdighetene, se i den følgende listen hva som kan være gode indikatorer for denne situasjonen. På den annen side, hvis du gjør en oppførsel av oppriktighet og du virkelig identifiserer med en, vil det ikke slutte å være et godt tegn siden du på en eller annen måte vil vite hva du kan fokusere på og jobbe for å forbedre.

De forstår ikke hvordan andre føler

Folk med lav følelsesmessig intelligens forblir uvitende om andres følelser. Paradoksalt sett føler de seg misforstått og forstår - enten det er sant eller ikke - at andre ikke forsøker å forstå dem. Dette gjør dem mer og mer irritert, og viser irritasjon.

Denne situasjonen får folk med lav emosjonell intelligens til å argumentere veldig ofte, Mesteparten av tiden flyttet av en følelse av uforståelse. Et av problemene bak dette er at disse menneskene ikke vet hvordan de skal uttrykke sine følelser riktig, kanaliserer dem ofte i form av sinne, noe som gir opphav til svært kompliserte sosiale situasjoner..

De anser andre for følsomme

Din manglende evne til å forstå andres følelser gjør deg folk med lav følelsesmessig intelligens anser seg for følsomme overfor andre i møte med sin sinne, tristhet, sinne og andre reaksjoner. Denne mangelen på empati gjør at de forblir ufølsomme og handler uhensiktsmessig.

Denne måten å reagere skaper eller kompliserer konflikter og fører til misforståelser, siden personer med lav emosjonell intelligens kan ikke tolke andres reaksjon og følgelig handler de uhensiktsmessig.

På den annen side, ved ikke å kunne forstå andres følelser og vurdere dem for følsomme, folk med lav følelsesmessig intelligens ikke bare forsvare sitt synssyn, men nekter å godta andre synspunkter.

Denne manglende evne er forsterket i den grad den følelsesmessige komponenten er til stede i det perspektivet. I tillegg er folk med lav emosjonell intelligens ofte pessimistiske og altfor kritiske til andres følelser. 

De vet ikke hvordan man skal håndtere sterke følelser

Sterke følelser, enten dine egne eller andres ', er vanskelige å forstå for folk med lav emosjonell intelligens. Derfor beveger disse personene seg ofte bort fra denne typen situasjon for å unngå å takle de følelsesmessige konsekvensene, skjule sine sanne følelser.

Men å løpe bort er ikke alltid mulig. Derfor, når manglende evne til å regulere følelser blir tydelig i situasjoner med spenning, folk med lav følelsesmessig intelligens brer ut i uforholdsmessige og ukontrollable følelsesmessige utbrudd. 

De har problemer med å opprettholde alle slags relasjoner

Ethvert personlig forhold krever kontinuerlig gi og ta, lytteferdigheter, utveksling av følelser og empati. Jo mer intimt forholdet er, jo mer nødvendig er dette, som andre ferdigheter, som medfølelse eller evnen til å gi følelsesmessig støtte, kommer sammen..

Mangelen på sosiale ferdigheter knyttet til emosjonell intelligens gjør at disse personene har problemer med å ha sunne relasjoner med de rundt deg på alle nivåer. Men fordi de ikke klarer å gjenkjenne årsaken til problemet, føler folk med lav emosjonell intelligens ofte seg utsatt. Denne viktimiseringen kompliserer bare forholdene deres enda mer.

Betydningen av å regulere våre følelser

Psykologen Alicia Jiménez (2017) påpeker at emosjonell regulering "Er et sett med bevisste interne prosesser som tillater oss å kontrollere, evaluere og modifisere våre reaksjoner for å nå våre mål og mål". Et godt nivå av følelsesmessig intelligens vil resultere i god følelsesmessig regulering og omvendt. Forfatteren påpeker at for å oppnå en god følelsesmessig regulering er det viktig å være åpen for det hyggelige og ubehagelige. Samtidig som "Legg inn strategier for å eliminere, vedlikeholde eller forandre følelsene og følelsesmessige tilstandene vi opplever, avhengig av om de er effektive eller ikke".

Ifølge Jiménez, noen emosjonelle reguleringsstrategier er: Søk etter sosial støtte, planlegging, aksept, fysisk trening, timeout ... Og mellom atferd som vi bør unngå for ikke å komme ut av kontroll vi ville finne: stoffbruk, drøvtygging (spinning), emosjonell undertrykkelse, emosjonell unngåelse, etc..

Regel av følelsesmessig helse: Det er mennesker som fortjener deg og folk som ikke gjør det. Det er en grunnleggende regel for å bevare vår følelsesmessige helse, skille mellom hva vi fortjener fra det som ikke og dermed fremmer vårt velvære. Les mer "