Frykt for fiasko når vi regner med nederlag, immobiliserer oss

Ingen tviler på at livet er fullt av tilbakeslag og øyeblikk av ubehag eller smerte, men det er også sant at en stor del av våre sykdommer blir produsert av vår egen fantasi. Frykten for å feile er et perfekt eksempel på dette.

Og det er selv om vi har en tendens til å tro at vi er fundamentalt rasjonelle vesener, og at vi handler etter logikk når vi gjør transcendentale beslutninger som vil påvirke oss mye, er sannheten at det ikke er slik; det enkle faktum å tenke mye om fiasko kan fungere som en felle som begrense vår frihet.

Frykten for å mislykkes som en mentalfelle

Mye av det vi gjør er født av frykt for å mislykkes. Å handle på en bestemt måte og utføre handlinger på en bestemt måte, betyr ikke å opprettholde en proaktiv holdning; Selv om det høres rart ut, er det ting vi gjør bare fordi de tillater oss å forbli i passiv tilstand, det vil si innenfor vår komfortsone.

Dermed vil vi kunne tegne kompliserte planer og gjøre mye arbeid bare for å skape en overbevisende unnskyldning (mot andre) som gjør at vi ikke må starte prosjektet hva spenner oss.

Frykten for å mislykkes er noe som lammer oss, men samtidig gjør oss villige til å bruke tid og krefter på å ikke forlate komfortsonen og ikke trenger å møte risikoen for å mislykkes.

Lammelsen av analysen

Den nysgjerrige tingen om frykt for å mislykkes, er at den kan bli forklart på mange forskjellige måter. For eksempel kan det ved enkelte anledninger ta form av analyseforlamning. Dette er et konsept som brukes til å referere til øyeblikkene hvor faktumet av å ha en eller flere beslutninger får oss til å forbli uten å velge uten noen av de tilgjengelige alternativene.

Analyse lammelse kan forstås som en fiasko modus ta avgjørelser rasjonelt når ingen av valgene er god nok, men kan være redd for å mislykkes forkledd som rasjonalitet. De øyeblikkene i tanken i en løkke der beslutninger tas med måte, og når de forsvinner til oss tilbake til utgangspunktet er en av de mest frustrerende opplevelser som finnes, men de har også en annen negativ konsekvens: de holder oss på området uten å være i stand til å bevege seg, med alle de konsekvenser som det innebærer.

Bekjemp frykten for å mislykkes

Teoretisk sett er frykten for å mislykkes ikke dårlig i seg selv, fordi det er rett og slett en ubehagelig følelse basert på rasjonelle ideer som ville mislykkes i våre mål kan ikke være så positiv som innebærer lykkes, og hvis dette var tilfelle ville det bety at prosjektet eller beslutningen betyr lite for oss.

Men for å øve, når vi slutter å tenke på frykten for å mislykkes, er det vanligvis fordi dette har blitt et problem, et hinder.

og Hvordan hindre frykten for å mislykkes fra å skade oss? For dette kan du følge disse retningslinjene.

1. Skriv ned et beslutningstreet

Skriv på et ark papir mulighetene som strekker seg foran deg, med sine forskjellige forgreninger der de mulige konsekvensene av hver av dem er representert. Ved siden av hvert av alternativene, skriv ned sannsynligheten for at du tror de må forekomme, forutsatt at du har tatt alle de forrige avgjørelsene som fører til det punktet. For å gjøre dette anslaget så rimelig som mulig, Du kan be om en annen mening.

Deretter skriver du ned ved siden av hvert mulig scenario hvorvidt det alternativet vil eller misliker deg. Kombinere disse to typer informasjonene for hvert av alternativene, kan du lage et annet "beslutningstreet" der grenene er ordnet fra venstre til høyre i henhold til mulighetene for forekomst, og du kan farge hver med en palett med farger som går fra rød til grønn, og det uttrykker i hvilken grad du vil at alt skal skje.

Dette fargede beslutttreet kan hjelpe deg mye når det gjelder å gjøre rasjonell beslutningsprosess overlappe frykten for fiasko.

2. Sett kortsiktige mål

Når du har klart hvilket alternativ som er best for deg rasjonelt og alt du bortsett fra det er enkelt frykten for å mislykkes, se opp for kortsiktige mål er den ideelle måten å forplikte seg til den beslutningen. Også dette vil gjøre det vanskeligere å falle inn i "Jeg skal gjøre det i morgen", noe som kan være en form for frykt for fiasko kamuflert.

3. Forplikte deg til å gjøre det før andre

En annen måte å gjøre frykten for å mislykkes, er at du forplikter deg til å gjøre det du frykter for andre. På denne måten kan du bruke logikken med frykt for å mislykkes på egen hånd, siden du begynner å frykte muligheten for ikke å oppfylle ditt ord.

På en måte, for å bekjempe denne tilstanden av psykologisk lammelse Det er godt å finne måter å selvstyre deg selv til å gjøre det rette, og dette alternativet er effektivt (unntatt i tilfelle av patologisk avhengighet, i så fall er det viktig å gå til en spesialist).