10 irrasjonelle ideer som bryter sammen forhold

Irrasjonelle ideer er ubegrunnede tanker som genererer psykisk lidelse. På området for parforhold, irrasjonelle ideer er basert på romantisk kjærlighet og selv om de deles av mange mennesker, truer de i praksis kvaliteten på et autentisk forhold.

Konceptet romantisk kjærlighet tok tak i middelalderen, og vi kunne våge at det ble forsterket i det 20. århundre med historier om forsvarsløse prinsesser, Disney-filmer, popballader og romantiske komedier i Hollywood.

"Å elske er ikke å se på hverandre, det er å se sammen i samme retning"

-Antoine de Saint-Exupery-

Irrasjonelle romantiske ideer er strenge, Normalt uttrykkes de med verbale formler av forpliktelsestype "should" eller "should" og de dreier seg om hvordan personen skal være, forholdet eller ... kjærligheten.

Albert Ellis, skaperen av Rational Emotive Behavior Therapy (TREC), har i tillegg til hans kjente 11 irrasjonelle ideer beskrevet gjennom sine publikasjoner så mange absolutte tanker knyttet til relasjoner.

Vi har valgt de 10 irrasjonelle ideene som invaderer oss oftere, og for å hjelpe deg med å bekjempe dem, foreslår vi en mer realistisk og avslappet tanke.

1. Jeg må være den ideelle partner

I stedet for denne tanken at vi pålegger oss selv som en forpliktelse, Vi kan sterkt redusere trykket hvis vi erstatter det med forsøk å være en god følgesvenn, hva det innebærer å respektere måten å være den andre og å analysere de mulige feil holdningene vi har.

2. Skuffende den andre ville være fryktelig

Hvis vi har denne troen, kan noe som mulig som skuffende paret være tragisk. Bedre akseptere muligheten for dette, men med viljen til dialog å vurdere om oppførselen som har generert skuffelsen, er utsatt for endring.

3. Mine interesser og behov skal dreie seg rundt min partner og omvendt

Hvorfor? Det er klart at det er bedre å dele interesser, men det er sunnere at ikke alle dreier seg om den andre. I dette tilfellet, en mer fleksibel tanke ville være å ønske å gjøre de andres behov kjent slik at de er kjent og forstått.

4. Hvis noe misunner meg, er det å foretrekke å være stille for å bryte harmonien

Svelging ordene er ufordøyelig. Og på sikt, skadelig. Hvis noe misunner oss, Det beste alternativet er å analysere det objektivt og snakke om det.

5. Vi må være enige, særlig om viktige saker

Det er nesten umulig å være enig 100% på alle emner. Ulike synspunkter betyr ikke alltid uoverensstemmelse, bare en annen oppfatning av virkeligheten.

6. Den andre personen vil gi meg lykken jeg trenger

Å gjøre det paret som er ansvarlig for vår lykke - eller enhver annen person - er så falsk som den er farlig. Vi trenger ikke noen å være lykkelige. Rasjonal tenking vil være "Jeg liker å ha noen som elsker meg, men hvis jeg ikke hadde det, ville jeg være like glad".

7. Vi burde aldri krangle

Hvis du tror at diskutere er et drama, savner du det interessante ved å kontrastere forskjellige måter å tenke på og det gledelig å nå en avtale. Det viktigste er å vite hvordan du gjør det.

8. Da min partner elsker meg, må han kjenne mine tanker og ønsker uten at jeg må kommunisere dem

Denne ideen støttes av mange mennesker. Å ha en partner gir deg ikke spådommenes gave. Hvis du skjuler dine følelser, er det praktisk talt umulig for den andre å gjette hva skjer med deg eller bare, hvordan har du det?.

9. Hvis du ikke legger merke til meg, er det fordi du ikke er interessert i noe

Selv om den andre personen elsker oss, kan de til tider være trette, sint eller villig til å gi oss full oppmerksomhet. Det er noe normalt og punktlig som ikke nødvendigvis betyr at du har sluttet å elske oss.

10. Hvis du er forelsket, kan du ikke bli tiltrukket av andre mennesker

Følelsen tiltrukket av andre mennesker er naturlig. Vi velger vår partner fordi forholdet er basert på andre søyler i tillegg til fysisk tiltrekning ...

Hvor mange av disse tankene tror du? Hver av dem det kan generere frustrasjon fordi de sannsynligvis ikke kommer til å bli oppfylt for å være så langt fra virkeligheten i de fleste tilfeller.

Overbevisningen om at forholdet skal fungere under disse forskriftene, er bare en avtale med deg selv basert på uvirkelige romantiske tanker. Vær mer fleksibel og realistisk, slappe av, stole på, forlate frykt og ... nyt av livet som et par!

De 6 stadiene av parforhold Det er 6 stadier av parforhold som følger hverandre. Identifiser hvor forholdet ditt er. Les mer "