De 6 uttrykksikonene som vi liker minst å føle

I denne artikkelen vil jeg snakke om følelsene, og mer detaljert, om seks følelser som vi liker minst å føle: skam, tristhet, frykt, sinne, sjalusi og skyld.

Betydningen av å kjenne følelsene man føler

Når jeg står foran en pasient, prøver jeg å formidle viktigheten av å kjenne deg selv, ikke bare gjennom det du tror, ​​og gjennom hvordan du handler med deg selv og med andre, men også gjennom det han føler. Det emosjonelle området, noen ganger, er et område som er glemt i mange selvhjelpsbøker, og likevel er det viktig at endringer skjer..

Å kjenne våre følelser betyr at vi vet hvordan vi skal oppdage når vi føler dem, at vi kan nevne dem ("Det jeg føler er tristhet"), som vi ser dem korporalt ("Jeg ser det i brystområdet"), og at vi kan regulere hvordan vi vil at de skal gå utenfor (Cry, snakk, skriv om det ...).

De seks følelsene som får oss til å føle seg verre

Nesten alle pasienter er enige om det Følelsene som minst liker å føle er følgende:

skam

Denne følelsen er ledsaget av en intern selvkritikk: "Hva tull jeg sier", "De kommer til å tro at jeg er ...", "De vil le av meg"... Skam oppstår vanligvis hos personer med større usikkerhet, mindre selvtillit og lav selvtillit. Det er en følelse som forårsaker blokkering i forhold til andre, og derfor viktig for å jobbe i terapi.

Jeg anbefaler dette innlegget for å kjenne kritikken du har inne: "Hvorfor hater jeg meg selv? Årsaker og løsninger"

tristhet

Selv om du ikke liker å føle det, kan tristhet være en av de enkleste å oppdage. Det kan skape tvil om vi føler det for sterkt eller ikke, og du kan tenke at du faller inn i en depresjon, når det som skjer er at du passerer en normal periode. Det er viktig å skille mellom tristhet og depresjon. "Jeg vil gråte hele tiden", "Jeg har ikke lyst til å gjøre noe", "Jeg ser bare det negative"...

frykt

Vises når svi forsto at det kan være en reell eller imaginert fare. Hvis det er ekte, er frykt adaptiv, hvis det er en imaginær fare, kan frykten bli en trelldom. "Og hvis det skjer ...", "Og hvis jeg ikke får dette ...", "Og hvis ...".

For å utdype denne følelsen kan du konsultere: "Hva er bruk av frykt?"

Jeg blir sint

Av alle de følelsene jeg skal snakke om, er dette den som kan produsere mer ambivalens, i den forstand at det er mennesker som kan tolerere sinne, hva skjer det Noen ganger håndterer de ikke på en adaptiv måte. Enten stenger de det eller det går ut på en ukontrollert måte, i form av sinne (roping, fornærmende ...). Angst er viktig for å sette grenser, for å uttrykke det jeg ikke er enig i eller ikke liker eller såre den andre personen, så lenge den respekterer den andre. "Jeg liker ikke din oppførsel dette, det gjør meg sint at du forteller meg ...".

Om sinne, kan jeg foreslå et par artikler som kan bidra til å håndtere det:

"Slik kontrollerer du sinne: 7 praktiske tips"

"Emosjonelle kontrollteknikker: 10 effektive strategier"

sjalusi

Når de ser ut, vises de foran en tredje person. Den personen anses som en rival, og hvis du ikke håndterer uttrykk for sjalusi, det kan bli en følelse av å "dominere" eller "eie" den andre personen. Det skaper vanligvis en distansering og er ødeleggende i relasjoner. "Han elsker ham mer enn meg, han betaler mer oppmerksomhet enn meg ...".

feil

Det ville være "Pepito Cricket" som vi alle har i vårt interiør og det vises når vi har skadet en annen person. "Det er din feil", "du burde ha gjort det annerledes"...

Etter å ha gjort en omvisning av alle følelsene, Hva vil du si er uttrykket som du minst liker å føle?, Og hva gjør du vanligvis med det?