11 vanlige spørsmål etter død av en kjære

Døden til en kjære forårsaker stor sorg og lar oss gå inn i en tilstand av sløvhet som vi tror vi aldri vil forlate igjen. Dette er en naturlig tilstand etter tap, det er duellen som er unikt formet i hver person.

Fordi når noen forlater, er det noe inni oss i sprekker. Det er en følelse av vanskelig forklaring som innebærer en rekke tanker og spørsmål som vi ofte ikke kan svare på.

Å være oppmerksom på disse følelsene og hjelpe oss må vi tillate oss å utforske og fremheve de spørsmålene som plager oss og som styrer oss. Å snakke og ikke vetoing er viktig. Svarene på dette er svært variabel, alt fra gråt og angst til tristhet og frykt.

Det er viktig at vi gir oss tid til å reagere og utdype, samt tillate de som vil at vi skal bli med oss. Stillheten, utseendet, berøringen og tilstedeværelsen uten tegn på hastverk eller ubehag har mer verdi enn ordene i disse øyeblikkene.

Jeg ser opp på himmelen, og jeg prøver å se deg blant så mange stjerner, jeg ser gjennom skyggene for det tapte bildet.Jeg tegner ansiktet i skyene som jeg ser skjer, reiser uten mål og styrer meg gjennom månen, spør jeg: Hvor er du? Og straks brystet mitt rister og gir meg svaret med en tåre som forteller meg igjen: Du er ikke Her forblir du i mitt hjerte.

-Ukjent forfatter-

11 spørsmål og 11 svar etter død av en kjære

Selv om hver person lever en elskedes død på en annen måte, er det noen spørsmål som er vanlige under duellen. Vi kan ikke overse denne virkeligheten, siden de gir stor uro og usikkerhet til vår følelsesmessige tilstand. La oss se på noen av de mest vanlige (Martínez González, 2010):

1. Vil jeg glemme stemmen din, din le, ditt ansikt?

Når en nær person dør legger vi all vår innsats i å være til stede i hverdagens ting. Vi føler at ikke å huske hans latter, hans utseende, ansiktet hans og hans måte å gå, ville være som å forråde sin person. Men tiden gjør at hans minne ikke er så klart og tvil angrep oss, og genererer stor anger om muligheten til å glemme det som fysisk definerte ham.

Før dette må vi vite det, Selv om vår kjære person ikke er der, og vi ikke kan røre eller høre på henne, forblir hun i våre hjerter. Kjærligheten og de øyeblikkene som levde, forblir i vårt hjerte og ingenting, og ingen kan ta det fra oss, ikke engang tiden.

2. Skal jeg bli gal? Vil jeg være i stand til å stå det?

Tapet av en elsket fører til sjokk, blokkering, som er ekstremt vanskelig og fremmedgjørende. Så mange følelser sammen gir følelsen av at vi har mistet kontrollen over oss selv. Det må sies at nesten alltid dette er i overensstemmelse med en overgangsstadium som er nødvendig for å utvikle begivenheten, er som en forsvarsmekanisme som justerer vår store indre styrke for å kombinere energiene vi trenger for å komme seg og fortsette med våre liv.

3. Hvor lenge varer dette sist??

Svaret på dette spørsmålet er svært variabelt, for tiden avhenger av de omstendighetene som har oppstått, om personlige egenskaper, om forholdet som forent oss, om hvordan tapet skjer, etc. Men det første året er veldig vanskelig, siden alt minner oss om den avdøde personen så lenge datoene som er angitt på kalenderen, skjer. Den første julen, de første fødselsdager, den første ferien, etc..

Forferdelsen om ikke å kunne dele hendelsene, prestasjonene og følelsene med den personen gjør oss til å gjenoppleve tragedien på en konstant måte. Men det kan vi si den interne tiden er ikke en passiv tid, fordi den hjelper oss til å akseptere døden og sameksistere med det sakte.

4. Vil jeg være som før?

Svaret er nei. Tydeligvis en elskedes død markerer oss og bryter oss, noe som uunngåelig forandrer oss. Vi mister deler av oss selv, deler som går med den personen. Vi modnes i noen aspekter, vi gjenoppretter vårt verdisystem, vi legger vekt på forskjellige ting, vi tenker annerledes. Alt dette utgjør en lærlingskap som ofte forvandles til en større forpliktelse til livet.

5. Hvorfor har dette skjedd med meg? Hvorfor er han borte? Hvorfor nå?

I et desperat forsøk på å forstå det uforståelige og det urettferdige spør vi oss selv om slike spørsmål. Disse har funksjonen til å hjelpe oss å vurdere, analysere og forstå virkeligheten rasjonelt, fordi vi føler behov for å kontrollere og håndtere situasjonen for å bekjempe angst.

En elskedes død er alltid uvelkommen og uønsket. I mangel av svar vil vi ende opp med å spørre en "hvorfor", som vil være mye mer adaptiv til å omstrukturere vår erfaring og vår sorg.

6. Er jeg syk??

ikke. Angsten og de forsettlige følelsene for tap av en elsket samsvarer ikke med en sykdom, det er en naturlig prosess vi må delta på. Dette betyr ikke at vi ikke bør være spesielt oppmerksomme, vi bør alltid meditere på det riktig. Vi trenger en ubestemt tid for å gjenopprette og gjenopprette en psykologisk balanse som gjør at vi kan håndtere våre følelser og tanker.

Men når duellen overskrider varighetsperioden og symptomene fremdeles er feiladaptive, kan vi snakke om a patologisk sorg. Hva er de dasadaptative symptomene? De som hindrer oss i å utføre et normalt liv, for eksempel et så høyt angstnivå som forstyrrer vår daglige og arbeidsmessige ytelse. I dette tilfellet må vi be om spesialisert hjelp for å hjelpe oss med å overvinne dette stadiet.

7. Trenger jeg psykologisk hjelp??

Det som er sunt, er dårlig i sorgens periode. I de første øyeblikkene må sørgeren uttrykke, gjennomgå og minne den fraværende konstant om og om igjen. Noen mennesker trenger en profesjonell til å markere grensene for ubehag, samt å bli lyttet til, ledsaget og forstått ubetinget.

Dette tilbys av terapi, men uten tvil trenger ikke alle terapeutisk hjelp til å reise veien. Derfor vil dette avhenge av personlige forhold. Hvis du trenger hjelp, kan inngrepet oppsummeres i fem poeng (Meza, 2008):

1. Forbedre livskvaliteten til lidelsen.
2. Reduser sosial isolasjon.
3. Øk selvtillit.
4. Reduser stressnivåer.
5. Forbedre mental helse (forebygging av sykdommer).

8. Hva gjør jeg med dine ting?

Reaksjonene er vanligvis ekstreme. Noen mennesker blir kvitt alt under ideen om at det vil redusere smerten i minnet, mens andre bevare alt på samme måte som den avdøde forlot det. Enhver reaksjon forteller oss at det ikke er aksept av tapet, så det er tilrådelig å hjelpe den personen til å assimilere fraværet.

Det er ingen sunnere måte enn en annen å fortsette, men det anbefales ikke å falle i ekstremer. Den sunneste ting er å gå fortrydende eller distribuere ting litt etter hvert, etter hvert som vi blir sterkere og utarbeider tapet. Men vi må huske på at å holde disse tingene med mer sentimental verdi vil hjelpe oss å huske med kjærlighet og hengivenhet i den meningen vi gir.

9. Gjør tiden kur på alt?

Tiden helbreder ikke alt, men det gir uten tvil perspektiv. Ved å sette opp erfaringer og tid på veien, setter vi avstand mellom den smertefulle hendelsen og nåtiden. Dette får oss til å velge å ta en eller annen holdning til livet: vi kan ha en defeatistisk holdning eller vi kan ha en holdning å overvinne. Tiden hjelper oss å revurdere det.

10. Når duellen er over?

Teamet av Erika Meza (2008)bekrefter at duellen har blitt overvunnet når Vi er i stand til å snakke om den avdøde, uten smerte. Samtidig er vi i stand til å invertere følelser i livet og i de levende. Når vi investerer våre energier i relasjoner, i oss selv, i våre arbeidsprosjekter og i å føle oss bedre, er det når vi begynner å fornye vår illusjon for livet.

Det er det øyeblikket vi kan huske med kjærlighet, med kjærlighet og med nostalgi, men minnet rammer oss ikke i en dyp smerte, i en uendelig følelsesmessig tilstand.

11. Hva kan jeg gjøre med alt dette som jeg opplever og føler?

Etter virvelvinden av følelser og opplevelser som har grepet oss, står vi overfor bruken av nytte. Hver av disse manifestasjonene har en intim mening som vi må jobbe, utforske og dechifrere for å gjenoppbygge oss selv. Det kan hjelpe oss med å skrive om det, høre på musikk som inviterer oss til å behandle følelser eller utføre en meningsfylt aktivitet for oss.

Dette vil hjelpe oss til å takke og huske fondly den avdøde, som aldri vil forlate oss fordi han vil forbli i oss som minner og læringer. Vi vil være hans essens, den essensen som aldri vil forsvinne.

-

Hovedbilde av Mayra Arvizo

Bibliografiske referanser

Martínez González, R.M. (2010). Arr i hjertet etter et betydelig tap. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Jeg skulle ønske det var en trapp til himmelen for å se deg hver dag. Jeg skulle ønske det var en trapp til himmelen for å kunne se deg hver dag. Jeg skulle ønske jeg kunne fortelle deg igjen alt jeg elsker deg. Jeg skulle ønske jeg kunne fortelle deg: Jeg trenger deg ... Les mer "